<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

والله مادري جم رقمه لأن من سنتين شاريته لووول
ببس فتحي المجلات تلقين واجد حاطين ميزان إلكتروني


أها اشوا انج قلتيلي كنت ببوقف رجيم

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^

آشرآيكم بآللي شآرية الميزآن بـ 13
> ع الاقل آرخص من آلصيدليآت اللي بـ 15 وفوق =)




​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الرابع من الاسبوع السابع
بسم الله الرحمن الرحيم
10 \ 8 ​

آلفطور ​

سلطه آلملفوف مع الجزر والخس مع مآيونيز لايت [ السلطه 2 + المآيونيز 1 ] 3 نقآط
شوربه ديآي نقطتين
​

2 لقيمات 3 نقاط​

بعد آلعششـآآ​

جآي + سكر رجيم = [ نقطه ]​

​

بعدهآآ ​

​

نسسكافييه المحلى 3 في 1 [ 1 نقطه ]
> آهو نقطتين بس لاني شربت آستكآنه ^^​

السسحور​

2 تفآحه حمرآ [ 2 نقطتين]​

النقآآط المسستهلكه = 12 نقطه .~​

النقآآط آلمدخره =

6 نقآط + 6 نقآط مآلت آمس = 12 نقطه ~





​

​

​

​

 

[7la-q8]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

عوواافي كوكو حلو انج اكلج منوع ماتتقيدين بشي معين

جم نززلج الاسبوعي تقريبا

واذا ميزانج دقيق عطيني اسم ماركته

 

[7la-q8]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

نززلج = نزولج

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

عوواافي كوكو حلو انج اكلج منوع ماتتقيدين بشي معين

جم نززلج الاسبوعي تقريبا

واذا ميزانج دقيق عطيني اسم ماركته

يعآآفيييج حبيبتي

آي ، وآحلى مآفي رجيم النقآط مآتحرمين نفسج من آي شي على حسب نقآطج :rerrerek:
سلمج آلله انا مآ آنزل بسسرعه ،، فـ يوم آلسبت يوم آلميزآن ونشوف
آن ششآء لله نآآزله

وبالنسبه لمآركته وآلله قلبته فوق تحت مو مكتوب عليه شي
بس آنآ مآخذته من دآيس توصصيل






​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

شكلي آول وحده بنزل تقرير اليوم ​

اليوم الخآآآمس من الاسبوع السابع
بسم الله الرحمن الرحيم
11 \ 8 ​

آلفطور ​

آليــوم آشتهيت سآنتيفيه من هآرديز
وبمآ آن نقآآآطي وآيد لا اله الا الله
قلت وآلله مآ آخلييه فـ نفسسي ​

نقآطي آلمسموحه لي لـ هاليوم = 30 نقطه​

طلبت وجبه وسط جكن فيليه مع صلصه السآنتيفييه
آلصمونه = 9 نقآط [ نص الـ 9 = 4.5 وانا بخليهآ 5 ] 5 نقآآط { آفهمكم بعدين }
آلشبس حجم وسط = 8 نقآط
آلسفن آب = 2 نقطتين > مآدري جم لان آلببسي آلعآدي 3 فقلت يمكن آلسفن آخف فبلعت نقطه لوول​

​

قفشه من صلصة آلسآنتيفيه = 2 نقطتين > همن مآدري آنآ آعرف اي صلصه تكون 1
بس آذآ كآن الصوص كريمي بتكون بـ 6 [ يلاا ازيد نقآط ولا انقص ] ​

نقآط الفطور =17 نقطه .،​

بسس آلمشكله آني كليت نص آلصمونه مآني قآدره آكمل آلنص آلثآني​

حسيت آني فولت مآكو مكآن

[ آلعآده آكلهآ كلهآ زين مآ آكل جيسهآآ ]

بسس آستآنست وآيد هذآ دليل آني معدتي صغرت وتعودت ع الاكل الخفيف =)
​

علشآن جي خذيت نص نقط الصمونه [ فهمتوووووو ] ،،​

بعد آلعششـآآ​

جآي + سكر رجيم = [ نقطه ]​

بعدهآآ ​

جآي آخضر + سكر رجيم [ 1 نقطه ] > حلاته هالجاي وانا اتابع بوكريم ^^​

السسحور​

مآدري للحين مآفكرت بس يمكن آخليه​

قطعتين شآبوره + حليب خآلي آلدسم [ 3 نقآط ] ~​

​

​

آو​

كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم [ 3 نقآط ] ~​

النقآآط المسستهلكه = 22 نقطه .~​

النقآآط آلمدخره = 8 نقآآط ~​

​

​

​

​

 

[soosa88]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بالعافيه ياسوسو انا ما لحقت عالاشتراك للاسف وانتي

الله يعآفيج قلبو
مشتركه بس امس اول مره اكتب فيه




وزني زايد 69 الحين معقولا لانه موعد دورتي قرب

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يومياتي ليوم الخميس

الفطور ارز مع ربيان = 8
صلصه زيت زيتون = 1
رقي = صفر
سلطه = صفر
كباب =2
مكرونه =4



السحور
كورن فليكس = 2
حليب = 2

المجموع = 19
التوفير = 1

شرب شاي اعشاب
مشي ربع ساعه

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ببنات أنا شربت شوربه عدس وعزكم الله رجعته كله
ماتعرفون أحسب نقاطه ولالا ؟

زين شرايكم برجيم التمر تنصحوني فيه ؟
أنا ودي لما تخلص الدورة أوزن واطلع ناقصه واجد فجذي ودي أجربه 3 أيام

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^

مآتحسبينهآ دآمج رجعتيهآ ،، ومآتشوفين شر ،،
رجيم آلتمر آلكل يمدحه ،، بس قآآآآآسسسي !!




​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

back

بنآت انا اليوم خربطت والسب اني شفت وزني ثآبت امبي انصدمت شنو هذآ مع اني متبعه رجيم المطوع
بس تدرون شكله معطيهم حق الي اوزآنهم اكثر مني !

شكلي برد حق النقآط مرة ثآنية من بآجر بردله ان شاء الله شكله ينفعلي اكثر ((=

 

[Blonde B]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم انا سب وي
طلبته كامله مع كوكيز وببسي دايت
تفطرت نصها والببسي مع تمره
والغبقه جاي اخضر وكوكيز
والسحور الحين النص الثاني وماي

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

الشر مايجيج

إي صح حييل قاسي ماقدرتله. اذا جت ألساعه 11 أكلت ماقدر أصبر تجوعييئين

بأجر بكمل آخر يوم لرجيم النقاط وبعده 3 أيام تمر أن شاءالله أصبر وبعدها أوزن أن شاءالله وراح أرد للنقاط بعد

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

ولكم مريوؤمآآ

وييه آلله يعينج ،، عيل مآآكوو آلاإ ترجعييـن للنقآط ،، وآن شآء لله تنزليين بصصحه ،.


آيموو

علييج بالعآآفييـه ،،


مستحييـل

رجييم آلتممر خلييه بعد الرمضضآن كل مآيعتي آكلي من هالتمرر
بس حآليييآآآآ مآآتقدرييـن ،،







​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم السادس من الاسبوع السابع
بسم الله الرحمن الرحيم
12 \ 8 ​

آلفطور ​

تبـوله من غير برغل ولا طماط ولا زيت = صفر
سلطه الملفوف مع مايونيز لايت = 2 نقطتين
6 قفآش من التشريبه = 3 نقآط
نص كوب فيمتو = 1.5 [ لان الكوب يساوي 3 نقآط ]
حبه سمبوسة خضرا = 2 نقطه​

نقآط الفطور = 8.5 نقطه .،​

بعد آلعششـآآ

جآي + سكر رجيم = [ نقطه ]​

بعدهآآ ​

جآي آخضر + سكر رجيم [ 1 نقطه ] ​

السسحور​

​

كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم [ 3 نقآط ] ~

النقآآط المسستهلكه =13.5 نقطه .~​

النقآآط آلمدخره = 5.5 + 8 = 13.5 نقآآط ~​

​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم السادس من الاسبوع السابع
بسم الله الرحمن الرحيم
13 \ 8



فطوري نفس آمس مآكوو تغيير ^^




آلفطور


تبـوله من غير برغل ولا طماط ولا زيت = صفر
سلطه الملفوف مع مايونيز لايت = 2 نقطتين
6 قفآش من التشريبه = 3 نقآط
نص كوب فيمتو = 1.5
حبه سمبوسة خضرا = 2 نقطه



نقآط الفطور = 8.5 نقطه .،





بعد آلعششـآآ

جآي + سكر رجيم = [ نقطه ]



السسحور​

آفكرر آتسسحر

تفآحتين [ 2 نقطتين ]




النقآآط المسستهلكه =11.5 نقطه .~


النقآآط آلمدخره = 6.5 + 13.5 = 20 نقطه ~



،،



وبالنسسسـبه للوزن .~


وزني آلحآآآلي = 58.3

وصصصآآآر








57.0​

آلحمممدلله كييلووو حلووو ،، وبحآول آقطع الدهوون
علششآن آنزل بسرعه ..





​

​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

وآي ونآسة كتووؤش عالبركة

يعني نفع ويآج الرجيم وان شاء الله ينفع معآي ×:eh_s(22):×

اليوؤم
آول يوم رجيم الـ point برمضآن ~

الفطور
3 تمرآت + قلآصين مآي = 1 نقطة

بعد الصلآة
كوب مكرونة بشآميل = 6 نقآط
سلطة =2 نقآط

الغبقة
حلو " شغل بيت " = 4 نقآط << اهوآ شوي صغير فعطيته هالكثر احتيآط ××

السحور
6 ملآعق كورن فلكس فنتس = 2 نقطة
برتقآلتين = 0 نقطة

المجموع = 1+6+2+4+2= 15 نقطة
البآقي = 5 نقآط ~

×:eh_s(17):×

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

عالبركه كاااتو وناأسه وان شاءالله تنزلين اأكثر يلا ماباقي شي عالهدف.


ميوما أحسلج النقاط أحلى شيء

بالنسبه للميزان مابي أوزن لأن علي الدورة أخاف اشوف شيء يصدمني لوووول فاخليها يوم 20 أحسلي

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يومياتي ليوم السبت

الفطور

هريس =2
سلطه فواكه = 1
شوربه =1
كشري = 10
ارز = 3
سلطه = 0
حلا = 1
كباب = 2

السحور
ماي

المجموع = 20
التوفير = 0

شرب شاي اعشاب + رياضه