حـنـيـن 20
New member
- إنضم
- 8 يوليو 2008
- المشاركات
- 821
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
هلااااااااااااا بالفريق الازرق اسفرت وانورت وانا انتظر تشريفكهلا وغلا أسوار منورة المنتدى :eh_s(22):
شلونج شخباارج ؟؟
أنا راح أكون متابعتج خطوة خطوة أنا مسوية رجيم وملتزمة بس ما أقدر أنضم لج:eh_s(8):
أنـشاءالله نضــــــعـــف كلنا بصــحة وعـــــافيـة يارب :yaaaaaarb:
وأنشـــــاءالله مانخبــــــص بالبلعـــــة
تشرفين ننتظر يومياتك:ggdw:انا بعد معاكم
الاسم ساره
الوزن 68
الطول 158
الهدف 58
الريجيم \ عدم الاكل بين الوجبات مع تقليل في الوجبات شرب الماء بكثره تقليل من المشروبات الغازيه يعني كل يومين كلاس
ملاحظه \ اخذ حبوب ياسمين (منع حمل وهي سبب في وزني الزايد وصعوبه نزوله )
الرياضه\ شغل البيت لان ماعندي خدامه
تصوير اليوميات فقط لان اخذ الوزن في الصيدليه
اليوم 6\9\2011
الفطور كوب شاي + ملعقة كوب سكر + نصف خبز + ملعقه ونص قيمر
الغداء رقي فقط +ساعه ونص نوم
العشاء انشالله ابدي بتصوير الوجبات
امسحي هذي الفكره من راسك لان العقل يتبرمج ان الوزن ماينزل وخليك متفائله ماشاء الله كنتي في الثمانيات والحين في السبعينيات الحمد لله نعمه حتى لو غرام واحد اهم شي ينزلشكلي ماراح انام الحين فيني النوم يس مو قادره
انام
احس وزني ماينزل بسرعه
انتي كذا :rerrerek:تسحرت
تمرتين وكاس لبن
يارب يتقبل صيامنا يارب