<{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه :p }>

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بنات شجعوني أحس مأكو أراده الحين بديت أمل شسوي

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^


حآولي تنوعييـن بآكللج ،، وحطي فـ بآلج آنتي رآح تطلعيـن آحلى آذآ ضعفتي
آنآ جي بعد كل مآ آمل آقول بطلع طلعه بالعييد وبآضعف وبآلبس قصير وآلوآن فآتحه و و و و ..آلخ ..



​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الخامس من الاسبوع الثامن
بسم الله الرحمن الرحيم
18 \ 8


آلفطور

تبـوله = صفر
سلطه الملفوف مع مايونيز لايت = 2 نقطتين
6 قفآش من التشريبه = 3 نقآط
لقيمات = 4 نقآط
شوربه = نقطتين
نقآط الفطور = 11 نقطه .،

بعد آلعششـآآ
حلو آلايسكريم = 5 نقآط
قهوى عربيه

السسحور
كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم [ 3 نقآط ] ~


النقآآط المسستهلكه = 19 نقطه .~
18 - 1 = 17 نقطه
النقآآط آلمدخره = 17 نقطه .~


​

 

[MayOumii~]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

امبي بنآت صآرلي اسبوعين وزني ثآبت وآآي قهر حدي مع اني ملتزمة وميمعة بعد
بس النفسية صآرت زيرو و انهديت عالآكل امس
واول امس فجيته بعد امي قآلتلي فتحيلج يومين " امي خبرة رجيم خخخخ "

المهم اليوم رديت

رآح اكتب الي كليته طول اليوم :

3 تمرآت =1
كروآسون ميني = 2
4 قفآش عيش = 2
نص ربع ديآية مشوية = 4
2 قبوط =3
كنآفة شوي =3
جلي شوي = 1
شوي بطاط مآك = 2
روب قليل الدسم = 2

المجموع: 20
الباقي : 0

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

^^

وآآآآآآي قهرررر مآ آلووووومج
آنآ جي بعد يتني فتره وزني ثبت آسسسبوووعين مآآآ تغيير
مآكو الا تآكليين لج وجببه دسسمه وبعدهآ تكملين رجيمج وبآذن آلله بيتحرررك
وآلله يخلي لج الوآلده ^

​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم السادس من الاسبوع الثامن
بسم الله الرحمن الرحيم
19 \ 8


آلفطور

سلطه الملفوف مع مايونيز لايت = 2 نقطتين
لقيمات = 4 نقآط
شوربه = نقطتين
نقآط الفطور = 8 نقآط .،


السسحور
كورن فلكس فتنس + حليب خآلي آلدسم [ 3 نقآط ] ~


النقآآط المسستهلكه = 11 نقطه .~

النقآآط آلمدخره = 6 + 17 = 23 نقطه .~


طببعآآآ آنآ قست هاليوم

كآآن وزني 57


وصصصآآآر




56.8

آلحمممدلله آلحمممدلله



،،



اليوم السسآبع من الاسبوع الثامن
بسم الله الرحمن الرحيم
20 \ 8

وآليييوم يتني آلحلوووه وعكررت مززآآآجي

آلريوووق
3تمرآت + قهوى = نقطه

آلغدآآ
نص خبز آسمر مآيونيز لايت + ديآي = نص نقطه + نقطه + نقطه = 2.5


آلسسسنآك
كآآكآآو + قهوى = 2 نقطه
قطعه حلى صغيره = 2 نقطه

العششآ
خبز صصآج مع ديآي وخس = 6 نقآط


آلفييير
بسسسكوت + حلـيب خآلي آلدسم = 3 نقآآآط


النقآآط المسستهلكه = 16.5 نقطه .~

النقآآط آلمدخره = 1.5 + 17 = 24.5 نقطه .~


​

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

هلا بنات شو اخباركم

امس وزنت الحمدلله

بعد ماكان

93.8


صار
91.5

مبروك كاترينا نزول وزنك

ومريوم ان شاء الله تكسرين وزنج بوجبه دسمه

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

بنات شجعوني أحس مأكو أراده الحين بديت أمل شسوي

ادخلي يوميا وكتبي يومياتج لنا
وتصفحي في القسم عن الريجيم شوفي اشلون قبل وبعد الي يضعفون
وخلي لج هدف
وقولي انج بتضعفين حتى لو مو واايد بس اهم شيء يكون نزولج صحي وتنزلين بصحه وسلامة

والله توني اشوف وحده معانا صوب بيتنا كانت وش متنها فوق المئه والله الحين لو تشوفينها
ضعيفه وااايد
بس اهم شيء تكون عندج ارداده وحاولي تسوين رياضه حبوبه


اقول لكم امس استانست واايد وفي نفس الوقت اتضايقت
امس كنت بزواره بيت اهلي وكل من شافني قال لي مسويه ريجيم ومن قبل هم قايلين لي بعد واستانست عاد امس اقول لهم مو برجيم بس تخفيف
يقولون لا ريجيم ريجيم
اقول لهم والله مخففه من اكلي
يعني نظام النقاط اعتبره تخفيف لان تاكلين بحساب
المهم ما حبيت ط\ريقتهم في الكلام ولما طلعت هم مصرين اني مسويه ريجيم
وطلعت وتضايقت حدي
واحس قللوا من عزيمتي وارادتي خصوصا اني مخليه لنفسي هدف اوصل له واهم شيء اارتب جسمي
بس قلت خلهم يفهمون اللي يفهمونه لاني عجزنت واني افهم فيهم بس تالي تركتهم

بس انا ان شاء الله مواصله ولا عليي منهم
لان حسيتهم بعد انه حطوا بالهم ويايي ..

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

الحمدلله رديت مثل قبل إرادتي قووويه
وحدي متحمسه لأن عقببب بباجر يوم مفتوح بأكلي ووجبه من هارديز أمبيئيه من زماان عنها
اللي مصرني الرجيم إليوم المفتوح لوووول

 

[مستحيل$]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

الحمدلله رديت مثل قبل إرادتي قووويه
وحدي متحمسه لأن عقببب بباجر يوم مفتوح بأكلي ووجبه من هارديز أمبيئيه من زماان عنها
اللي مصرني الرجيم إليوم المفتوح لوووول

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

مستحيل الحمدلله رجعتي بكل قوه وعزيمه
ويارب تثبت ارادتج وتنزلين للوزن اللي تبينه

وين باقي البنات ؟؟

الحمدلله امس كان يومي اوكي بس خبصت شوي زدت نقطتين ع يومي
وان شاء الله اليوم بعوض
موفقين حبايبي

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

الله يعآفيج قلبو
مشتركه بس امس اول مره اكتب فيه




وزني زايد 69 الحين معقولا لانه موعد دورتي قرب

اذا قريب بتجي الحلوة يزيد الوزن وحتى لو خلصتي تحسيه ثابت

back

بنآت انا اليوم خربطت والسب اني شفت وزني ثآبت امبي انصدمت شنو هذآ مع اني متبعه رجيم المطوع
بس تدرون شكله معطيهم حق الي اوزآنهم اكثر مني !

شكلي برد حق النقآط مرة ثآنية من بآجر بردله ان شاء الله شكله ينفعلي اكثر ((=

حلو ريجيم النقاط مرن

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آم علاوي

آلله يبآرك فييج ومببروك لج بعد آنتي مشآء لله علييج ^^

وبالنسبه لكلاإم آهلج بالعكس آلمفروض تستآنسسين هذآ معنآته آنج ضعفآنه وآيد بالشكل
سوآء قآلوو رجيم والا لا مآعليج بس آلمهم وصلتي لهم آنج مو مسويه رجيم
وحتى لو قآلوو رجيم فـ هذآ شي طيب آن مو آي آحد آرآدة قويه فـ مششآآء لله تبآرك آلرحمن علييج
وخلييج جي على هالنظظظآآآآم لين مآتوصصلين للوزن آللي تبينه
مووفقه حبيبتي



مسسستحــيل

عآآآآد مو تبدعييـن اليوم على آبوونه يوم مفتووووح لوووووول



ويـن بآآآجي آلبنآت

سوووسسسسـآآآآ آند بنوته آند آيمووووو
آن ششآء لله مآنسسسيت آحد

شششصآآآآر ع الوزن آن ششآء لله نزلتوووووو !!




​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم السسآبع من الاسبوع الثامن
بسم الله الرحمن الرحيم
21 \ 8


آلريوق

كوب حـليب مع سكر دآيت = نقطتين

آلغدآآ

تشريب = 3 نقآآآط
سلطه آلملفوف مع مآيونيز لايت = نقطتين


آلسسسنآك
2 كآآكآآو + قهوى = 4 نقآآآط
قطعه كيكه صغيره برتقآل = 2 نقطه

العششآ
كروآسون زعتر + عصير آنآنآس = 4 + 1 = 5 نقآآط


آلفييير

بسسسكوت + حلـيب خآلي آلدسم = 3 نقآآآط


النقآآط المسستهلكه = 21 نقطه .~

24.5 - 3 = 21.5


النقآآط آلمدخره = 21.5 نقطه .~



​

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
سلطه =0
كباب = 4
ارز = 4


السحور
روب اكتيفيا = 2


المجموع = 10
التوفير = 8

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

آم علاوي​

آلله يبآرك فييج ومببروك لج بعد آنتي مشآء لله علييج ^^​

وبالنسبه لكلاإم آهلج بالعكس آلمفروض تستآنسسين هذآ معنآته آنج ضعفآنه وآيد بالشكل
سوآء قآلوو رجيم والا لا مآعليج بس آلمهم وصلتي لهم آنج مو مسويه رجيم
وحتى لو قآلوو رجيم فـ هذآ شي طيب آن مو آي آحد آرآدة قويه فـ مششآآء لله تبآرك آلرحمن علييج
وخلييج جي على هالنظظظآآآآم لين مآتوصصلين للوزن آللي تبينه
مووفقه حبيبتي​

هلا حبيبتي كاترينا وش علوومج ؟؟
اي بالعكس انا استانست وااااااااااااااايد
بس كلامهم لي شوي اني اني اسوي ريجيم واي شيء يعرضونه علي من حلاوه ماريده بس اشياء ثانيه عادي
بس مدري حسيت اشلون كلامهم
وكذا مره يرددون اي ريجيم قال ريجيم ولانا مفهمتهم اني مسويه تخفيف وعارفه لما احد يحط عيونه عليح وخفت اني اهد الدايت
يالله اهم شيء اني راح اواااصل خخخخخخخخخخخخ

 

[ام علاوي ومريوم]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم كان فطوري

دجاج تحت العيش ( 8 ) + سلطه خيار بالروب (1) + كباب ( 1) = 10

السحور
كورن فليكس (2) + حليب (2) = 4

المجموع = 14
التوفير = 4

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

هلا حبيبتي كاترينا وش علوومج ؟؟
اي بالعكس انا استانست وااااااااااااااايد
بس كلامهم لي شوي اني اني اسوي ريجيم واي شيء يعرضونه علي من حلاوه ماريده بس اشياء ثانيه عادي
بس مدري حسيت اشلون كلامهم
وكذا مره يرددون اي ريجيم قال ريجيم ولانا مفهمتهم اني مسويه تخفيف وعارفه لما احد يحط عيونه عليح وخفت اني اهد الدايت
يالله اهم شيء اني راح اواااصل خخخخخخخخخخخخ

هلاا فييج ،، مآشي آلحآآل ،،

مآآعليييج منهم ،، آهم حبو ينرفزونج يوم شآفووج ضعفتي ، وقآلو رجيم ،،
خليييج مسستمررره وبتصدمينهم لـ وصلتي للوزن آللي تبينه :rerrerek: .




​

 

[كـــــآترينـــآ]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

اليوم الاول من الاسبوع التاسسع
بسم الله الرحمن الرحيم
22 \ 8


آلريوق

6 تمرآت + قهوى = 2 نقطتين

آلغدآآ

3 حبآت فطآير متوسطه الحجم = 9 نقآآط


آلسسسنآك

كيك شكليت = 6 نقآط
كآكآو خفيف = نقطه

العششآ
خبز صصآج مع ديآي وخس = 6 نقآط
جاي مع سكر لايت = نقطه





النقآآط المسستهلكه = 25 نقطه .~

النقآآط آلمدخره = 22.5 نقطه .~




​

 

[Q8stylle]

رد: <{ يآآرششيقهً تعآآليَ وقولي للـ متن آووتَ مع كآإتوؤ مش حتقدر تآآكل مره تآنيه }

موفقين