مــســابــقــة / زيـــاآآادتـنـا بــعــيــد الأضــحى بتخلينا أحلــلى

[Roty]

عالبركة بنات عاد ما توقعت التعادل

وعالبركه stay انتي المركز الاول

 

[Roty]

بنات شنو تنصحوني ابي ازيد اكثر خلال 10 ايام
انا زدت 700. جرام بس

بشتري عسل المكسرات من العويد
وحليب انشور
وحبوب ملتي فيتامين
ككاو سنيكرز
هذول بركز عليهم
وبعد شنوو

 

[دنيااك دنيااي]

رتوووووووووووي كثري من باونتي توكس يعني اقل شي باليوم 4 او 5 تاكليين لااااااااازم وضروري

وكمان اندومي بالييوم ضروري تاكلينه بكذا حصلتي على 1000 سعره او اكثر

من غير الوجبات الرئيسيه الثلاااثه والخفاايف انا كذا معتمده والحمدلله زدت وربي ماتوقعت الزياااااااااااااااده

 

[Roty]

صج والله دنياك يا بعد عمري

الحين الحين بشتريهم

شرايج انوع توكس وباونتي وسنيكرز

وكندر بوينو شرايج فيه احبه حتا ككاو ريبل احبه

 

[دنيااك دنيااي]

اي انتي قبل ما تاكلين شوفي كم سعره حراريه بالبسكوت

ترى سنيكرز اعلى سعرات فيه 300 لو اكلتي منه 4 راح يطلع لك 1200 سعررررررره غير الاندومي 450 سعره

راح يطلع لك 1650 سعره هذي لاااااااااااازم تكون بجييييبك من غير الغدا والفطور والعشااااااااء وقابليني اذا ماسمنتي


^_^ ......................


تغديت بطاط وباذنجان وصلصه طمااااااااط يمي يمي لذيييييييييييذه وعلي بالعافيه هههههههههه

 

[Roty]

مشكووورة دنياك الله يسمع منج وامتن بصحه وعافيه

وعليج بالف عافيه

 

["وسم"]

شلووونكم
اليوم كالمعتاد ما عندي شي جديد
احس اني مليت لازم يكون في تنويع
يمكن اشتري عسل المكسرات
ريوقي خبز مع عسل وعلى الريق حلبة مع حليب
وحبة بليرفكتيل
والغدا دجاج وخذيت الحين حبة الخميرة
وبعد ساعة تقريبا باخذ الحلبة مع حليب مع الترا بروتين

 

[Stay alive]

يعطيج الف عافيه صوصو
مشكووورة stay على رقم العويد ما قصرتي بس عاد يمتن؟؟


للتذكير حابه اكتب هالملاحظه

انا داشه تحدي مع حلاتي باخلاقي

وراح اركز على اكلي مع
stay alive
و
طموحة بزياده

ومشكورين حبايبي

والله مادري يالغلاا الزياده كانت من العسل ولا لا

تراني مو حيل ملتزمه فيه اكل قفشه كل يومين متى ما طرى فبالي :ch12:

شوفي انا قاعده اطبق القاعده اللي تقول اللي يبي يضعف يسد حلجه واللي يبين يمتن يجابل المطبخ :ggdw:

ازيد شوي من مقدار اكلي

قبل كنت اكل بس قطعتين من بيتزا هت ماقدر اكمل اكثر

الحين قمت اكل الاربع طيب غصب

ماكدونالدز كنت اكل نص الصمونه والحين بالغصب اجبر روحي على ثلاث ارباعها

الريوق كنت اتريق توسته وحده بجبن واتم عليها لي الغدا ماحس بجوع

الحين اكل ثنتين وبعدها بساعتين اكل ككاو

اجبري نفسج عالاكل هذا حل المتن برايي

واشربي حليب بموز فرش

حطيلج موزه + حليب المراعي الصغير بالخلاط واشربيهم حلوووو طعمه وماياخذ منج وقت

 

[Stay alive]

بالعافيه وسم


انا تريقت توستتين الاسمر المربع بالحبوب + جبن كرفت + عصير كوكتيل

وكليت بعده بساعه ونص ككاو

والساعه ٢ تغديت عيش مع ربع دجاجه مقليه ( صدر )

وكليت وراهم حبة سفن سيز + حبة الخميره


والحين ابي اكل هالككاو

وبروح لطبيب الاسنان المفروض اليوم يشيل التقويم لي

ادعولي

 

[رمضانه]

والله حطيت وزني
يمكن عشان من الايفون
والله حطيت
وزني كان 57
المطلوب 62
والزياده 2كيلو يعني صار 59
حرام عليكم ظلمتوني
والله حطيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت مو غايبه
ليش اغيب وانا شاطره ماكله الثلاجه باللي فيها
بطيتو جبدي بقوم اكل نفيش انا اعلمكم ان مافزت عليكم
وعلى فكره انا منعني من الككاو والحليب ومشتقاته والمكسرات والجاي والقهوه
يعني اذا متنت بضحك عليكم ضحك مو طبيعي
مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا احبكم غيبتوني

 

[رشاااااا]

بناات شلوونكم

وهل كنتوو متوقعين التعاادل

عن نفسي لااا

توقعت قروبي يفووز بصراااحة

:lololoe::lololoe:

 

[رشاااااا]

والله حطيت وزني
يمكن عشان من الايفون
والله حطيت
وزني كان 57
المطلوب 62
والزياده 2كيلو يعني صار 59
حرام عليكم ظلمتوني
والله حطيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت مو غايبه
ليش اغيب وانا شاطره ماكله الثلاجه باللي فيها
بطيتو جبدي بقوم اكل نفيش انا اعلمكم ان مافزت عليكم
وعلى فكره انا منعني من الككاو والحليب ومشتقاته والمكسرات والجاي والقهوه
يعني اذا متنت بضحك عليكم ضحك مو طبيعي
مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا احبكم غيبتوني

وهـ وهـ فدييييييت قلبك
ياروحي انتي نزلتي الزياده بــس:bbbiu:
حساافه والا كان قروبنا فااااااز:eh_s(22)::eh_s(22):

 

[رقـة الاحسـآس]

رقوووق ياقلبي مشكلتها نزلت علي وانا اذا جتني تنـــــــــــسد شهيتي والله ويتسلط علي عطش مو بطبيعي خصوصا اشتهي الماء والعصيرات البااااااااااااارده ماادري ليه بس اتغاضا عنها مرات غصب عني:eh_s(22):
واغلب المشروبات الي تسمن مايصلح اشربها بوقتها مثل حليب الموز والمنقا والحليب البارد مع النسكويك:eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16):

تصرفي
انا قلت ما اقبل اعذار
وبعدين فالدوره غلط ما تاكلين و غلط البارد :eh_s(14):

احم احم
انني منهم:eh_s(22):

1.2

فدييتج انتي شطوووره اعرفج

*?? تــٌذكــيـر/ ????
صيام الايام البيض 13-14-15 ذوالقعدة تبدأ الثلاثاء و الاربعاء و الخميس
11-10-2011 الثلاثاء
12-10-2011 الأربعاء
13-10-2011 الخميس
الرجاء انشرها لتذكير المسلمين ..



بنات بلييز ادعوا لاختي كب كيك انه الله يحقق لها امنياتها ويجعلها خير لها لانها اهي اللي ذكرتني:yaaaaaarb:

يزاكم الله خير
ويارب ينولكم اللي تتمنونه و ما تخلص السنه الا واحلامكم تحققت

ماشاء الله رقوقه
الف مبروك بس من رايي تزيدين كيلوين ثلاثه تحطينها بالمستودع احتياط

تعرفين حسوس
ترا يوم يزيد الوزن يستوي اسهل اني ازيد عرفتي
وصح اني اداوم و في تهديد كبير انه يرجع ينزل
بس حاليا ابا احافظ عهالوزن و احاول انتبه له كمظهر ارتبه و اشده مع الرياضه ^^

 

[رقـة الاحسـآس]

مبرووووووووك لكل ما زاد وزنها ولو 100 جرام حتى ترا وناسه
بنات ترا اول شي الزياده تكون صعبه بس مع الاستمرار صدقوني بتجوفون اللي يسركم < اسال مجرب

stay alive
ماشاءالله عليج
بالبركه حبيبتي ^^

 

[رقـة الاحسـآس]

بنوتات < ترا مغيره اللون عشان محد يقول ما جاف
العقاب اللي حطيته ارجو انكم تمشون عليه و تنتبهون
وانا براقب كل وحده فيكم يومياا من اليوميات طبعا
واللي ما تلتزم بيكون لها عقااب عاد ذيج الساعه ماشي يما ارحميني خخخخخخخخ

 

[رقـة الاحسـآس]

حق اللي ما انتبهو​

كل البناات اللي كانت زيادتهم اقل من كييلو و نص

هال 9 ايام اليايه اباكم تلتزموون بالثلاث وجبات الرئيسيه وماشي عذر مني مناك بكيفج دبري نفسج بتاكلين يعني بتاكلين
+
تاخذين سناك من الاشيا اللي ذكرناها
كنت بحدد بس لان كل وحده لها ذوقها قلت بخليها مفتوحه
وقبل النوم وبعد العشا ضروووري كوب كامل حليب كامل الدسم

واجوف وحده تتعايز
بختارلها اكل بروحي حتى لو ما تحبه :rgewrg: < ابد ما يناسبني الفيس بس حاولو هههههههههههههه

 

[شوقني ياشوق]

هههههههههههه
والله كنت متوقعه احنا نفوز بفرق كبير
الف مبروووووووووووووووووووووووك لنا كلنا
ماشاءالله عليكم يالاحمر قدها وقدود
وعاااااااش الازرق العب بالساااحه


المره الجايه ٢كيلو منو تتحداني من فريقي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[آهات الليل]

الغدا كان مرقة كفته وعيش ابيض وخضره قبل الغدا كليت كيك وبيبسي حاليا قعد اكل بفك سفينه ودقوس بوديج وبعده حب شمسي وبطاط نايس

صيدلانيه مارديتي علي؟ راح تعتمدون وزني معاكم ولا لا؟ ياليت تقرين ردي قبل صفحتين
وعذري زوجي الصبح دوام ومافضى الا بليل ووزنت بالصيدليع ورديت نمت انا وبناتيلان وراي روضة بنتي الصبح واسفه

 

[طموحه بزياده]

مرحبااااااااااا



يعطيج العافيه صيدلانيه علا عرض النتائج وعلا مجهودج في التنظيم

عندي اقتراح ليش ما تسوين لكل قروب تطلعين منه فايز
يعني انا زدت 2 كيلو خلال 9 ايام واحس انه انجاز يستحق الشكر ههههههههه


يعني طلعي فايز من القروب الاحمر
وفايز من القروب الازرق
؟؟

 

[طموحه بزياده]

احم احم


ريوقي اليوم:

خبزه المتينه (مدري شسمها هههههه) ربعها فول سوداني ونصها جبن مالح وطماط وزيت زيتون وبطاط مقلي وربع الخبزه الاخير ما كليته
١ كب كيك
كوب حليب التموين حار


ساعه ١
بالكليه طلبت ملك شيك كراميل من باسكن روبنز
ساعه ١١ بالكليه
كليت سنيكرز ويا عصير فراوله طبيعي بيتزا الفيصل كليت بطاط سبرنق مسوين معرض بالكليه وجايبين البطاط اللي يحطون ويا كاتشب ومايونيز وجايبين ذره وعصاير وخرابيط هههههههه المهم كليت بطاط سبرنق


ساعه ٥ العصر تغديت بالبيت عيش ودجاج وفلفل لازم هههههه عشان يفتح الشهيه
كليت وراه حبه خميره تريوار وحبه ملتي فيتامين


وان شا الله عالساعه ٧ راح يكون سناك اذا كليته اصوره لكم واحطه

وعلا فكره حبه زيت سمك القد اكلها قبل النوم