مطلوب 5 مشتركات للمنافسه فقط لمسابقة جهاز المشي للجادين فقط

[june_m00n]

بنات حبيباتي
انا ما قريت شكاتبين


لأني حدي حدي لاهيه وعندنا ضيوف


طبعا اول مارديت من الدوام مشيييت نص ساعه فريتهم داخل البيت لأن بره برد صقيع وفيني فلونزا باديتني من امس

على الخمس تقريبا شربت شويه شوربه ونتفة سلطه


وبشرب جاي

وبشرب مااااي


والله يعيني على الحممام الله يعزكم


اشوفكم بالليل

وبرد على وحده وحده

وتوني اذكر اني اكتب باالاحمر

بالدوام نسيت اليوم ما كتبت فيه

 

[nero]

جوون موون قواج اللله

انا ليما الحين ما مشيييت

بجابل الدري بعد شوي

 

[بنت عبدالغني شربت]

 

[بنت عبدالغني شربت]

شدو حيلكم بنات مون ناطرينج بليل وعن التخربط ونيرو هالله هالله بالدري تري عجيب وانا بمشي علي الجهاز وراح اصورلكم جهازي :eh_s(22):

 

[q8**girl]

بالعافيه جيرل يمدحون بذرة الكتان عندنا وحده بالدوام اضعفت عليها بس انا خوفوني منها يقولون تسوي عقم وفي ناس يقولون زينه !

انا اتوقع اكلج اليوم 250 كيلوري :ggdw:

ابيييي صجج
لا مانبي انصلح شي ونعمي شي توني صغييره

 

[q8**girl]

انا اليووم بالعب على الايروبك ستبس 10 دقايق وبمشي نص ساعه وبالعب بالحبل نط جم دقييقه ..ان شاء الله ...

 

[بنت عبدالغني شربت]

بالعكس جيرل غداج وايد ممتاز استمري

 

[q8**girl]

شربوووت لا ضاق خلقي على بذرر الكتاان بس شوفي سويييت سييرج وشوفي شنو طلعلي .. لقييت وحده كاتبه انه يسوي عقم ووحده راده عليها .. :

حبوب الكتان تساعد المرأة على الحمل (2003-10-17 02:00)
فيينا- وكالات الأنباء : ذكر البروفيسور كارستن مونستيدت من عيادة الأمراض النسائية في ماربورج والعامل في معهد روبرت كوخ أن 10 جرامات من بذور الكتان يومياً يمكن أن تساعد المرأة على تحقيق أمنيتها الدائمة بالحمل خصوصاً حينما يكون سبب تعكر رغبتها هو الدورة عدم التبويض
وقال البروفيسور في مؤتمر لأطباء الأمراض النسائية في فيينا إن السبب ربما يكمن في مادة ليجنين التي تكثر في بذور الكتان

وأكد مونستيدت أن البدانة ليست سبباً نادراً للعقم عند النساء ، ويمكن تحسين فرص الحمل كثيراً من خلال تقليل الوزن عند النساء المعانيات من تراكم الشحوم في منطقة الحوض

وأثبتت دراسة إيطالية شملت 1500 امرأة أن الكثير من الفاكهة والخضر تقلل خطر أورام عضلات الرحم في حين أن اللحوم الحمراء والنقانق تزيد من مخاطرها

وفي محاولة تجنب أورام بطانة الرحم نصح مونستيدت بتناول الكثير من أحماض اوميجا ـ 3 الدهنية التي ثبتت قدرتها من خلال التجارب على الحيوانات على تقليل مخاطر هذه السرطانيات وتكثر هذه الأحماض في السمك والفول السوداني والذرة والزيتون وزيت دوار الشمس

وهم :

بزر الكتـــان



نشرت مجلة "فيجي لايف"، أو "الحياة النباتية"، في عددها لربيع عام 2002 مقالة عن بزر الكتان وفوائده التي أكدتها أحدث الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد.



فقد أشارت الأبحاث التي أجريت مؤخراً أن إضافة ربع كوب من بزر الكتان المطحون إلى الغذاء اليومي يساعد في تخفيض ضغط الدم، كما أنه يعمل على تحقيق التوازن في معدل السكر في الدم. علاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن الزيوت الأساسية والألياف الموجودة في بزر الكتان يمكن أن تساعد في تخفيض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية، إضافة إلى تخفيض استجابة جلوكوز الدم عند الأشخاص المصابين بمرض السكري.



ولا تقتصر فوائد بزر الكتان على ذلك، وإنما يتميز بغناه بمواد تزايد الاهتمام العلمي بها مؤخراً، وهي الأحماض الدهنية من فئة أوميجا-3 مثل حمض الألفا لينوليك، والمركبات المعروفة بالخشبيات lignans وهي نوع من مركبات الإستروجين النباتية phytoestogens (التي يعتبر بزر الكتان أغنى النباتات بها على الإطلاق - نحو ثمانمائة ضعف الكميات الموجودة في النباتات الأخرى)، وكلاهما يوجد بكثرة في بزر الكتان، ويعتقد أنها ذات قدرة كبيرة على مكافحة السرطان، كما أن الجسم البشري لا يمكنه إنتاجها بنفسه، ولذا فلابد له من الحصول عليها من النباتات.



كما يتميز بزر الكتان بقدرته على تنظيم عمل جهاز المناعة في جسم الإنسان، ولذا فإنه يفيد كثيراً في منع والتخفيف من آثار أمراض مثل التهاب المفاصل (الروماتويد) rheumatoid arthritis، وداء الذئبة الجلدي lupus، والصدفية psoriasis، وهي جميعاً أمراض ترتبط بالنشاط الزائد لجهاز المناعة في جسم الإنسان.



ويتميز بزر الكتان أيضاً بأنه يجمع بين نوعي الألياف الغذائية اللذين قلما يجتمعان بكميات مناسبة في طعام واحد، وهما النوع القابل للذوبان الذي يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الدم، والنوع الصلب، الذي يشبه الألياف الموجودة في نخالة القمح، والذي يساعد في تنظيم عمليات الإخراج ومنع الإصابة بالإمساك. ومع أن بزر الكتان غني بالزيوت والدهون، إلا أن معظمها تعتبر من الدهون غير المشبعة، ومعظمها من فئة الدهون المتعددة غير المشبعة polyunsaturated fats، التي تعد صحية وأساسية للجسم.



ويفضل تناول بزر الكتان المطحون لسهولة هضمه، لأن تناول الحبوب الكاملة قد يؤدي إلى عدم تمكن الجسم من هضمها والاستفادة بمحتوياتها.
_______________

بذور الكتان تقلل الكوليسترول عند المسنات

ذكرت دراسة جديدة نشرتها مجلة «علوم الغدد الصماء السريرية» المتخصصة أن بإمكان السيدات في فترة سن اليأس وانقطاع الطمث تخفيض مستويات الكوليسترول الكلي في دمائهن وتقليل خطر إصابتهن بأمراض القلب، بواسطة استهلاك بذور الكتان المطحونة.


وأشار الباحثون إلى أن ارتفاع الكوليسترول الكلي والبروتين الشحمي قليل الكثافة الذي يعرف بالكوليسترول السيئ، يمثل أهم عوامل الخطر التي تزيد احتمالات الإصابة بانسداد الشرايين وأمراض القلب والسكتات.


وكانت نتائج متابعة 36 امرأة تجاوزن سن اليأس، تناول بعضهن 40 غراما من بذور الكتان المطحونة أو منتجات القمح في غذائهن اليومي العادي لمدة ثلاثة أشهر إلى جانب ألف مليغرام من الكالسيوم و400 وحدة من فيتامين«D» يوميا، وقياس مستويات الشحوم وعوامل العظام لديهن في بداية الدراسة وفي نهايتها، أظهرت أن السيدات اللاتي تناولن بذور الكتان شهدن انخفاضا ملحوظا في الكوليسترول الكلي بنسبة6% في نهاية الدراسة، بينما لم تتأثر مستويات الشحوم عند من تناولن منتجات القمح. ولاحظ الباحثون أن عوامل العظام لم تتأثر عند السيدات في مجموعتي الكتان والقمح، مما يدل على عدم وجود أي تأثير لبذور الكتان على عمليات أيض العظام، لذلك فهي لا تقي من هشاشة العظام وترققها.


وكانت دراسة سابقة أظهرت وجود نفس فوائد تخفيض الكوليسترول لمكملات غذائية أخرى غير بذور الكتان، مثل مركب بوليكوزانول الدمشتق من المادة الشمعية لقصب السكر، الذي أثبت فعاليته في تقليل الكوليسترول الكلي بحوالي 21% والكوليسترول السيئ بنسبة 29%، بينما زاد الكوليسترول المفيد والجيد بأكثر من 15%. (قدس برس)
_________________

من أسمائه : كتان بلدى ـ كتان شائع
Linum Spp.
*
نبات حولى من الفصيلة الكتانية، يزرع فى الحقول ونادرا ما يوجد بريا، ساقه منتصبة، وأوراقه مسننة النصل خضراء اللون، وأزهاره بيضاء أو زرقاء وثماره كروية.
*
يتركب من جلوكسيدات، ومواد مرة، وزيت بذر الكتان، وفيتامينات ومعادن، وأحماض أمينية، ولثأ(مخاط نباتي)
*
انتشرت زراعته فى جميع أنحاء العالم ما عدا المناطق الاستوائية والمناطق شديدة البرودة .
*
الأجزاء المستعملة : البذور والأجزاء الهوائية.
*
ـ يستخدم المطحون المعالج بالماء كمسهل لطيف ودواء مساعد فى التهابات الجهاز التنفسي والهضمى والبولي.
ـ ويستخدم من الخارج كلبخة لعلاج الدمامل والقروح .
ـ وزيت بذر الكتان مصدر هام للأحماض الدهنية الضرورية للجسم، ويساعد في علاج الإكزيما واضطرابات الحيض.
ـ وتستخرج خيوط الكتان من النبات لعمل المنسوجات الكتانية الفاخرة.
*
لعلاج الإكزيما واضطرابات الحيض تضاف ملعقتان صغيرتان من زيت بذر الكتان إلى الغداء يوميا، وتضاف إليها ملعقة أو ملعقتان من البذور المسحوقة.
*
يلاحظ أن زيت بذرالكتان يفسد بسرعة.


وشوفي بعد :
السلام عليكم يابنات المنتدى الغاليات
انا اول ماقرات عن بذرة الكتان وانها تسبب عقم سالت العطار عنها وهذا مو اي عطار
ماشأالله عليه خبره في العطاره وقال انه هذا كلام فاضي لانها ماتسبب عقم

وهم هذذي :
اهلين يابنات بذور الكتان مافيها شي
الدكتور عادل عبد العال بنفسو قال تنحط مع الاكل مطحونة للتنحيف وقال طرق اخرى بس ماني فاكرة
وحتى لمن تروحو يا بنات جدة على ابازير حتلقوها عندهم وحيقولولكم عن فوائدها انا رحت واخدتها من عندهم مغلفه ونظيفة وجاهزة وتراهم ثقة
ارجو اني لفدتكم


وهم بعد :

احبائى .....
انا استخدمت بذرة الكتان للتنحيف قبل جوازى
استخدمتها مطحونة ومغلية وعليها زيت الكتان
ودة لمدة شهرين
والحمد للة ما كنتش باتاثر على الدورة
وكمان بعد الجواز الحمد للة انا حملت علطول
فما فيش داعى للقلق
بس انا امتنعت عنها بعد الحمل
لانى بس خايفة على البيبى ولسة ما سالتش عليها بالنسبة للحمل

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

انا لما قرييت كلام صاحبه الموضووع نفسه ترا ركييك لييش لان تقول ان رفيجت اختها ماحملت ؟؟ بعد ما استخدمته ؟؟
يمكن مومنه ؟؟ والحمال ولولاده من الله وما عندها اي دلييل انه منه بس اتقول تعتقد ..!!
فتوكلي على الله اذا كنتي خايفه منه واستعمليين مافييه شي ان شاء الله

 

[nero]

انا سامعه انها زينه حق الكولسترول
بس العقم اول مره
وشربوته خليج بالسيف سايد واكو اشياء وايد تضعف مو شرط الكتان

احسن اني اكل اكل طيور

 

[nero]

 

[بنت عبدالغني شربت]

شلونكم بنات توني قاعده من النوم واااااااي ميته يوع علي طول رحت كليت حلوم من امريكانا

 

[بنت عبدالغني شربت]

جيرل اي والله وانا قاريه ان ما ياثر بس كل ما اقول حق احد يقول ياثر علي الحمل:eh_s(21):

 

[كبْرٍيآء]

بنات شنو الافضل المشي على الجهاز ولا المشي الطبيعي

 

[بنت عبدالغني شربت]

طبعا وعلي حسب معلوماتي المشي الطبيعي

 

[بنت عبدالغني شربت]

بنات اليوم خربطت الصراحه واحنا داشين علشان انشجع بعض كليت كيت كات وكليت محلبيه امبيه ما ادري شفيني مستخفه علي الحلو :eh_s(16): (


بحسب سعراتي الحراريه

اليوم غداي
التاكو 300 كيلوري

حلو التك 200 كيلوري


المحلبيه 100 كيلوري


امريكانا 300 كيلوري


كيت كات 160 كيلوري

كليت خرابيط بسكوت مع حليب فيه 300 كيلوري

اليوم كليت 1360 وراح امشي بعد شوي ان شاء الله احرق 200 كيلوري

يعني راح اصير 1160

 

[بنت عبدالغني شربت]

يالله بما اني اليوم ما ستحيت علي ويهي انا رايحه امشي ساعه واردلكم

 

[بنت عبدالغني شربت]

 

[طبيخه]

:080402ask_prv:يصير امشى واكل سبال املح تهقوون ما يزيد وزنى ؟؟؟

 

[nero]

عشااااي يا حلو عشااااااااااااااااااااااااي

باي خضارر تينن

نفس سلط الغدا سلطه يونانيه

وما نستغني عن الدايت طبعن

 

[روزيتا]

بناءا على طلب نيرو شرايج
اليوم ما مشيت بره الجو كلش كلش ما يساعد والله رحت موعد طيب اسوق وانا مخترعه الجو هوا وغباااار

المهم ميته يوع وكليت صمونه واحده لبنه وخيار وفلفل بارد

وقبل ماكله تفاحه صغيرونه يعنى اليوم اا خوووووش وحده وعسى استمر



شربت لا ماراح اييب لها ريل كيتو :O_SHH_: توها خليها تستمتع بشبابها


وتونى لعبت على الجهاز تقريبا نص ساعه الغزال الطاير وانا اشوف الرابح الاكبر :27d66a9c24b146327bf


وبسوى شويه تمارين :eh_s(22):


وقواكم الله يا بنات وما نيل المطالب بالتمنى ولكن



سكروا حلوجكم وامشوا وتنالون المطالب:eh_s(3):