سلام غاليات صراحه انا من اسبوعين
سويت رجيم وصرراحه لقيته بغير منتديات الكويتيات
وقلت خليني انا وخويتي نتشجع ونسويه وسويناه لمدة اسبوعين
قبل الرجيم الوزن كان : 80:eh_s(11): والطول 160 بعد الرجيم الوزن : 60 :eh_s(9):
بعد ما نزلت عليه قلت والله ما ابخل على حبوباتي
وهاذا الرجيم تحسينه شديد بس ما تقدرين تستحملين اسبوعين بس
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
\
وبس هو حق اسبوع بس انا خليته اسبوعين
وانشالله برجع اعيده انشالله بعد اسبوعين
بسويه الي ببدا معاي يبدا ونكتب وجباتنا ونصورها ويلا ابداو من الحين والله راح تعدون له صراحه الجسم يختلف يعني اذا وحده جشمها فوق الميه كيلو راح ينزل اكثر من 20 والي وزنها
60 او 70 ما اضمن لها 20 لاكن راح تنزل 15 او 16 :eh_s(7):
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههه
هههههههههههه
انا اقولج ليه الشهيه معدومه عندنا
خليج 24 ساعه ويهج خشتش معفوسه ومضايججه
ولا تضحكين وااايد خخخخخخخخخخخخخخ
يعني لا تصيرين اجتماعيه كله بروحج ويهج معفوس
وكله متنرفزه
ومايعجبش احد
بتشششششششششششششششوفين اذ ماينخسف جسمج خسف
في اسبوع بيصير وزنج الي تتمنينه
قولي فجووره ماقالت خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
كككككككككككأإأإأإأإأي<< اتغشمر
