يومياتي بالصور

[حـنـيـن 20]

اتركي يااسوار 77 الشاي بالحليب
او نوعي
يوم شاي بحليب
ويوم عصير اناناس
ويوعصير برتقال فرش
زي كيذا

فهمتي

تكفين خلينا نضعف ورانا العيد

انا مقهوره من عيد الفطر كل البنات متغيرات الا انا سمنه
تقرف وطلعك كانك عجوووز


يارب اضعف يارب

 

[أسوار77]

اتركي يااسوار 77 الشاي بالحليب
او نوعي
يوم شاي بحليب
ويوم عصير اناناس
ويوعصير برتقال فرش
زي كيذا

فهمتي

تكفين خلينا نضعف ورانا العيد

انا مقهوره من عيد الفطر كل البنات متغيرات الا انا سمنه
تقرف وطلعك كانك عجوووز


يارب اضعف يارب

ان شاء الله مااريد شي اسمه شاي اريد الرشاقه وان شاء الله كلنا بنوصل لها :yaaaaaarb:
ليش انتي ماعملتي رجيم في رمضان؟؟
انا الحمد لله نزلت 6 كيلو بس في ايام العيد رجعت 2 كيلو

 

[أسوار77]

حنين اشتركتي في المسابقه الجديده يد بيد نصنع المستحيل؟؟؟
بصراحه كثير استفدت من المسابقه الماضيه اللي كانت في رمضان

 

[حـنـيـن 20]

برمضان نزلت 3 كيلو
انا ابي انزل 70 يارب يارب

 

[حـنـيـن 20]

عطيني الرابط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[سآق نملة]

موفقييييييييييين

 

[أسوار77]

عطيني الرابط ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مااعرف اسوي الرابط
لكن التسجيل خلاص انتهى خيرها في غيرها مادريت انك ماتعرفي كان خبرتك:bbbiu:

 

[أسوار77]

موفقييييييييييين

النك نيم روعه
تسلمي ياعسل

 

[؛؛حلاوه؛؛]

هلا اسوار

انا موجوده بس خربطت

وماراح اكل شي اليوم

 

[RoO7ii.T7bic]

غداي



لازانيا لحم من دايت سنتر احبهااااا << 390 سعره حراريه
خيار
روب 89 سعره حراريه
قلاس ماي


المغرب


شربت تقريبا 5 قلاسات ماي اليوم

وبعد شوي ناويه اروح الممشى

مادري شنو اتعشى للحيني ما قررت

 

[NoNaa_el.3sooLa]

غداي : همبرقر ويه مشروم وفلفل بارد وبصل + حبه بطاط على هبي فيس + 3 حبات بطاط كرسبي وكجب

العشا : كليت سلطه ملفوف + فوقها بشرت جبن مربع +10 حبات كرز
وكليت مصاصه صغيره
وتوني يعت كليت كورن فلكس بدون حليب وباجر انشالله ناويه اني اصوم ..
ولعبت على الجهاز مال المشي ساعه و سويت تمارين بطن شويه و حق الزنود

وتره انا صورت بس مو عارفه شلون احط الصوره سويت copy وحطيت بالرد paste ما صار
بليز الي اتعرف اتعلمني :eh_s(7):

 

[NoNaa_el.3sooLa]

اي صح بيتزا هت كله دهن .. بس جنه فيه بيتزا خفيفه مالت diet مادري اذا ليلحين يبيعونها ولا لأ
خبري فيها على ايام الفاينل امي اتيبلنه اياها
والي اتحب سوالف البيتزا ووجبات يبيعون بمركز سلطان بس اتحرينها بالميكرويف وعليها كاتبين السعرات صوب الأكل المثلج

صج الجاي والحليب يمتن !!! انا احس انه الحليب عموما يتفخ وما ينزل الوزن بس معلومتي صح ولا غلط !!
والنسكفيه والحليب بعد يمتن ؟؟

​

 

[طـفولية]

الله يوفقكم يا رب 

 

[حـنـيـن 20]

هذا فطوري اليوم مثل امس

 

[أسوار77]

غداي



لازانيا لحم من دايت سنتر احبهااااا << 390 سعره حراريه
خيار
روب 89 سعره حراريه
قلاس ماي


المغرب


شربت تقريبا 5 قلاسات ماي اليوم

وبعد شوي ناويه اروح الممشى

مادري شنو اتعشى للحيني ما قررت

موفقه

 

[أسوار77]

غداي : همبرقر ويه مشروم وفلفل بارد وبصل + حبه بطاط على هبي فيس + 3 حبات بطاط كرسبي وكجب

العشا : كليت سلطه ملفوف + فوقها بشرت جبن مربع +10 حبات كرز
وكليت مصاصه صغيره
وتوني يعت كليت كورن فلكس بدون حليب وباجر انشالله ناويه اني اصوم ..
ولعبت على الجهاز مال المشي ساعه و سويت تمارين بطن شويه و حق الزنود

وتره انا صورت بس مو عارفه شلون احط الصوره سويت copy وحطيت بالرد paste ما صار
بليز الي اتعرف اتعلمني :eh_s(7):

يومك حلو بس حاولي تخففي البطاط

 

[أسوار77]

الله يوفقكم يا رب 

ويوفقك :yaaaaaarb:

 

[أسوار77]

هذا فطوري اليوم مثل امس

:rerrerek:

 

[أسوار77]

وين ساره ؟؟؟؟؟؟

 

[أسوار77]

يومياتي
الفطور : 2 توست بر + فول + كمثرى

الضحى : 3 حبات تمر ( اكلت 2 لاني حسيته متروس سكر) + شرب ماي دافي

الغداء : شوربه شوفان + ورق عنب + سلطه + دجاج مشوي

العصر : 1خيار ( بس وين الصوره ماادري )

العشا : فول + ايدام كباب + خبز بر بس مااكلت كثير لانه عشا + زبادي

الرياضة : لمدة ساعه + 5 مرات طلوع ونزول الدرج