يومياتي بالصور

[أسوار77]

يومياتي
الفطور:نص صمولي بر + شريحة جبن قليل الدسم + 1 بيضة مسلوقه + سلطة فواكه + نسكافيه + ماي دافي

السناك : مكسرات

الغداء: عيش + سمك مشوي + سلطه

السناك : عصير برتقال + مكسرات

العشا: نص صمولي بر + تونه + 1 ملعقه حمص + ورق عنب + زبادي بالفواكه

الرياضه : مدة ساعه

 

[om mishaal]

ان شاء الله تنزلين بصحة وعافية
موفقة

 

[أسوار77]

ان شاء الله تنزلين بصحة وعافية
موفقة

جميعا ان شاء الله مشكوره:yaaaaaarb:

 

[أسوار77]

غدا الميزان

 

[RoO7ii.T7bic]

هااائ بنااات

اليوم تريقت توست بلبنه وكابتشينو

غذائ
برياني لحم وروب

مشويه لي اللحين شاي رؤيال


اليوم رحت تطعمت للحج عااد الله يعيني على العواار

 

[فانتا ستروبري]

موفقين بنات وبالعافية يارب =)​

 

[RoO7ii.T7bic]

هاائ بنات

اليوم شربت كابتشينو

عصير أناناس كي دي دي

وتوني شربت قهوه فرنسيه

 

[أسوار77]

الفطور

السناك

الغداء

العشا

الرياضه : لمدة ساعه

 

[أسوار77]

أسوار الاسبوع الماضي 86 وهذا الاسبوع 86 مجموع الخساره 0 الوزن ثابت ( تعذبت مع هذا الوزن)
روحي تحبك الاسبوع الماضي 81.5 وهذا الاسبوع 81 مجموع الخساره 0.500 مبروووووووووووووووك عقبال السبعينات

 

[أسوار77]

اليوم رحت تطعمت للحج عااد الله يعيني على العواار
اجر وعافيه ان شاء الله

 

[أسوار77]

موفقين بنات وبالعافية يارب =)​

على قلبك ياغاليه

 

[أسوار77]

هاائ بنات

اليوم شربت كابتشينو

عصير أناناس كي دي دي

وتوني شربت قهوه فرنسيه

عافيه

 

[أسوار77]

وجبه الغداء خليها مفتوح علا وعسى ينزل هذا الوزن

 

[قطوووة]

اسؤار جربي تقليلين العشا + تحذفين سناك اؤ فاكهه باليؤم


يلا هاااااانت بنات مابقى شي عالعيد شدؤ حيلكم

 

[توووووتة الحلوة]

غدا الميزان

مساء الخير، حبيبتي اسوار. اليوم قست وزني طلع 72,8.
ضاق خلقي حيييييل، ان وزنك مانزل على الرغم من انتظامك بالريجيم

 

[LadY BuG 80]

أسوار الاسبوع الماضي 86 وهذا الاسبوع 86 مجموع الخساره 0 الوزن ثابت ( تعذبت مع هذا الوزن)
روحي تحبك الاسبوع الماضي 81.5 وهذا الاسبوع 81 مجموع الخساره 0.500 مبروووووووووووووووك عقبال السبعينات

اسوار بتوفيق حبيبتي بس احس اكلك كثير :eh_s(22):

لا تزعلين مني بس اذا ودك تضعفين ترا الكميه كبيره ..

شوفي يوميات البنات الي مشتركات مع شركات تغذيه يحطون لهم كل شي اقل

و احيانا اشوفك تاكلين اكثر من 3 وجبات غير اسناك في اليوم مرتين مكسرات !

انا توقعت بتزيدين بعد الحمدلله انه ثابت

بتوفيق حبي :eh_s(7):​

 

[أسوار77]

اسؤار جربي تقليلين العشا + تحذفين سناك اؤ فاكهه باليؤم


يلا هاااااانت بنات مابقى شي عالعيد شدؤ حيلكم

ان شاء الله ماننعدم من نصائحك:yaaaaaarb:
اشكرك :eh_s(7):

 

[أسوار77]

مساء الخير، حبيبتي اسوار. اليوم قست وزني طلع 72,8.
ضاق خلقي حيييييل، ان وزنك مانزل على الرغم من انتظامك بالريجيم

بعيد الشر عنك الله يبعد عنك الضيق ان شاء الله هذا حال الوزن :eh_s(4):
مبروووووووووووووووووك عقبال الستينات :yaaaaaarb:

 

[أسوار77]

اسوار بتوفيق حبيبتي بس احس اكلك كثير :eh_s(22):​

لا تزعلين مني بس اذا ودك تضعفين ترا الكميه كبيره .. ​

شوفي يوميات البنات الي مشتركات مع شركات تغذيه يحطون لهم كل شي اقل ​

و احيانا اشوفك تاكلين اكثر من 3 وجبات غير اسناك في اليوم مرتين مكسرات ! ​

انا توقعت بتزيدين بعد الحمدلله انه ثابت ​

بتوفيق حبي :eh_s(7):​

لا لا انا ما من النوع اللي يزعل في شي لصالحي زفني على راحت راحتك
وايش الغلط اذا اكلت اكثر من 3 وجبات؟؟ تقريبا بين كل وجبه وجبه 3 ساعات وهذا يساعد عمليه الايض في نزول الوزن ولا انا غلطانه ارجوا انك توضحي !!!!

 

[أسوار77]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cotten candy
اشكرك جزيل الشكر على النصيحه ولاتقطعينا