يوياتي مع الرجيم الامريكي الكيميائي ...شاركينا او ادعيلي قبل العيد اكثر من 20 كيلو

[miss amany]

حبيبتي يعني انتي نزلتي 4 كيلوات ونص وبالعنوان مكتوب اكثر من عشرين كيلو !!
نقدر ننزل 4 كيلوات بشهر برجيم اسهل وابسط من اللي منزلته الاخت لأن هالرجيم نوعا ما قاسي واذا كانت نتايجه 4 كيلوات بس اشوفه مايستاهل ولا شرايج حبيبتي

وزني 89ونص


بس مو متينه

يعني الزنود والافخاذ والسيقان معصقلين

المتن كله بالكرش والارداف والخلفيه:eh_s(11)::eh_s(16):

ف وايد صعب اضعف

جربت رجيمات شقد و رحت الجيم:eh_s(16): ولا منه فايده

تضعف الاماكن الي اوردي ضغيفه و يوقف الوزن


عرفتي ليش بس ضعفت 4 كيلو ؟


في ناس باليوم يضعفون بالراحه كيلو واحد

يعني مايخلصون الشهر الا 30 كيلو

وناس كل اسبوع 4 كيلو يعني بالشهر بعد يصكون جريب ال30 كيلو

وناس ضعفو 30 كيلو في شهرين


بس انا بشهرين نزلت 4 كيلو و نص


بالزور :eh_s(14):



ثاني شي مو قاسي

بالعكس احسن رجيم جربته


مليان اكل و كل وجبه تحرق الي قبلها

 

[لجين العبرات]

وزني 89ونص


بس مو متينه

يعني الزنود والافخاذ والسيقان معصقلين

المتن كله بالكرش والارداف والخلفيه:eh_s(11)::eh_s(16):

ف وايد صعب اضعف

جربت رجيمات شقد و رحت الجيم:eh_s(16): ولا منه فايده

تضعف الاماكن الي اوردي ضغيفه و يوقف الوزن


عرفتي ليش بس ضعفت 4 كيلو ؟


في ناس باليوم يضعفون بالراحه كيلو واحد

يعني مايخلصون الشهر الا 30 كيلو

وناس كل اسبوع 4 كيلو يعني بالشهر بعد يصكون جريب ال30 كيلو

وناس ضعفو 30 كيلو في شهرين


بس انا بشهرين نزلت 4 كيلو و نص


بالزور :eh_s(14):



ثاني شي مو قاسي

بالعكس احسن رجيم جربته


مليان اكل و كل وجبه تحرق الي قبلها

فهمتج حبيبتي
يعني أتوقع هالرجيم يناسب المتان واللي مو مجربين وايد رجيمات .. اتوقع ينزلون عدل
مشكوره حبيبتي على الرد الوافي واتوقع تحتاجين تسوين مساجات ورابينغ حق المناطق المليانه ويارب تضعفين بصحه وعافيه

 

[miss amany]

فهمتج حبيبتي
يعني أتوقع هالرجيم يناسب المتان واللي مو مجربين وايد رجيمات .. اتوقع ينزلون عدل
مشكوره حبيبتي على الرد الوافي واتوقع تحتاجين تسوين مساجات ورابينغ حق المناطق المليانه ويارب تضعفين بصحه وعافيه

جوفي كل ماكان وزنج فوق 90 تضعفين اكثر و اسرع

انا بديت 89.5

وتره 4.5 كيلو كانهم 10 كيلو


قمت البس مقاس 16 بدل 18

و صار شكلي احلى مع ان بس شي بسيط

 

[passion.666]

خوش موضوع خوش رجيم موفقه ياقلبي

 

[بسبوسة بالعسل]

حبيبتي انشالله تضعفون بصحه وعافيه

 

[Love \ Hate]

هلا والله بنات شلونكم

انا مجربه الرجيم بس من زماااان تقريبا قبل 4 سنين ونزلت عليه 13 كيلو ..

وكنت امشي ساعه وياه زيادة .. الرجيم حلووو وصج ماطيح شعري ولاتعبني والحلو فيه انه الكميه في مفتوحه انا مايهمني النوع

انا يهمني الكم الصراحه ومااحب احس باليووووع !!! هذا كان مفتوح عادي اكل 4 بيرجر بالعشا او نص ديايه كامله وصج مو شرط الوزن ينزل انا رفيجتي سوته وياي وايد فرق شكلها بس وزنها ما نزل وايد كل واحد وجسمه

ولو تلاحظون ترى وايد فيه من دشتي !! بس المرحله الثانيه لما ندخل الفواكه .. اهما كلهم نفس الفكره تقريبا التركيز على

البروتين ونبتعد عن النشويات ..

 

[Love \ Hate]

شوقتوني شكلي برد عليه ...

لانه انا الحين كل اسبوع رجيم !! ماينعرفلي

 

[لجين العبرات]

هلا والله بنات شلونكم

انا مجربه الرجيم بس من زماااان تقريبا قبل 4 سنين ونزلت عليه 13 كيلو ..

وكنت امشي ساعه وياه زيادة .. الرجيم حلووو وصج ماطيح شعري ولاتعبني والحلو فيه انه الكميه في مفتوحه انا مايهمني النوع

انا يهمني الكم الصراحه ومااحب احس باليووووع !!! هذا كان مفتوح عادي اكل 4 بيرجر بالعشا او نص ديايه كامله وصج مو شرط الوزن ينزل انا رفيجتي سوته وياي وايد فرق شكلها بس وزنها ما نزل وايد كل واحد وجسمه

ولو تلاحظون ترى وايد فيه من دشتي !! بس المرحله الثانيه لما ندخل الفواكه .. اهما كلهم نفس الفكره تقريبا التركيز على

البروتين ونبتعد عن النشويات ..

حلوو حلووو ماشاء الله .. عليج بالعافيه حبيبتي بس سؤال :
وزنج مارجع ولا ظل ثابت ؟؟
البرجر كنتي تسوينه بالبيت ولا عادي فروزن " مثلج " ؟؟

 

[لجين العبرات]

هالرجيم جربته


ماشاء الله يضعف خاصه من صوف الاكتاف و الرقبه والويه

و يحرق الدهون و الشحوم وتلاحظوون تغيير بالمقاسات اكثر منه بالوزن و الارقام


اللحم المشوي بدلوه بالبرجر المشوي انا كنت اشويه بالفرن و اكل كثر مابي

والدجاج تقدرون او مسلوق او مشوي او اسياخ مشوية

الي مايحب التونه ممكن سمج

والجبنه الخالي الدسم ممكن تتبدل بروب خالي الدسم


والي ماتبي بيض تقدر تبدل مكانه روب انا كنت اسوي جذي وهالكلام من كتاب الدكتور الي مسويه هالرجيم بس نسخة الي عندهم كوليسترول


والخصار المسلوقه
جزر
قرنبيط
بروكلي
كوسا
سبانخ
ملوخيه


وانصحكم تبتعدون عن الملح و الطماط لانهم يحبسون الماي بالجسم


و رجااءا رجاءا كثرو من الماي


لان الرجيم الكيمياىي نظامه بروتينات

والبروتين يترسب بالكلى و يسبب حصى

واذا ماشربتو ماي بتحسون بالم في خاصرتكم



امممم نصيحه بعد لاتجربونه فوق شهرين وايد ياثر على الصحه يسبب دوخه شديده انا ودي اعيده بس ما اقدر


والي تبي تضعف صح عليه

سوي الاسبوع الاول مرتين و الاسبوع الرابع مرتين لانهم اكثر شي يحرقون


و استخدمو معاه حبوب فيتامين و حبوب حديد الفوليك عشان تساقط الشعر و جذي اهو ما يسبب وايد بس الرجيم بشكل عام
اي رجيم لازم يسبب تساقط


و تره مسموح الكولا الدايت و البيبسي دايت و السفن اب دايت

ولا تخربطون فيه تره اهو نظام وجبه تحرق وجبه

و كفايه باليوم رياضة مشي مدة 15 دقيقه


و موفقين ان شاء الله

حبيبتي أتعبج وياي للمره المليون
البرجر كنتي تسوينه بروحج بالبيت ولا فروزن " مثلج " ؟؟

 

[miss amany]

حبيبتي أتعبج وياي للمره المليون
البرجر كنتي تسوينه بروحج بالبيت ولا فروزن " مثلج " ؟؟

تعبج راحة حبيبتي :eh_s(15):

فروزن


وكنت اشويه بالفرن بدون زيت

اخذي صينية الفرن و فرشي المنيوم بالقاع عشان مايتلصق البرجر

و اشويه بالفرن شوي من فوق و شوي من تحت و كنت اشوي لي 8 قطع و اكل سلطة شقد

وساعات امل من البرجر اروح اخذ لين دينار او دينار ونص كباب لحم اسياخ و اكل قد مابي لين تلوع جبدي هههههههه واقول بس

بس طبعا بدون الخبز:eh_s(2): ولكن اشبع والله

 

[قطوووة]

عجبني الفيديؤ


ممؤؤؤؤؤؤفقة ؤانتي قدها

 

[miss amany]

شخباركم ويا الرجيم

 

[مات الاحساس]

انا اليوم الثالث
والحمدالله ماخربطت :$
ونزلت لحد الحين كيلو ونص والحمدالله
ماحس بيوع
الا يوم الي الغدى فواكهه احس روحي باموت هههههههههههه
بس الدوام يشغلني
واتعشى الساعه 6 من اليوع

 

[miss amany]

اي والله


عاد انا يوم الفواكة اكل

رقي

او بطيخ

او تفاح

هذلين الاشيا عجيبه


و ساعات اشرب عصير برتقال فرش من المعصره بدون سكر

اثلجه و اقعد اكل فيه لين اقول بس


لكن انتحر يوم الفواكه ههههههههههههههههههه والعن ام العشا عقبها لكن الحلو كثر ماتاكلين ماتزيدين الا يحترق بعد ولا جنج كلتي شي

 

[مرايم2009]

شوقتوني ودي اسويه معاكم بس مشكلتي مااحب الفواكه ولا السلطات يادوب اكلهم بالرجيم قصب ​

 

[برستيجي مآركة]

بالعكس الريجيم حلوووو انا جربت اقسى منه..
بس هذا مناسب واحسه يشبع بعد..
ان شاءالله قريبا اطبقه لين اخلص من الريجيم اللي عندي ومعذب قلبي هههههههه

مشكوووورة حبوبه..

 

[برستيجي مآركة]

فوووووووووووووووووق لعيوونكم

 

[مات الاحساس]

ههههههه انا اكل تفاح
3 وحدات
اشبع
لكن عقب ربع ساعه الا بطني يطالب بالمزيد
هههههههههههههه متعود على كميات كبيره
وانا اعطيه تفاحه
احسه بهالصوت يعترض
فكرتج حلوة ان اثلج العصير كأني أكل ايس كريم :$
ههههه باطبقها اليوم غداي فواكهه

 

[jojo-qtr]

السلام عليكم

انا عضوه يديده وحابه اني اسوي رجيم

بس بابدا برجيم الفواكه

ومشتركه اوردي بمركز رياضي حطيت موضوع توني

بليز ابي تشجيع

 

[@ DLOO3TAH@]

موفقين