بنات فريق الاخضر من تبي تتحداني ! انتي قدها .. ، تفضلي

[جوف الليل]

آنآ آنآ آنآ
وزني بعد آلدآيت 67

طولي 151

مقآسي اكس لآرج

هدفي آلاول 55 آلثآني 47

ي رب ننحف وبآذن آلله قدهآ وعندي آلآرآده

حيــــآج الله وان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه قبل العيد وتستمرييين .. :eh_s(7):
دامج عندج الإرادهـ خل نشوف من قد التحدي

 

[جوف الليل]

اناااااااااااااااااا وياااااااااااااااااااااكم ابي اتحدددددددددددددى جدددد


انا رجيمي القاسي اتبعه من اليوم لمدة 10 ايااااام

ومعاااااكم

الاسم ماكو نك
الطول 168
الوزن 72
الهدف 65

يعني انزل 6 الى 7 كيلووووو واذا اكثر اوكي هذا برمضاان لازم انزله ,, باذن الله

ويالله بكتب يومياتي هني انشالله واذا صورت بنزل اكييد

قـآسسـي مره وحدهـ :eh_s(16):

ان شاء الله تضعفين بصحة وعافيه
وان شاء الله تلتزمين بكتابة يوميـآتج
وحيــآآآآآآج الله
منوورهـ :eh_s(22):

 

[همسة الاحساس]

انا كنت حاطه ببالي اهني اكتب الموضوع

شرايج اهني ولا اسوي موضوع ؟؟ ف قسم اليوميـآت ؟:eh_s(15):

وان شاء الله تضعفين بصحة وعاااافيييـة ..
وتتتسسستمرين ..:eh_s(7):

لا افتح موضوع بقسم اليوميات

وشو رايك بأسم الموضوع

تحدي اقوى اراده بين عروسx همسه x ماكو نك x ...... x ..... الخ من اسماء المشتركات

وخلو من كبرى نبداء <<<< يارب تخلص دورتي

 

[أحلى عيون]

اختي انتي مشتركه في مسابقه رمضان كان بامكانج تمشين مع البنات في الموضوع المثبت ومع فريقج ليش فتحتي لج موضوع ثاني


على العموم موفقه


ينقل الى قسم اليوميات

 

[جوف الليل]

اختي انتي مشتركه في مسابقه رمضان كان بامكانج تمشين مع البنات في الموضوع المثبت ومع فريقج ليش فتحتي لج موضوع ثاني


على العموم موفقه


ينقل الى قسم اليوميات

:eh_s(16):

،

مشـآء الله هناك زحمه والواحد مايلحــق ،

انا ابي هني ناس محددددين يتحدون مب بس اكتب يوميـآتي ..

:bbbiu:

وثـآنكس ع النقل
:eh_s(7):

 

[همسة الاحساس]

اب اب اب

 

[ماكو نك]

قووه بنات اليوم ماكليت كلش
اليوم زواره بس مسكت نفسي
فطوي 3 تمرات و2قلاص ماي وشوربة عدس

ورا الفطور كليت 2 لقيمات وكيكه 3 قفشات
بس الحمد الله والحين اناناس ومامشيت بس طلعت وفريت
لووول الحمدالله وبالتوفيييييق للكل

 

[همسة الاحساس]

وينكم






ابببببببببببب اب

 

[همسة الاحساس]

وزني =67ونص طولي=152


مقاساتي

زنودي كل زند = 37
فخوذي كل فخذ=63

محيط البطن =103
محيط الخصر = 85ونص






<<<<< اضافه على الاشياء المساعده سويت بنفسي كريم الزنجبيل ع طريقه العضوه عيون عزوز
ابي البس بدله السونا واحطه واسوي رياضه






اليوم رح اخلص الدوره بكرى بأذن الله رح ابداء رجيييييييييييم


الاثنين 15\9 هــ

تراي ماباقي الا اسبوعين

 

[جوف الليل]

عــآششو :eh_s(9): اللي بيتحدونـــــــــــي .. ,

..

سسوري بنـآت مـآكنت متواجده ...... , :eh_s(1):

..

همسسـة احسـآس وانا معاج ببتدي بكرة .. لأن .... طووووووووووط .. < ظروف .. خـ الاراده

ترى بنكون قد التحدي :eh_s(15):

\\

وببالتووفيق لنـآ
اليوم الصبح او ...........
بحط لج مقـآسـآتيي .. :eh_s(17):

 

[جوف الليل]

همسسـة احســآس لقييت لج التمارين حق الكرش .. < اللي اقصصدهـ . http://www.youtube.com/watch?v=Kfp4-40chCg&feature=player_embedded

 

[جوف الليل]

http://www.youtube.com/watch?v=Kfp4-40chCg&feature=player_embedded

 

[همسة الاحساس]

هلااا بعروس

مشكوووووووووره ع الروابط

 

[جوف الليل]

اليوم فطوري ..

شوربة .. خضروات
وو حبة تمر وقلاص مـآي
..

ان شاء الله يوميا بكتب تقرير اليوم اللي قبله احس شييي يعني بكره بكتب تقرير اليوم .. ..

وبالتوفيق للجمييع

 

[همسة الاحساس]

انا فطوري

4تمرات + 2كوب ماء

شوربه واربع حبات فطيره وتفاحه خضراء

وبس

 

[جوف الليل]

انا فطوري

4تمرات + 2كوب ماء

شوربه واربع حبات فطيره وتفاحه خضراء

وبس

الله يهداج فطاير !! يعني معجنات ..

وانتي عارفه المعجنات تمتن

جان كليتي حبة فطيره عن خااطرج ..

الحين حرقيـه بالرياضه

ووكثري من شرب المــآآييي ..
وكملي يومج عدل :eh_s(7):

..

ترى سالفـة تحديي ..! يعني لاتخربطين بالاكل.. ,
وقووووووووووي ارادتج قدام الاكل ..
وخلي عندج قوة ارداة وعزيييمـــــــة ,

 

[همسة الاحساس]

^^

يووووووو الفطاير تمتن اكلت مشوين منهااا


طيب الشوربه تمتن

 

[جوف الليل]

^^

يووووووو الفطاير تمتن اكلت مشوين منهااا


طيب الشوربه تمتن

الشوربه ع حسب مكوناتها اذا مليـآآننـه دهن.. او زبده ماله داعي تشربينه
اما كويكر و......... الخ عـآدي .. < ع حسسب معلومـآتي:eh_s(15):

 

[همسة الاحساس]

يوووووووه شكلي بسوي لي ع الفطوره شوربه لحالي ههههه



مشي نص ساعه ع السير لبسه بجامة السونا وحاطه كريم زنجبيل احس بخياسه ويييع
بخذ شووووووووووووووووووووور

 

[جوف الليل]

يوووووووه شكلي بسوي لي ع الفطوره شوربه لحالي ههههه



مشي نص ساعه ع السير لبسه بجامة السونا وحاطه كريم زنجبيل احس بخياسه ويييع
بخذ شووووووووووووووووووووور

نعيمـآ ..
افضل لج تسوين لحالج ..


انا اليوم قعدت ع السيكل 40 دقيقة .. لعبت ..

خلآآص حبوبه

بيكون برنامجي وبرناامجج

ممنوع ..
العيش .. السكريات < الكاكوو.. ايسكريم .. اجباس
ممنوع المعجنات ..
الدهون ..

اتفقنـآآ :eh_s(15):
امانه توعدني انج ماتقربين من الممنوعـآت
وانا اوعدج من بكره ماراح اقرب من الممنوعـآت
عشـآن نكون قد التحدي ..

لان اليوم مثلج خربطت وكليت 3 سندويشـآت لووووووول .. :eh_s(16)::eh_s(16): :eh_s(16):

واذا حسيتي بصداع اكلي لج شوي عسل او تمر ..

بروحـه التمر فيه سكر ...

خلآص حبوبه مابقى الا 12 يوم ..

خـل نقووووووووووووووي ارادتنـــــــــآآآآآآآآآآآآآ ’’

انا قدهـآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ :yaaaaaarb:


يارب يارب اضعف بصحة وعافية :yaaaaaarb:


:bbbiu: