يومياتي،،،،مع زيادة الوزن،،،،،

[Roty]

بالعافيه قلبي

 

["وسم"]

نظامي الجديد :
الترا بروتين مرتين باليوم
حلبة مع حليب 3 مرات باليوم
مع حبة بيرفكتيل وحبوب الخميرة وحبوب الحديد
وحبوب زيت السمك ما لقيتهم بالصيدلية
لمدة شهر ...
من تاريخ اليوم 5 -10
الله كريم

 

[طموحه بزياده]

هلا وسم يعني خمس مرات تشربين حليب ؟ مو جنه واجد!!!


انا ناويه علا الالترا بس مو الحين بعد اسبوع

 

[غلآ نوآف]

ايه وسم ثلاث مرات كفاية
المكملات الغذائية مو زين تاخذين منها وايد

يكفي ثلاث اكواب باليوم
بجانب الوجبات الرئيسية (يفضل بعدها)

 

["وسم"]

هلا وسم يعني خمس مرات تشربين حليب ؟ مو جنه واجد!!!


انا ناويه علا الالترا بس مو الحين بعد اسبوع

لا 3 الى 4 مرات باليوم ..
الحلبة مع الحليب على الريق ... وبعد الغدا الترا بروتين مع حليب مع قفشة حلبة مطحونة
وعالمغرب الترا بروتين (( مو شرط كل يوم )) وقبل النوم حلبة مع حليب ..
والترا بروتين مو شرط مع حليب حتى مع ماء او عصير عاادي

 

[غلآ نوآف]

انا هالايام ناوية ارجع اشتري حليب انشور

بجانب الوجبات لان مو قاعدة اكل عدل ..

ابي اعوووض النقص

 

["وسم"]

لا زم المكملا ت الغذائية لان أكلنا قليل ،،،،أنا هالاسبوع مو هالكثر اكلي ما قاعد اكل واااايد
وما ادري شسوي ومو ملتزمة بالحلبة 3 مراات
يااااربي أنا خائفة ارد اضعف و ارجع حق نقطة الصفر
يااااارب اجعل هالشهر اخر ايام معاناتي مع ضعف يااارب
عندي علبة الحلبة مطحونة توني سويتها ،،اتوقع اذا خلصتها خلال شهر أزيد واااايد
بس ابي إرادة *

 

[غلآ نوآف]

اي والله مو من زود الاكل

شهيتنا وجوعنا بمزاج هههه

ضروري مكملات غذائية

 

["وسم"]

هاااي
شلوونكم
اليوم ملتزمة .. حدييي وان شاء الله اليوم يستمر جذي ..
خذيت حبة بيرفكتيل . وحبة الخميرو وشربت حلبة مرتين والترا بروتين مرة وحدة ورا الغدا .. وان شاء بالليل ارد اخذ مرة ثانية ...
الشهر اللي طاف كان تأسيس لجسمي .وتعويض الناقص فيه من غير سمنة واضحة اما هالشهر هو التحدي الحقيقي لنا كلنا واللي الكل راح يلاحظ زيادتنا فيه ان شاء الله

 

[غلآ نوآف]

بالتووووووفيق ياربي
ياااااالله نسمن بس

 

[Roty]

موفقه وسم حبيبتي ملاحظتج ارادتج قويه ويارب تزيدين وترا اهم شي الاراده


وعلى فكره حتا لو مااشارك بموضوعج وايد بس ترا وايد متابعه الموضوع

والله يوفقج وتوصلين للي تبينه

 

["وسم"]

هلا بصديقتي بالقروب الازرق
اي والله اهم شي الارادة .. انا اذا شفت نفسي كسولة ومالي خلق ادخل هني واتشجع كلام البنات وايد يشجع

وانا سعيدة بمتابعتج .. وان شاء الله كلنا نزيد

 

[Roty]

امين يارب العالمين

 

[رذآذ آلمطر]

سلامن عليكم


شلونكم ياصاحبات الاراده ؛)))


انا كنت اشارك في موضوع بس مادري وين اختفى ؟
عموما دام دشيت بتجمعكم عساه تجمع عامر ؛)
ابي وحددده تتحداني

اليوم رحت للصيدليه وشريت سيبروفيتا لانه خلصت ٣ كرتونات*
كنت استخدم ٣ حبات باليوم ومع حبوب جينسنق مرتين باليوم
بس الجينسنق له اسبوعين مخلص من عندي

بس كنت ملتزمه بالسبيروفيتا
والحمدلله من بداية رمضان لي اليوم زدت تقريبا ٣ لي ٤ كيلو
سبب زيادتي يابنات النوتيلا مدمنه عليه + المكمل الغذائي جينسنق مع فاتح الشهيه

اليوم رحت الصيدليه وغيرت الجينسنق شريت خميرة البريوار وزيت الحوت والسبروفيتا
طبعا البريوار اهي خميرة تمتن وزينه للاظافر والشعر والبشره
زيت الحوت مكمّل غذائي
والسبروفيتا ( فاتح شهيه ومعاه فيتامينات)


وطقطقت بمركز سلطان كاكاو وبرد وكيك وهالسوالف
وهم شريت حليب الصويا

ونصصصيحه استغفروا دايما بنية المتن وعسى الله يمتنا بصحة العافية*

انا ان شاء الله ببلش من باااجر ادعووووووولي

 

[رذآذ آلمطر]

اي ووزني كان ٣٨ وشي صرت٤١ و٣٠٠ قرام
وطولي ١٥٣

ان شاء الله اوصل ١٥٠ ياااارب

 

["وسم"]

حياج الله رذاذ المطر
وان شاء الله نطلع مع بعض بنتيجة حلوة
نظامي ذكرته بصفحات اللي قبل ...

 

["وسم"]

رذاذ شوفي لج مكمل غذائي مثل الانشور او الترا بروتين
انا اول جربت الانشور واااايد زين
والحين جربت الترا بروتين وناطرة النتيجة

 

[عاشقة الدوحة]

مرحبا بنات
ممكن اشارك معاكم ....؟

ممكن تساعدوني .لان احس ان صارت عندكم خبرة من التجمعات
..ابي حد يعطيني افكر شلون اكون عملية في الاكل :d
بحاول افهمكم

الحين ابي استمر على 7 تمرات كل يوم الصبح
طيب ،، انا وراي جامعة واحس كله مشغولة ومضغوطــــة :d
طيب شلون يعني برايكم احط التمر في كيس واخذه معاي الجامعة ولا الصبح اقوم وقبل ما انزل واتريق اكل ..

عطوني طرق و افكار عملية وسهلة بليز ...

 

[غلآ نوآف]

ما شاء الله تبارك الله رذاذ
حلووو ....

وشدي همتك لاتقولين يكفي
حتى توصلين 50 حلوو او 53 مناسب مع طولك

اهتمي بالمكملات الغذائية
وافضلها البودرة مو الحبوب مثل انشور ووووالخ

والحلبة بعد تسمن

وصادقة نوتلا كثيييييييييييييييييييييييير يسمن مجربته
بس يطلع لي حبوب بالوجه *_* ما اكله ع راحتي

وحتى بقية التشوكليت
مثل باونتي سنيكرز مارس تويكس

ولو تعملين فيهم كيكة مع حليب مكثف وبسكويت حلو روعة

 

[غلآ نوآف]

مرحبا بنات
ممكن اشارك معاكم ....؟

ممكن تساعدوني .لان احس ان صارت عندكم خبرة من التجمعات
..ابي حد يعطيني افكر شلون اكون عملية في الاكل :d
بحاول افهمكم

الحين ابي استمر على 7 تمرات كل يوم الصبح
طيب ،، انا وراي جامعة واحس كله مشغولة ومضغوطــــة :d
طيب شلون يعني برايكم احط التمر في كيس واخذه معاي الجامعة ولا الصبح اقوم وقبل ما انزل واتريق اكل ..

عطوني طرق و افكار عملية وسهلة بليز ...

التمر افضله ع الريق اختي

لو مو حابة تاخذين وقت باكل التمر لو مايعجبك مثلا لوحده وتملين منه بسرعة

انصحك تخلطين 7 بسرات مع كوب حليب دافيء بالخلاط

وبعدها صفيه واشربيه

رووووووعة :rerrerek: