احسن موضوع للي تبي جسم الكل يتمناه : تمارين و تغذية و عناية بالبشرة تعااالوااااااا

[baby.bunny<3]

يعطيج العافيه

وان شاء الله بستمر ع تمرين الكرش والمؤخره

الله يعافيج و انشاء الله تلقين النتايج اللي تتمننينها :eh_s(9): بس اهم شي الاستمرار :eh_s(4):

 

[Mystique]

ما شالله يعطيج العافيه

انا سامعه انه السترج ماركس ما يصير الا من زيادة الوزن عشان الجلد ما يصيرله سترتج (تمدد) اذا قاعد يضعف بس اذا متن و الله اعلم

 

[baby.bunny<3]

ما شالله يعطيج العافيه

انا سامعه انه السترج ماركس ما يصير الا من زيادة الوزن عشان الجلد ما يصيرله سترتج (تمدد) اذا قاعد يضعف بس اذا متن و الله اعلم

اتوقع انه يختلف من جسم لي جسم ! بس انا ما يطلعون لي لما امتن بس يطلعون لي لما اضعف و يصير خرايط :eh_s(4): بس الحمد الله وايد تعدلوا بعد العناية

 

[Mystique]

و صج ترا اغلبية تمارين البطن اللي يحطونها تنمي عضلات البطن و ما تحرق الدهون اللي موجودة الا بطريقه بسيطه اذا تبين تحرقين الدهون كثري كارديو

موفقين بنات

 

[Mystique]

اتوقع انه يختلف من جسم لي جسم ! بس انا ما يطلعون لي لما امتن بس يطلعون لي لما اضعف و يصير خرايط :eh_s(4): بس الحمد الله وايد تعدلوا بعد العناية

يالله ما نخسر شي من الترطيب :eh_s(15):

 

[سالم الروح]

ماشاء الله الله يحفظج

لي باك حق موضوعج عشان اسوي تمارين

واستمري بهالمواضيع الحلوه يعطيج العافيه :*

 

[baby.bunny<3]

ماشاء الله الله يحفظج

لي باك حق موضوعج عشان اسوي تمارين

واستمري بهالمواضيع الحلوه يعطيج العافيه :*

مشكورة حبيبتي على مرورج :eh_s(9):

 

[baby.bunny<3]

بنااات الموضوع متعوب عليه وين تفاعلكم =(

 

[makhroosha]

يعطييييييج الف عافيه مشكوره

 

[بنت السلطآإآن]

موضوعج يهبببببببببببببببببل هو موضوع الموسم لوووووووووووول


لا جد حيييييييييييييل مفيد وحفظته عندي وبطبقه لاني ضعفت فوق ال 10 كيلوات وابي انزل بععد 5 عشان ما احاتي يزيد لوووول وبطبق تمارينج معاهم


وبسألج اللي نزل وزنج التمارين والا الرجيم واذا رجيم عفيه ذكريه لي


ومشكوووووووووووره


وياليت يتثبت الموضوع لانه افيييييييد موضوع بالقسم وشاااااااامل

 

[baby.bunny<3]

موضوعج يهبببببببببببببببببل هو موضوع الموسم لوووووووووووول


لا جد حيييييييييييييل مفيد وحفظته عندي وبطبقه لاني ضعفت فوق ال 10 كيلوات وابي انزل بععد 5 عشان ما احاتي يزيد لوووول وبطبق تمارينج معاهم


وبسألج اللي نزل وزنج التمارين والا الرجيم واذا رجيم عفيه ذكريه لي


ومشكوووووووووووره


وياليت يتثبت الموضوع لانه افيييييييد موضوع بالقسم وشاااااااامل

بسس تمارين و اكل صحي ما اعترف بشي أسمة رجيم اكل كل شي مفيد حق جسمي و ابتعد عن اكل المطاعم و الأشياء الي فيها دهون مشبعة و مواد حافظة اول شي عشان صحتي بعدين علشان الضعف همي الوحيد أني اصيرر healthy

 

[Queen of shr]

مشاءالله موضوع كامل متكامل وروعه مشكورة في ميزان حسناتج ومنكم نستفيد

 

[baby.bunny<3]

مشاءالله موضوع كامل متكامل وروعه مشكورة في ميزان حسناتج ومنكم نستفيد

مشكورة حبيبتي من ذوقج :eh_s(22):

 

[حصه11]

مشكووووووووووووووووووره هالكثر ياقلبي عالموضوع اللي اكثر من روعه

فديتج انا من باجر بتبع نظامج اكل صحي باذن الله لبعد العيد والرياضه ببداها بعد العيد

بس سؤال انا ابي انزل من وزني 13 كيلوووو بس مشكلت دهوني متركزه بالحيل في بطني يعني جسمي حلووووو بس كرشي مخرب بشكل فظيييع

تتوقعين لو استمر على تمارين البطن خلال كم شهر راح يختفي بطني ودي وخاطري يكون لاصق بظهري

وبعدها ببدا العب التمارين الثانيه للجسم للشد والسيليوليت

بس همي كبدايه اني اقضي على الكرش

واتريااا ردج حبيبتي

والله يعطيييج العااافيه

 

[baby.bunny<3]

مشكووووووووووووووووووره هالكثر ياقلبي عالموضوع اللي اكثر من روعه

فديتج انا من باجر بتبع نظامج اكل صحي باذن الله لبعد العيد والرياضه ببداها بعد العيد

بس سؤال انا ابي انزل من وزني 13 كيلوووو بس مشكلت دهوني متركزه بالحيل في بطني يعني جسمي حلووووو بس كرشي مخرب بشكل فظيييع

تتوقعين لو استمر على تمارين البطن خلال كم شهر راح يختفي بطني ودي وخاطري يكون لاصق بظهري

وبعدها ببدا العب التمارين الثانيه للجسم للشد والسيليوليت

بس همي كبدايه اني اقضي على الكرش

واتريااا ردج حبيبتي

والله يعطيييج العااافيه

مشكورة حبيبتي على الكلام الحلو انا للأمانة ما كان متني متركز اب منطقة البطن كان اكثر بالارداف بس كان عندي لا يستهان بها كلش :eh_s(4)::krkrkr: و مع هالتمارين اختفت انصحج تسوين التمارين العامة اللي تحت حاطتهم مرتين بالاسبوع او ثلاثة مرات لأنها حارقة للدهون فراح تساعدج تضعفين و تحرقين الدهون اللي اب بطنج و تمشين كل يوم نص الى ربع ساعة + تمارين البطن يوميا أو يوم و ترك حاولي تنوعين بالتمارين على شان ما تملين و بشرينا بالنتايج الحلوة :ggdw:

 

[حصه11]

مشكوووره ياقلبي :eh_s(15)::eh_s(17):

من باجر ببدا باذن الله وان شاء الله اضعف :yaaaaaarb:

 

[baby.bunny<3]

مشكوووره ياقلبي :eh_s(15)::eh_s(17):

من باجر ببدا باذن الله وان شاء الله اضعف :yaaaaaarb:

العفو :eh_s(8): انشاء الله تضعفين بصحة و عافية :eh_s(9):

 

[مآمآتي]

ثانكسسسسسسسسسسس

 

[الأميرة ريماس]

انا اسوي رجيم حبيبتي
والله تعبت من بطني صارلي شهرين امشي يوميا نص ساعة وماراحت الكرش
ماادري لازم اسوي تمارين معدةولا لا؟؟وجم مرة بالاسبوع ؟واي فيديو؟؟وجم شهر وتبين النتيجة؟وانا سامعة تمارين المعدة مايصير كل يوم علشان اذا هديتيهم يترهل جسمج صح هالكلام؟
وهمن انا عندي شوية شحوم بظهري مافي تمارين تساعد اتخلص منهم؟
وانا اشيل اثقل 3كيلو ماادري زين لي ولا لا؟ واسويها ثلاث مرات بالاسبوع
الله يوفقج ردي علي
وراح ادعيلج اذا استفدت

 

[ذبحنى جرحك]

مشكورة حبوبة الله يعطيك العافية