عروووسه لقيت وانا افحط بالمنتديات
لقيت موضوع بنسخه اعجبني
=========================================
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته ،،
عندي ريجيم سهل و جربته رمضان اللي فات ووالله يابنات ما زاد وزني من بعدها
كنت 65 و الآن 54
وهدفي الان هو اوصل 50
الريجيم سهل
يشببببببببع بشكل مو طبيعي
ينزل 5-7 بالاسبوع
وهو
سحورك يكون 7 حبات تمر مع كوب كبييييييييير ماء + تفاحة
الفطور 7 حبات تمر + كوب ماء كبير + شوربة خضار
كثري من شرب المااء اهم شي
والله يا بنات تحسين كانك ماكلة خروف
انا رح امشي عالريجيم من بكره و رح اكتب يومياتي للتشجيييع
اقووووووول لا تقولون صعب و مادري وشووو
جربو وادعولي و اللي تجي معي حياها
تحياتي،،
================================================
وشو رايك انا اعجبني بحاول اطبقه احسه سسسسسسسسسسسسسسسهل
بضيف عليه زبادي وشاي اخضر واناناس اذا جعت
بس شوربة الخضار ما اعرف طريقتها ؟
امممـ الصراحه احسسـه وااااااااايد قاسي ..
انا مرتاحه من اللي اسوي ..
انا عن نفسي تقريبا نفس الشي بس بدخل بروتينات .. .
ان شااء الله مع يومياتي راح تشوفين شنو بيكون رجيمي ... وبيعجبج :rerrerek: < اهم شي ..
انا عندي اهم شي اضعف بصحة وعافيه الرجيم ماشوف فيه بروتينـآت !
هو زين رجيمهـآ سوي نفسها بس دخلي بروتينات اكلي فواكه وقت الغبقه والسحور ززيين ..
/،
عشـآن بعد بشررتج في ناس يضعفون وتشوفين بشرتهم صفرهـ اهم شي الصحة مب ننقص بسررعه ..
وانشاء بعد ماااحط تقريري اليوم راح ..
اعطيج عدة طرق شوربة خضـآر ..
وادعيلي =)
واستمري بعد رمضان لاتنسييين ..
:eh_s(2):
