مشكلتي مع جسمي الغير متناسق؟؟دخلو شووفو

[أم حنفي]

السسسلآم عليييكن يالربآآييع ..
وشلوونكن ؟ عسااكن بخااار ..
وشلوون عيااالكم ؟
وشلوون ريااجيلكم ؟
..

انا والله علمتني اوخيتي ام ضاوي بهذا الموضوع العزيز ع قلوبناا جميعا <هع
المهم انا جاايه والله بأعلمتس ياأوخيتي
وأبي أنصحتس بحبوب ماسيقور أشتريها من الصيدليه
ومكتوب فيها طريقة الاستعمااال ^_*
الزبده : والله انهاا نفختني وطلعت لي مؤخره وش زينهاا ..
وخلت جسسمي حلوو ورشييييييييييييق ^_^
بس اعلمكن من هالحييين تراهاا هالحبوب تفتح الشهيئه طبعآ يعني راح تسمنين ان شاء الله وراح تطلع موخره بأذن الله ولككككككككن وللآسسف راح تطلع لك كرررشششه !
هذا اللي اعررفه ..
وذا مااتبين الكررشه ماعندس الا الحلبببببببببببببببببببببببببه يمدحوووووونه
وسلآآآآآآآآمتكككككككم ..~​

 

[قهوه صباحيه]

السسسلآم عليييكن يالربآآييع ..​

وشلوونكن ؟ عسااكن بخااار ..
وشلوون عيااالكم ؟
وشلوون ريااجيلكم ؟
..​

انا والله علمتني اوخيتي ام ضاوي بهذا الموضوع العزيز ع قلوبناا جميعا <هع
المهم انا جاايه والله بأعلمتس ياأوخيتي
وأبي أنصحتس بحبوب ماسيقور أشتريها من الصيدليه
ومكتوب فيها طريقة الاستعمااال ^_*
الزبده : والله انهاا نفختني وطلعت لي مؤخره وش زينهاا ..
وخلت جسسمي حلوو ورشييييييييييييق ^_^
بس اعلمكن من هالحييين تراهاا هالحبوب تفتح الشهيئه طبعآ يعني راح تسمنين ان شاء الله وراح تطلع موخره بأذن الله ولككككككككن وللآسسف راح تطلع لك كرررشششه !
هذا اللي اعررفه ..
وذا مااتبين الكررشه ماعندس الا الحلبببببببببببببببببببببببببه يمدحوووووونه ​

وسلآآآآآآآآمتكككككككم ..~
مشكوره اخييتي على المرور والمعلومه الطيبه مشكلتي اني سمينه يعني مؤخرتي واردافي ماسحين عل ان الباقي سمين بجرب الحلبه بس السواه بلريحه خصوصا اني ادوام بلجامعه :eh_s(10)::eh_s(10)::eh_s(10):​

 

[saronapoop]

انا نفسج والله حيل مضايقه من طريقه جسمي استحي البس والحمدالله على كل حال الصحه والعافيه اهم

 

[بسبوسة بالعسل]

حبيبتي هاذي الشركة بالكويت ما اعتقد اروحون السعوديه

 

[نبض قلبي خواتي]

يعالم مسجووور ينفخ الصدر ويسمن على طبيعة الجسسم يعني اللي سمينه من فوق تزيد
والحلبه تسمينها موعلى سنع

قهوه اذا تبين نصيحتي استخدمي خلطة ام ناصرالروقيه للتسمين النص السفلي انا ناويه بنفاسي استخدمها وحاولي قبلها تنحفين وتحطين كريم زنجيبيل وتلبسين كروسيه وان شاءالله تطع فخوذك واردافك ويطلع خصرك غصن لبان دعوواتك وللمعلوميه ام ناصر من السعوديه

 

[BubbLe87]

اب اتمنى البنات يفيدونج
حبيبتي الي استنتجته مؤخرا انج تقدرين تغيرين طريقة جسمج بالرياضة و التمارين و الاستمرار و الدعاء
موفقة يا قلبي

 

[الفدنه]

اب اب اب

 

[حلاتي غير]

استخدمي جهاز اوربت تراك او الغزال الطائر يخصر ويبرز المؤخره انا كنت بالنادي علي طول متنقعه فيه وصج فرق جسمي

 

[أنثى اليمامة]

مارين للتخلص من دهون البطن و الخصر. تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة
نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب
ممارسة الرياضة حتى وإن كنتِ تتمتعين بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتك البدنية
ولا تترددي بحجة أن الوقت قد ولي فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية
ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة
ينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل
على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة
مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق
ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين
وفي حالة إذا كنتِ تعانين من أي مرض
يمكنك استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لكِ
مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة
لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً
فى حالة عدم ذهابك للنادي أو الجيم
مارسيها فى المنزل بروح مرحة وبجدية وتأكدي أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل
ولا تنسي أن تتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر
أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة
توقف عن التمارين وقومي بعمل تمارين التنفس والاسترخاء
مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين
وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي
ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل
“شد عضلي” وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ
مع الحرص على تسجيل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار
لمعرفة مدى الاستفادة من التمارين اليومية
وبإمكانك شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه
انسفي الشحوم
وإليك بعض التمارين الرياضة
التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش
ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها
كنتيجة عكسية

استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ،
مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس.

استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس بمشاركة الأيدي والأرجل

استلقي على الأرض مع فرد الأرجل والأيدي لعمل تمرين ضغط عادي

استلقي على الأرض مع رفع الذراعين خلف الأذن ورفع الأرجل بدون مساعدة الحائط

استلقي على الأرض مع فرد الذراعين للخلف ورفه رجل تلو الأخري

استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين
وعمل تمرين الضغط على شكل V
إذا شعرت بعد التمارين بالآلام فى العضلات والمفاصل فى اليوم التالى
فهذا الأمر طبيعي
ويمكنك علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ
مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق
​

 

[أنثى اليمامة]

يعاني الكثير من الناس من ترهل الذراعين عند العضلة للخلفية للذراع وتعطي شكل غير لائق وخاصة للنساء اللواتي يبحثن عن الجمال.
قم بأداء التمارين التالية لمدة أربع أسابيع ولاحظي أنه سوف تعانين من أرهاق للعضلة جراء أجراء التمارين ويعتبر هذا الأمر طبيعي واستمري بممارسة التمارين كما قلنا لمدة أربع أسابيع ولمدة كافية (تكرار كل تمرين من 12-15 مرة ولمجموعتين).
1-التمرين الأول:
رفع الذراعين من خلف الرأس من وضع الرقود على كرة اللياقة البدنية
Fitball Supine Triceps Extension

​

2-التمرين الثاني:​

Barbell Double Biceps Curl (Stand with your back against a wall for better isolation of the biceps)

3-التمرين الثالث:
The Triceps Extension

​

4-التمرين الرابع:
The Biceps Curl

​

 

[أنثى اليمامة]

هالتمارين الي فوق سويها واتمنى تفيدج ، لانه ماكو حل الا انه تضعفين هالمنطقه بالرياضه وتحاولين تنظمين أكلج
​

 

[قهوه صباحيه]

انثى اليمامه مشكوره حبيتي الله لايرحمنا شرواك انشاء الله بطبق اللي قلتي عليه وابشرك بنتيجه

 

[قهوه صباحيه]

مشكووووووووووورين على الرد ومروركم العطر اللي عطر موضوعي

 

[ودآعتك قلبي]

سبحااآن الله انا عككككككككككككككسج


من فوق ضعيفة ومن تحت كني مركبة لي دبة ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


مره سويت رجيم وانسليت تخيلي انصفق وجهي ومن فوووق انمسحت بس الأخت ما تحركت الا خفيف جدا جدا بغيت انتحر خخخخخخخخخخخ



الحد لله ع كل حااآل ..


​

 

[modern]

اعتقد يفيدك المساج التخسيس للمنطقة الي فوق,و لازم تنتبهي لوزنك عشان بسرعة يبين الفرق و قلة التناسق بين فوق و تحت .بالتوفيق

 

[كويتيه ذربه]

مادري بس للرفع

 

[غلآ نوآف]

مالك الا تضعفين راح يتعدل مظهر جسمك بشكل حلووو
وروحي لعند مدربة رياضة ف نادي رياضي
خليها تساعدك وتعطيك تمارين تفيدك

 

[قهوه صباحيه]

مشكورين على الردود





وياريت اللي تدخل تحر وبس لاتحر لان هاذي خلقه ربي اللي فيني كافيني من ها الجسم سمعتي وداعتك قلبي

 

[»βαzεя«]

حبيبتي انه جسمي نفس جسمج
يبتلي وحده تسويلي مساج تخسيس شغلها روعه ناهيا ممرضه وتسوي بأجهزه
جهاز تكسير دهون ونحت الخصر وشد الجسم
وعطتني جاي وعدتني كرسيه حلووو اشد للإستخدام اليومي كل هذا من ضمن الاشتراك
وحيييييييييل تغير جسمي
رقمهم ٩٠٠٨٩٣٥١

حبيبتي هذا مركز مساج ولا وحده تيي تسوي مساج بالبيت ؟؟

 

[الفدنه]

والله ماعندي فكره