مشروبات تخفف الم الدوره :
شاي مع دارسين
حليب مع زنجبيل ساخن
حليب تطبخينه مع شوية قرنفل وعود دارسين ورشة فلفل اسود ..
كمون
بابانوج
بردقوش ...
الاكل كله ضيفي له فلفل اسود شوي
وقت الدوره تجنبي :
اللبن - الروب - البرد - المشروبات البارده - المعكرونه - السبانخ - الملوخيه - الموز - الطماط
وقت الدوره الاكله المفضله :
تمر مفصم ومعجون مع سمن ومرشوش عليه سمسم وشوي حبة سمره وحبة حلوه وكمون مطحون وحلبه شوي مطحونه
هذي حيل تقوي مو شويه
ولاتشربين ماي الا بعد الاكل مو على خلوه
وايام الدوره كلها
البسي سروال طويل ضيق مع دلاغات ولا تمشين ع السيراميك حافيه