بسم الله الرحمن الرحيم
صباحــــكـمـ / مســــاءكـمـ عسسسل
يا أحلـــــــــى منتـــــــدى
شلونكمــ بنــــات شخباركـــمـ
نبتدي مسابقتنا الي سجلتوا فيها على خير ان شاءالله
حيث تنص بنود المسابقة على الآتي :-
1- يجب على كل متسابقه وضع شريط الوزن ، وشعار قروبها في توقيعها .
2- مشاركة المتسابقات في كتابة اليوميات الغذائية مزودة بالصور .
3- هناك قروبين فقط :
Red's Groupوتكتب مشاركاتهم باللون الاحمر ، وهذا شعارهم .
Blue's Group وتكتب مشاركاتهم باللون الازرق ، وهذا شعارهم.
4- لكل فريق قائدة مسؤوله عنه من حيث التشجيع والمحاسبه على التقصير وجمع الاوزان وارسالها لي ع الخاص في نهاية اليوم المحدد ، ويوجد مراقبه عامة تفرض عقوبات للمسجونات وتشجعنا من خلال خبرتها العريقة .
5- نظام المسابقة حر الا اننا ننصح ب:-
*الترطيب لمنع ظهور السيلوليت
*تناول ملعقة من زيت الزيتون لتنظيم معدلي السكر والكلسترول ( لان اكلنا يحتوي على دهون وسكريات )
*فواكه وخضراوات
*تمر وهردة
*الرياضة 3 مرات بالاسبوع
*تجهيز خطة السناكات للمرحلة القادمة {فكرة الاخت طموحة بزيادة}
*الترطيب لمنع ظهور السيلوليت
*تناول ملعقة من زيت الزيتون لتنظيم معدلي السكر والكلسترول ( لان اكلنا يحتوي على دهون وسكريات )
*فواكه وخضراوات
*تمر وهردة
*الرياضة 3 مرات بالاسبوع
*تجهيز خطة السناكات للمرحلة القادمة {فكرة الاخت طموحة بزيادة}
6- دخول المتسابقه لسجن التجمع وذلك في حالة عدم زيادة او خسارة الوزن خلال الموعد المحدد ، مع العقوبات كـأن تجبربالاكل سواء باختيار صنف معين او لا او بعمل رياضه.
7- المتسابقة التي تحقق أعلى وزن يتم إعطائها حصانه من دخول السجن في المرة القادمة.
8- اذا نفس القروب فاز مرتين ورا بعض ففي المرة الثانيه نعفي اعضاءه من السجن .
9- موعد الميزان سيكون كل 9 ايام ان شاءالله فالمواعيد كالآتي :-
*الموعد الاول: 9/10 الاحد
*الموعد الثاني : 18/ 10 الثلاثاء
*الموعد الثالث 27/10 الخميس
*الموعد الرابع: 5/ 11 السبت
ونبي هالموضوع يكون منظم عشان القايدات ما يتعبون يعني القايدة بتكتب لكم اسم القروب وتحته الشعار وكل متسابقه تكتب تحته نكحها صحح ووزنها السابق والحالي ومقدار الزيادة ، يعني تكملون على بعض اتسوين اقتباس ع المشتركه الي قبلج واتكملين عليها .
10- وقت احصائيه الوزن لن يتم تاخيره لاي عذر وفي حال غيابي النائبة وقايدات القروبات ينوبون ويعلنون النتايج ، وحجة ان الميزان ضاع ولا اخترب ولا نسيته بالبيت غير مقبوله.
*الموعد الاول: 9/10 الاحد
*الموعد الثاني : 18/ 10 الثلاثاء
*الموعد الثالث 27/10 الخميس
*الموعد الرابع: 5/ 11 السبت
ونبي هالموضوع يكون منظم عشان القايدات ما يتعبون يعني القايدة بتكتب لكم اسم القروب وتحته الشعار وكل متسابقه تكتب تحته نكحها صحح ووزنها السابق والحالي ومقدار الزيادة ، يعني تكملون على بعض اتسوين اقتباس ع المشتركه الي قبلج واتكملين عليها .
10- وقت احصائيه الوزن لن يتم تاخيره لاي عذر وفي حال غيابي النائبة وقايدات القروبات ينوبون ويعلنون النتايج ، وحجة ان الميزان ضاع ولا اخترب ولا نسيته بالبيت غير مقبوله.
11- التحكيم: لمن لا تلتزم بكتابة اليوميات والحضور تحديدا يوم الوزن سيتم إعطائها :-
في المرة الاولى/تنبيه
في المرة الثانية/كرت اصفر
في المرة الثالثة/كرت احمر وتكون out
في المرة الاولى/تنبيه
في المرة الثانية/كرت اصفر
في المرة الثالثة/كرت احمر وتكون out
12- يحق لكل عضوة عمل مسابقه تشجيعيه بعد اخذ الاذن والموافقه عليها .
13- مطلوب من كل متسابقه قراءه ما فاتها من الصفحات لاحتمال وجود بنود جديده او استفسار من احد الخوات بموضوع معين.
وبالنسبة للإداريات :-
رئيسة المسابقة / الصيدلانيه
[SIZE=+0]نائب رئيسة المسابقة /احآسيس هآدئه[/SIZE]
المراقبة العامة/رقـة الاحسـآس
قائدة القروب الاحمر/رشاااااا
قائدة القروب الازرق/ لا يوجد ، فالي تبي تراسلني ع الخاص
رئيسة المسابقة / الصيدلانيه
[SIZE=+0]نائب رئيسة المسابقة /احآسيس هآدئه[/SIZE]
المراقبة العامة/رقـة الاحسـآس
قائدة القروب الاحمر/رشاااااا
قائدة القروب الازرق/ لا يوجد ، فالي تبي تراسلني ع الخاص
وأسأل الله لي ولكم الوزن المثالي بصحة وعافية وسلامة
ودمتم بود وخير
أختكم الصيدلانيه
[SIZE=+0]:hjy5jewf:[/SIZE]
.jpg)
