كمال الاجسام رياضه نسائية

[Aryam30]

عزيزتي مشكوره على الموضوع وماقصرتي وحلو بنات يكون عندنا معلومات عن هالشي بس المصيبه احنا خنشد اجسامنا اول علشان نفكر نبرز عضلاتنا

 

[ازهآر]

مادري بس من جد البنت شكلها تخوف بالعضلات مولايق بس ودي اصير مثلها اخف بالعضلات عضلات بطنها ولا الاكتاف ابي افتك من الترهل انا معكم بنات
الله يسامح البنات من جد يقطون كلام وبس طيب انتقدوا بادب والحمدلله على كل حال

ابي اكون معضله عشان اكفخ ريلي ههههههههه امزح ابي بدل جلد الي يحركه الهوا ءيمن يسار

بكون معكم كل يوم موفقات يانضعف بترتيب وجسم مشدود ولا بلاها سالفه تلوع الكبد

وجه ضعيف وشويه خصر وبلاوي متلايمه يمن يسار تحت فوق ووووووووووووووع

ابي اضعف واكون مشدوده

 

[بوسيcat]

اشفيكم كليتوا البنيه :krkrkr:فهموا اول اشتقصد يمكن ماتقصد العضلات المبالغ فيها مثل الرجال لكن لازم البنت ترفع اثقال معينه خاصة بالنساء عشان تشد جسمها ولا عمره جسمكم ماراح يشد
في اثقال خفيفه كلش حق النساء العاديه 2 كيلو 3 كيلو
واجهزه معينه تشد الجسم وفيها اثقال معينه انتي تحطين الثقل اللي يناسبج وانا احب هالشي وايد وامارسه والحمدلله جسمي وايد حلو ومحد يصدق ان عندي عيال
بس مو اطلع لي عضلات واضحه وبارزه واصير ريال لا
بالعكس جسمي انثوي حييييييييل عندي خصر واضح وحلو والخلفيه بارزه وحلوه مو ممسوحه ودايما والله يسالوني عن جسمي وشنو اسوي اقولهم عليكم بالرياضه انا ماتهمني سالفة الاكل والرجيم كثر الرياااااضه شي أساسي بحياتي وارفع اثقال بس اوزان معينه :weight_lift::weight_lift:

 

[جروح ودموع]

اشفيكم كليتوا البنيه :krkrkr:فهموا اول اشتقصد يمكن ماتقصد العضلات المبالغ فيها مثل الرجال لكن لازم البنت ترفع اثقال معينه خاصة بالنساء عشان تشد جسمها ولا عمره جسمكم ماراح يشد
في اثقال خفيفه كلش حق النساء العاديه 2 كيلو 3 كيلو
واجهزه معينه تشد الجسم وفيها اثقال معينه انتي تحطين الثقل اللي يناسبج وانا احب هالشي وايد وامارسه والحمدلله جسمي وايد حلو ومحد يصدق ان عندي عيال
بس مو اطلع لي عضلات واضحه وبارزه واصير ريال لا
بالعكس جسمي انثوي حييييييييل عندي خصر واضح وحلو والخلفيه بارزه وحلوه مو ممسوحه ودايما والله يسالوني عن جسمي وشنو اسوي اقولهم عليكم بالرياضه انا ماتهمني سالفة الاكل والرجيم كثر الرياااااضه شي أساسي بحياتي وارفع اثقال بس اوزان معينه :weight_lift::weight_lift:

انا معاج حبيبتي كلامج صح مليون بالاميه انا عندي شريط حق عارضة الازياء سندي كروفرد تمارس رياضتها مع مدربها الخاص وكانت تستخدم الاثقال الخاصه بالحريم في رياضة شد البطن وكانت تنام على ظهرها وماسكه الاثقال بيدينها يم بعض وتسوي رياضة البطن وبطنها لازق بظهرها ومشدوووووووووووووووووووووود وحتي فخوذها وزندها مشدوووووووووووووود .... بوسي كات شلونج بعد عمري ؟؟ والله احبج

 

[A9A9-Q8]

بصراحه انا ودي اشد وابرز شوي عضلات مادري شلون ممكن تفيدينا

 

[بوسيcat]

:eh_s(8)::eh_s(8):هلوووووووو جروح كيفك يابنت
انا بخير الحمدلله ،،، جنه قلبنا الموضوع سلام وبوس

انا لاهيه بالنادي والدوام ومشاغل الحياة
وصح هذي الحركه انا اسويها ومتعلمتها من سي دي جوليا مدربة ذ بقست لوزر ترفعين ايدك مع الاثقال وريلج بنفس الوقت

بس الرياضة حلوه بنات جربوها وانتوا تحسون بحلاوتها وبتحسون بنشاط وحيويه داااايمه اخذوها كشي حلو وممتع مو شي اجباري

وراح تتعودون عليها وخلوها شي اساسي بحياتكم لو عالاقل 3 ايام بالاسبوع :weight_lift:
وخلوا عنكم الكسل والرباااده

 

[Aryam30]

:eh_s(8)::eh_s(8):هلوووووووو جروح كيفك يابنت
انا بخير الحمدلله ،،، جنه قلبنا الموضوع سلام وبوس

انا لاهيه بالنادي والدوام ومشاغل الحياة
وصح هذي الحركه انا اسويها ومتعلمتها من سي دي جوليا مدربة ذ بقست لوزر ترفعين ايدك مع الاثقال وريلج بنفس الوقت

بس الرياضة حلوه بنات جربوها وانتوا تحسون بحلاوتها وبتحسون بنشاط وحيويه داااايمه اخذوها كشي حلو وممتع مو شي اجباري

وراح تتعودون عليها وخلوها شي اساسي بحياتكم لو عالاقل 3 ايام بالاسبوع :weight_lift:
وخلوا عنكم الكسل والرباااده

ايوه عاشت بوسي :eh_s(9): صح السانج :eh_s(15):

 

[بوسيcat]

هههههههههه
صح بدنج اريام
يسلموووو :wqedqw:

 

[حصه11]

هم انا ابي اشد بس ما ابي اطلع عضلات انا جذي ومب ناقصه تعليق لو طلعولي عضلات شراح يسوون لووووووووووووول

اهم شي ابي عضلات بطني مشدوده


متابعينج حبيبتي كملي ومن خلال معرفتج فيديناااا

 

[حصه11]

و اللي مجسمات ومعضلات بشكل كبير يضربن ابر ما اعتقد طبيعي

 

[نووووونا]

سورى بس

ووويع

 

[تفاصيل الغرابه]

بنات لازم نحترم آراء الآخرين
سبحان الله فيه ناس تحب هالاجسام وفي ناس لا
واختلاف الرأي لايفسد للود قضيه ... ولا انا غلطانه

 

[Aryam30]

لا والله منتي غلطانه كلامج عين العقل

 

[party666]

:eh_s(9):كلامك وردك عسل حصووص وانا اتمنى نقدر نتواصل مع مجسمه عشان نستفيد منها
بس اشوفها من زمان ما ردت شكلها ازعلت انا كمان اتمنى اتواصل معاك حصه وستفيد من بعض انا كمان اتمنى يكون عندي عضلات ببطني ويكون جسمس مشدووووود

 

[*RIMA*]

مو شي ..~