يومياتي مع رجيم اسامه حمدي ... حيااكم ..

[حصه11]

السلام عليكم

اشحالكم كويتيااااااات .... :eh_s(7):



طولي =163

وزني كان = 74

وزني الحالي = 72.9

الوزن المطلوب =55


ابي اضعف قبل العيد :eh_s(11):





ويوميااا احاول العب رياضه مشي وايروبكس عل وعسى اخف من وزني وخاصه منطقه البطن
دهوني كلهاا في كرشي ما شي ارداف :rgewrg:


ويومييااااا بكتب شو كلت واللي تبي رجيم اسامه حمدي هذا هووووووو

للاخت مذهله الله يجزاها خير بطرح تجربتهااا :eh_s(7):

http://www.q8yat.com/t44165.html

 

[كيكه توفي]

الله يوفقج

 

[سآق نملة]

موفقه شدي حيلج .

 

[CUTIE-THUG]

موفقة

 

[حصه11]

مشكوريين حبايبي نورتي صفحتي ^__^

تقريري لليوم الثلاثاء 24\5\2011

اليوم الاول من الاسبوع الاول


الريوق

نص برتقاله + 2 بيض مسلوق


الغداء
اناناس ...


العشااا اتعشى من وقت
لحم بقر مشوي

وكثر ت ماااي وشربت فنيان قهوه

والرياضه كانت رياضه الخصر

 

[شوشو الشقيه]

واايد حلو
عطيني تمارين الخصر
بليز

 

[شندوخه]

شنو رياضه الخصر ؟؟

 

[حصه11]

واايد حلو
عطيني تمارين الخصر
بليز

شنو رياضه الخصر ؟؟

هذي هي التمارين اللي اسويهااا :eh_s(22):

 

[زود الغلا]

موفقة الى الامام

 

[حصه11]

مشكوره يا قلبي

 

[حصه11]

تقريري لليوم الاربعاء 25\5\2011

اليوم الثاني من الاسبوع الاول

الريوق

2 بيض مسلوق + نص برتقاله

الغداء

طماطه + برتقاله + نص ديايه مشويه


العشا ولاني اتعشى من وقت

كان عبارة عن برتقالة + سلطة خس وطماط وبقدونس وجزر + 2 بيض مسلوق


وطول اليوم كثر ما اقدر اشرب مااي ... واكل فايتمن بيرفكتل للبشره والشعر والاظافر + حبوب زهرة الربيع المسائية

لعبت رياضه الخصر ... وبحاول امشي عقب المغرب


هلكت بس لان الاخت مذهله نزلت 10 كيلووو

ماشاء الله فانا متفائلة والله


والله يعين ^__^

 

[حصه11]

تقريري لليوم الخميس

اليوم الثالث من الاسبوع الاول


الريوق

2 بيض مسلوق + نص برتقاله


الغداء

1 توست اسمر + طماطه + 2 شرايح جبن خالي من الدسم

العشااا

لحم مشوي


وشربت فنيان قهوه الصبح + وقبل شوي بيبسي دايت

وشربت مااي

وصاااامدووون نحو تحقيق الحلم

لووووووووووووول

واكلت الفايتمن

ولعبت خصر من باجر بمشي وبلعب ايروبكس ان شااء الله

 

[حصه11]

تقريري لليوم الجمعه

اليوم الرابع من الاسبوع الاول

الريوق

2بيض مسلوق + نص برتقالة

الغدا

شمام


العشاا

لحم مع سلطة خس وطماطه وجزر

مالعبت رياضه صار عندي ظرف

وشربت بيبيسي دايت

 

[عروجة]

موفقه ياقلبي ويااارب مايكون العيد مقرب إلا وإنتي واصله هدفج ال 55 كيلو بصحة وعافية يااارب أهم شي الماي لاتنسين وفيتامينات الشعر لأنه ينشف البشرة دير بالج ... ريجيم أسامه حييييل ينحف عن تجربه ضعفت عليه والكل لاحظ نزولي من أول أسبوع يممكن نزلت عليه واااايد بس مااذكر تقريباً من 5 سنين ... شخباااري

بس والله مارجع وزني وثبت وربي روعه ... بس لمن حملت وولدت زدت واايد ... والله كريم ويسهل عليج ويثبتج ​

 

[حصه11]

موفقه ياقلبي ويااارب مايكون العيد مقرب إلا وإنتي واصله هدفج ال 55 كيلو بصحة وعافية يااارب أهم شي الماي لاتنسين وفيتامينات الشعر لأنه ينشف البشرة دير بالج ... ريجيم أسامه حييييل ينحف عن تجربه ضعفت عليه والكل لاحظ نزولي من أول أسبوع يممكن نزلت عليه واااايد بس مااذكر تقريباً من 5 سنين ... شخباااري​

بس والله مارجع وزني وثبت وربي روعه ... بس لمن حملت وولدت زدت واايد ... والله كريم ويسهل عليج ويثبتج ​

مشكووره يا قلبي وعسى الرشاقه ما تفارقج وتوصلين هدفج باسرع وقت يارب :eh_s(7):
كل اللي فالبيت محبطيني ويطنزون علي ويعزموني عالاكل وانا شادة الهمه ما بخربه ما بخربه :eh_s(2): لو اني ميته من الجوع
تسلمين حبيبتي

 

[حصه11]

تقريري لليوم السبت اللهم لك الحمد والشكر ^__^

الريوق

2 بيض مسلوق + نص برتقالة

الغداء

2 بيض مسلوق + خضار مسلوقه

العشااا

تونه + سلطة جزر وطماطم وخس


وشربت فنيان قهوه + بيبسي دايت

 

[ابجديه شآعر]

يارب يحقق منآك وتنحفين بصحه وعآفيه​

 

[حصه11]

مشكورة يـــــــــــــآآآآآآآآآآقلبي

 

[روج وردي]

اذا حابه تشجيع حبيبتي حيااج معانا بقروبنا فيه جميع الاوزان والرجيم على كيفج

ويوم التسجيل هو يوم الجمعه من كل اسبوع

http://www.q8yat.com/showthread.php?...7#post24680857

 

[نجوم الشمس]

اهلين ياحلوااات ممكن تقبلوني معكم برجيم د كتور اسامه
انا وزني 109
هدفي اوصل 60
طولي160 بنات وربي انا متحطمه مررررره ابي انحف الكل يحطمني