مشكلتي بنات عفيييييييه ساعدوووني

[الفراشه المحبه]

يالغالية إن شاء الله بهالشهر الفضيل انه يضعفج يارب ويعطيج مرادج بحق محمد وال محمد
بس حبيبتي الضعف يبيله مجهود حركي منج مو شرط نادي يعني على الاقل امشي نص ساعة باليوم
وعلى فترتين فترة قبل الفطور وفترة بعد الفطور 20 دقيقة لكل فترة

وقبل الفطور شربي ماي علشان شهيتج تكون متهيئة انج تاكلين بكمية الي تسد حاجتج وماتاكلين شي زيادة عن اللزوم
بعدها تقدرين تشوفين اي نوع من انواع الرجيم الي يعجبج
وانا اطبق رجيم التمر واللبن والله والحمدلله ماشية فيه من قبل اسبوع تقريبا
ونعودت عليه وانا متاكده انج بتتعودين عليه شوفيه وتواصلي مع باجي البنات علشان تتشجعين يالغالية
http://www.q8yat.com/t909125.html

اما الحبوب وغيره اعتقد لازم تستشيرين اخصائية
والله ينحفني معاج يالطيبة

الله يعطيج العافيه حبيبتي ماقصرتي والله فديتج:eh_s(22):
وان شاءالله مع هالشهر الفضيل تنحفين ويتحقق كل الي تتمنين يارب:yaaaaaarb:
شاكره لج مرورج والله شجعتيني
:eh_s(7)::eh_s(22)::eh_s(7):

 

[فجر_الكويت]

يارب يا كريم تضعفين وتوصلين للوزن الي تبينه يارب

اتبعي رجيم التمر والحليب خالي الدسم وحده من البنات مادحته حيــــــل

 

[يارا توت]

اهم شي خلي عندك اراده ومافي شي على الله عسير
انا اصراحة مااقدر افيدك لاني جاية هنا ابي ادور شي يزيد وزني
<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ام العصاقل
ولايش ماتشتركين مع احد هالتجمعات يعني عشان تشجعون بعض
وان شالله مايجي العيد الا وانتي وش زينك وش حلوك
وضعفانه بصحة وعافية



وشوفي هالرابط
http://www.q8yat.com/t754864.html

 

[الفراشه المحبه]

يارب يا كريم تضعفين وتوصلين للوزن الي تبينه يارب

اتبعي رجيم التمر والحليب خالي الدسم وحده من البنات مادحته حيــــــل

تسلمييييييين حبيبتي ومشكووره على هالدعوه الحلوه فديتج
الله يعافيج ماقصرتي
شاكره لج مرورج :eh_s(17):

 

[الفراشه المحبه]

اهم شي خلي عندك اراده ومافي شي على الله عسير
انا اصراحة مااقدر افيدك لاني جاية هنا ابي ادور شي يزيد وزني
<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ام العصاقل
ولايش ماتشتركين مع احد هالتجمعات يعني عشان تشجعون بعض
وان شالله مايجي العيد الا وانتي وش زينك وش حلوك
وضعفانه بصحة وعافية



وشوفي هالرابط
http://www.q8yat.com/t754864.html

حبيبتي شاكره لج مرورج ومشكوررررررررره على هالدعوه جزاج الله خير ان شالله تمتنين وتملين من المتن :krkrkr:

بس حبيبتي الرابط انا اخاف من هالسوالف حبوب وكريمات :eh_s(2):
احسن شي اخيط فمي بخيط :krkrkr::krkrkr:

 

[عروووب21]

الله يسأعدك وتنحفين وزني قريب من وزنك وقاعده اسوي رجيم... الله يكون بالعون

 

[ام ساره حياتي]

يارب تضعفين وتتحقق كل امنياتك
انا على قد المعلومات اللي عندي بفيدك اول شي لازم ماتحطين فبالك الضعف بسرعه مستحيل يجي ولو صار بيرجع الوزن اسرع
ثاني شي حاولي تبعدين عن النشويات والسكريات اعتمدي الفواكه والخضروات اكثر بوجباتك
قبل كل وجبه اشربي مويه عشان تنسد شهيتك شوي
نظمي وجباتك كل وجبه بموعدها المحدد لاتتاخرين فيها وبين الوجبات خذي سناك صحي يعني قطعه فواكه اوزبادي خالي الدسم ....الخ
اذا حسيتي بالجوع باي وقت خوذي زي ماقلت سناك صحي وانتبهي تاكلين شي دسم اووجبات سريعه تعرفين ليش( جسم الانسان بس يتعرض للجوع يصير عنده ردة فعل بس ياكل الانسان وقت مايكون جيعان يقوم الجسم بتخزين الاكل لانه يخاف من الجوع مره ثانيه فيخزن لوقت الحاجه فتتراكم عندنا الشحوم)
استغني عن الرز والمكرونه واستبدليهم بالفريك والبرغل تراهم منتهى الروعه وصحيين لانهم قمح يعني الياف
تعلمي تسوين لنفسك وجبات صحيه البنات فالمنتدى مايقصرون شوفي الاكلات اللي ينزلونها فالقسم وجربيها
لوحبيتي تسوين برجر جربي انتي تسوينه لنفسك اشتري لحمه مفرومه بدون دهن وحطي بهارات اللي تحبين واشويها شوي لاتقلينها وحمصي الخبزعدل وحطي الخضار اللي تعجبك وابعدي عن الجبن نهائي جربي هالوصفه وبتدعيلي
الخبز حمصيه زين وقتها بيكون عادي تاكلينه باي وجبه
استعملي زيت الزيتون فالطبخ انا استعمله من سنين روعه اهم شي محد يقلي فيه لانه للقلي ضار جدا لانه بيوصل درجات حراره عاليه
اشربي مويه على الريق حلو مره يذوب الدهون والافضل يكون دافي يعني زي حراره الشاي وحده اعرفها تستعمله تغلي مويه وتحطها فكوب وتجلس تجهز نفسها للدوام وتشربه تقول تعودت عليه وضعفت حيل لدرجه كلنا سألناها عن السر
اذا حبيتي تقلي شي سنبوسه او بطاطس..... ادهنيه بالزيت دهن وحطيه فالفرن
سوي رياضه شوفي اي رياضه تناسبك بس بشرط تبديها خفيفه وبعدين تزيدين فوقتها ونوعها
ومايضر لو استشرتي اخصائية تغذيه تفيدك
اتمنى اكون افدتك ولو بشي بسيط بس هذا اللي اقدر اسويه وادعيلك ربي يفرج عنك همك ويرزقك ماتتمنين

 

[الفراشه المحبه]

الله يسأعدك وتنحفين وزني قريب من وزنك وقاعده اسوي رجيم... الله يكون بالعون

مشكوره على الرد يالغلا شاكره لج مرورج وربي يحقق لج كل ماتتمنين :eh_s(15):

 

[الفراشه المحبه]

يارب تضعفين وتتحقق كل امنياتك
انا على قد المعلومات اللي عندي بفيدك اول شي لازم ماتحطين فبالك الضعف بسرعه مستحيل يجي ولو صار بيرجع الوزن اسرع
ثاني شي حاولي تبعدين عن النشويات والسكريات اعتمدي الفواكه والخضروات اكثر بوجباتك
قبل كل وجبه اشربي مويه عشان تنسد شهيتك شوي
نظمي وجباتك كل وجبه بموعدها المحدد لاتتاخرين فيها وبين الوجبات خذي سناك صحي يعني قطعه فواكه اوزبادي خالي الدسم ....الخ
اذا حسيتي بالجوع باي وقت خوذي زي ماقلت سناك صحي وانتبهي تاكلين شي دسم اووجبات سريعه تعرفين ليش( جسم الانسان بس يتعرض للجوع يصير عنده ردة فعل بس ياكل الانسان وقت مايكون جيعان يقوم الجسم بتخزين الاكل لانه يخاف من الجوع مره ثانيه فيخزن لوقت الحاجه فتتراكم عندنا الشحوم)
استغني عن الرز والمكرونه واستبدليهم بالفريك والبرغل تراهم منتهى الروعه وصحيين لانهم قمح يعني الياف
تعلمي تسوين لنفسك وجبات صحيه البنات فالمنتدى مايقصرون شوفي الاكلات اللي ينزلونها فالقسم وجربيها
لوحبيتي تسوين برجر جربي انتي تسوينه لنفسك اشتري لحمه مفرومه بدون دهن وحطي بهارات اللي تحبين واشويها شوي لاتقلينها وحمصي الخبزعدل وحطي الخضار اللي تعجبك وابعدي عن الجبن نهائي جربي هالوصفه وبتدعيلي
الخبز حمصيه زين وقتها بيكون عادي تاكلينه باي وجبه
استعملي زيت الزيتون فالطبخ انا استعمله من سنين روعه اهم شي محد يقلي فيه لانه للقلي ضار جدا لانه بيوصل درجات حراره عاليه
اشربي مويه على الريق حلو مره يذوب الدهون والافضل يكون دافي يعني زي حراره الشاي وحده اعرفها تستعمله تغلي مويه وتحطها فكوب وتجلس تجهز نفسها للدوام وتشربه تقول تعودت عليه وضعفت حيل لدرجه كلنا سألناها عن السر
اذا حبيتي تقلي شي سنبوسه او بطاطس..... ادهنيه بالزيت دهن وحطيه فالفرن
سوي رياضه شوفي اي رياضه تناسبك بس بشرط تبديها خفيفه وبعدين تزيدين فوقتها ونوعها
ومايضر لو استشرتي اخصائية تغذيه تفيدك
اتمنى اكون افدتك ولو بشي بسيط بس هذا اللي اقدر اسويه وادعيلك ربي يفرج عنك همك ويرزقك ماتتمنين

أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يرزقج من حيث لاتحتسبين ماتدرين شكثر كلامج فادني حبيبتي ربي يوفقج ويستر عليج دنيا وآخره فديتج شاكره لج دعواتج وردج الحلو :eh_s(7):

 

[الفراشه المحبه]

بنات انا ضـــد الرجيم القاسي واصلا ماحبه ولا عندي الاراده اني احرم نفسي بس بقولكم شسويت وقولو لي اذا صح ولالا والي عندها نصايح اكثر تفيدنـــــــــــي
بقولكم انا شنو آكل وشنو بطلت اكل بوضوح
قطعت الكولا والسكريات < عاشقت الكولا تهي تهي

اذا نفسي في الاكل اخفف يعني ماااجلس على السفره لان عارفه روحي لووووووووول
لا يكون وياي صحن صغير حتا عيش ومكعرونه اكل بس تقريبا 6 ملاعق بسسسسسسسسس
اشرب جاي اخضر ومااااااااااي واحاول اتحرك شوووي كثر مااقدر
يعني ماقطعت شي بس خففت ها شرايكم فيدوونـــــــي فديتكم

 

[الفراشه المحبه]

حبايبي خل اكون صريحه وياكم < الصراحه عنوانها هع
انا ضد الرجيم القاسي والحرمان انا اكل اكلي العادي بس شنو ؟ اخفف
يعني على السفره مااجلس لاني عارفه روحي لووووووووووول
يكون وياي صحن صغير اكل الي ابيه بس خففت الكميه حتا عيش ومعكرونه اكل بس 6 ملاعق ههههههههههه
قطعت الكولا والسكريات حطيت عليهم x< بحده انجااااااااااااز ههههههه
اشرب جاي اخضر وماااااااااااااي واحاول اتحرك كثل ماقدر
ها بنات شرايكم فيدونـــــــــــــــــي والي عندها نصايح بعد بكون شاكره لها

 

[الفراشه المحبه]

لوووووووووووووووول مادري شلون صار جذي الرد 2 علق وياي المنتدى بس يالله للرفع هههههههههههههههههههههههه

 

[أعشقه]

ماعندي خبره
بس حاولي تمشين وترقين وتنزلين من ع الدرج مو تحرمين نفسك من الاكل اكلي بس بحدود
واتركي كل شي فيه دهونات والرز والنشويات
وحتى لو كلتي اكلي بشكل معقول مو انك تشبعين من الاكل
بس الرياضه هي الاهم
انا عندي اختي وزنها 100 وعمرها تو 18
يعني كانت اسمن وحده من خواتي
بس الحين تعالي شوفيها وزنها وشلون ضعفت ونحفت والله الكل متعجب كانها معجزه
صارن نحييييييييييييفه وتلبس مقاسي ومقاسات خواتي الي اصغر منها ووزنها صار في الخمسينات
والحين تزوجت ومحافظه ع وزنها
دخلت نادي رياضي وكثرة مشي وقللت اكل واكثر وقتها شوربه وفواكه وسلطات وابتعدي عن العازيات
وبتنحفين بس خلي عندك عزيمه
بالتوفيق

 

[الفراشه المحبه]

حبيبتي اعشقه شاكره لج مرورج فديتج
ماشاءالله على اختج ان شاءالله تحافظ على وزنها صج صج الي سوته موووشوي ماشاءالله
مشكوره يالغلا على النصائح ربي يوفقج ويستر عليج دنيا وآخره

 

[ii DareeN ii]

دام وزنج معدي الثمانين يعني الموضوع مو مال اجتهاد شخصي راجعي طبيب واستمري وياه بنظام وبتحليل دم اما نصايح بنات صدقيني مراح تفيدج بشي لان النزول يبيله التزام والالتزام يبيله متابعه والمتابعه راح توصلج للوزن المناسب ولاتنسين المشي ترا اهو سحر نزول الوزن يعني رجيم ومشي لاتدشين نادي عليج بالمشي وطبيب تغذيه حتى لو تروحين المستوصف بيفرق وياج والله يوفقج

 

[دلوعه كندا]

انا اقولج بالفطور اول شي ابدي فيه شوربه
لا تاكلين عييش ممنووووووووووووووع
سويلج كلا مشوي مسلوق تحملي بس رمضاان
وانا بعد قاعده اسوي جذي اكل شويه
وبعدين عقب الفطور ابساعه ولا ساعتين اكلي كريم كراميل واحد
شربي جااي
وعند السحور
سويلج صمونتين هوتدوق مع جبن قلاص ولبن اكتيفيا يشبعون حييل
وامشي بجهاز الجري كل يوم ع الاقل 20 دقيقه وانشالله نضعف ياااااااارب

 

[ربوووووش]

السلام عليكم
يا اهلا وسهلا
أنا يا حلوة كنت مثلك بس الحمد له يارب لحقت نفسي قبل لا تزيد الحالة سوء
المهم كان وزني 99 وجولي 164
يعني دبة مع مرتبة شرف
وكانوا يضحكون علي بالمدرسة
المهم تعقدت مثلك حاولت بطرق غريبة انحف
حرمت نفسي لايااااام
رجعت اااكل اكثر من قبل
لما جاء يوم الحمد لله يارب دخلت منتدى شفت رد وحدة من البنات الله يجزاة الجنة يارب
تتكلم عن التخفيف والنظافة وأنة حصاد سنوات ما يطلع بين يوم وليلة
ففكرة بكلامة ووجدته حقيقي
بالبداية انتي اللي سويتية صح خففي
لثة
لانك شخص يحب يأكل فصعبة تحرمين نفسك فجأة
بالبداية قاطعي الحلويات والمسليات بانواعه لمدة اسبوع تقريبا
وكلي عادي على راحتك
حاولي يكون هناك 3 وجبات باليوم فقط من دون ما يكون بينهم اي شي تآكلية حاولي تمشين لو 10 د
واذا عظمتي نفسك صح
راح تتعودين
على هذا النظام
بعد كذا ابدئي خففي الوجبات اللي تآكلية مثلا الزيت لتركية شويً
ضاعفي الرياضة مهمه جدااااا
حاولي تشتركين مع احد مثلك
وبنفس وزنك
وياكثر المنتديات التي تطرح مثل عالحملات ولنفس التوازن
ولا تستعجلين النجف
حبه
حبه
حطي لنفسك سنة ونصف تقريبا
عادي وسعي صدرك
واذا حبيتي وهو افضل لك روحي لأخصائيي تغذية يفيديك لحالتك ويضع لك نظام تمشين علية ويكون مناسب لحالتك
أنا رحت لإحصائية والى الان اتابع معه
والحمد لله الى الان نواصل الرجيم الله يثبتنا يارب
اتمنى ان اكون افتك ولو بالقليل
واتمنى من قلبي يجي يوم تكتبين تجريح النحافة هنا ن شاء الله
الله يوفقك يارب

 

[نـعـوومـه]

انا مع دارين
رجيم مع دكتور + مشي ساعه + التزام واراده

وموضوعج خالص ان شاء الله

 

[semsem2031990]

رجيم من اخصائي تغذية + مشي كل يوم نصف ساعة + ارادة قوييييييييييييييييييييييييييييييييييية = بتضعفين بصحة و عافية

 

[الفراشه المحبه]

فديتكم بنات شاكره لكم ردودكم
اللــه يقدرنا ويساعدنا ونوصل جميعا للوزن المطلوب بصحه وعافيه
ماقصرتو حبايبي ان شاءالله يتحقق الي في بالي والموضوع الجاي ان شاءءالله
اجي وابشرررررركم بتحقق حلمي وماعلى اللــه عسير باذن اللـــه