ريجيم شهر شوال بعد رمضان

[جـود]

شرايج ام خال نضيف بعض

 

[دلولتك]

أوكي ما عندي مانع بس أنا يمكن ما أقدر أرسلج ياه مسج عشان مشاركاتي قليله

شلون ترسلينه لي

 

[دلولتك]

قلووووووووش خلاص رسلته لج هههههههههههه

 

[Bianca]

وزني صار 70
كان 72 قبل اسبوعين يعني كيلويين بأسبوعيين
الحمدلله ابي ادخل الستينآآآآت

 

[اكينو]

انا برمضان كانت ارادتي قويه بس بالعيد خبصت
برجع من بكره رجيم
وبعتمد برجيمي على قطع النشويات
وان شاء الله ترجع ارادتي قويه

ان شاء الله كلنا نضعف بصحه :yaaaaaarb:

 

[توووووتة الحلوة]

انا اشترك في المنتدى علشان، اتشجع. انا وزني تقريبا 75. اتمنى انكم تشجعوني. ما شاء الله يا جود اردتك قوية

 

[توووووتة الحلوة]

انا برمضان كانت ارادتي قويه بس بالعيد خبصت
برجع من بكره رجيم
وبعتمد برجيمي على قطع النشويات
وان شاء الله ترجع ارادتي قويه

ان شاء الله كلنا نضعف بصحه :yaaaaaarb:

احس صعب ان الواحد يقطع النشويات. لانو اذا تركتي الرجيم على طول جسمك راح يطلب نشويات. يعني المسألة نفسية أكثر. انا بالنسبة لي ماراح احرم نفسي من شي علشان لما اوقف ريجيم مايرجع الوزن بسرعة لكن اكيد راح اخفف كمية الاكل.

 

[توووووتة الحلوة]

وزني صار 70
كان 72 قبل اسبوعين يعني كيلويين بأسبوعيين
الحمدلله ابي ادخل الستينآآآآت

مبروك، عقبالي إن شاء الله.

 

[جـود]

بيانكا واكينو وتوته

حيااكم الله ويانا

سووا ريجيم بروتين ينزل باسبوع لين 10 ايام 3كيلو وهاي صار معاي
بيانكا مبرووك النزول

 

[ازهآر]

استمرو موفقين من جد حماس ودي اكون معكم

 

[الهنـــــــوف]

هلاااا وغلاااا نفس الوزن والطوووول

ممكن اشارك وياكم ..