قروب عذاري شكل خياآآلي

[أميرة So]

صباحكم ورد وفل وياسمين ياعسولات

 

[أميرة So]

وين للي بتبدا معاي من اليوم ؟؟

بقوم امشي وبرجع لكم

 

[ازهآر]

صباح الحب والرشاقه والجمال

وااي كنت محطمه نفسي خلاص عدا ال70 مراح اشوف اللحين اكثر:ggdw: ارداه وقوه وعزيمه (حسيت دعايه فيري مزيل

الدهون ومغيرين العلبه بعد )

راح احط لنفسي 3 شهور ابي اشوف انتج فيه شنو المهم جلست الصبح فكرت باليل هههه زين فطرت حليب من دون

سكر وقليل دسم مع كورن فليكس مله صغيره

الضحى وربي يفكنا من الوجبات اللي بين الوجبات اكلت كورن فليس ساده مع شاي مر لابنو بسكويت الرجيم فيه سكر

وانا مع الرجيمات كرهت طعم سكر صناعي واحب المر صرت اكره جميع عصاير باونواعها وع احس حاطين

نقطه من اللالوان مائيه وسكر وماي وقاصين علينا عصير

يمكن احب كي دي دي برتقال حلو طعمه مر واحب بيره مره موشسمه :eh_s(22): اقصد اللي ببقاله

شسمها موسى بالشعير حتى نكهات لا محبها

وراح اسوي يوم اكل شي احبه خاصه كاكاو لاني صرت متقبله حلاه زايد من جربت كاكاو حق رجيم

يكون مر اشوي حلاه خفيف وبس طولت

 

[ازهآر]

كاني وياج كلمه وعد مني نضعف يعني بنضعف ان شاء الله واحنا بصحه وعافيه ومشدودين

اليوم قريت انوا اللبان يسد النفس اقصد موعلك بقاله لا مال العجايز

ومره قريت له خلطه بس محب اجرب على الريق وعلك اللبان وين قاعدين بس كان سر

وحده عجوز كان بطنها لاصق بضهرها

ترى العلك اكله لاني اكره الصناعي اللي كله سكر وووع وحتى لايت منه

بس من جد يلهي عن الاكل هو ومويه كثرو منه وعلك دايم بالشنطه

 

[ازهآر]

ليتني ملحقه عليج كان مشيت معج بروح اسوي الغداء اتمنى مخربط فيه هو نقطه ضعفي احمس وتفنن واكل

بس وعد بتفنن بخضار ودجاج حق الرجيم لليوم وبس مع سلطه واااااااااو ولايبقى خل محطه وزيت زيتون وليمون

احبها حامضه

وموفقات ياعيوني

 

[أميرة So]

يسعد صباحك ياقمررر

اسفرت وانورت لاتقولين دعايه



مو مشكله تبيني ابدا من السبت عشانك راح ابدا من جديد < وحده فاضيه :wqedqw:

اما البان اموت فيه ولا اقدر استغني عنه ولو خلص اسوي :lkmnkl: الين يجيبه لي ابو الشباب :bbbiu:

تصدقي صايره مثلك ماحب السكر حتى الشاي الاحمر مااحط سكر ولاحتى العصيرات الا السيزر

على حسب التعود انا عودت نفسي والحمدالله

خليك كذا :eh_s(15): ولاتخبصي

 

[أميرة So]

اول ماصحيت شربت كاسين مويه وضليت ربع ساعه ورجعت شربت كاسين بجد كنت عطشانه عشان امس شربت بردقوش وعطني كثيييير

فطرت 2بيض مسلوق +كوب حليب

ان شاءالله الغدا سلطه مع تونه مصفاه

والعشاء ان شاءالله شابوره +جبن خالي الدسم

خلصت مشي ساعه وتمرين لليدين وتمرين 30 مره للبطن

الليله راح النشغل اشوفكم على خير

 

[ازهآر]

مومصدقه من زمان ماضبط الغداء دايت الحمدلله قاومت المكرونه احبها بس بفضل التشجيع والوعد قاومت

تغديت خضار ودجاج حمستهم بمويه وبهارت وضبط حلو بس مع خبز ماقومت نص خبزه مع سلطه

عشاء ابيه يكون زبادي تفاحه خضراء

ابقى اسوي معج الرجيم بس اللحين ضروفي مره صعبه ب س اروق واستقر بكون معك لانه عجبني مره منوع مي ملل

راح اشرب شاي اخضر واكثر مويه وانتهى الحمدلله اليوم ان شاء الله التزم بقوه راح التزم

مشان الرشاقه كل شي يهون

 

[ازهآر]

يسعد صباحك ياقمررر

اسفرت وانورت لاتقولين دعايه



مو مشكله تبيني ابدا من السبت عشانك راح ابدا من جديد:d < وحده فاضيه :wqedqw:

اما البان اموت فيه ولا اقدر استغني عنه ولو خلص اسوي :lkmnkl: الين يجيبه لي ابو الشباب :bbbiu:

تصدقي صايره مثلك ماحب السكر حتى الشاي الاحمر مااحط سكر ولاحتى العصيرات الا السيزر

على حسب التعود انا عودت نفسي والحمدالله

خليك كذا :eh_s(15): ولاتخبصي

والله شي حلو لنا اكلنا الخاص ورتين حلو كل يوم اننسويه تنضيم للوقت والهويات ولصحتنا

سيزر كنت معلقه عليه بس تركته فتره وكرهت طعمه احسه فيه حديد وبعد شيكي عليه من تحت

كنت اشرب البرتقال مع جزر

شاي احط اشوي عشان متعود على المر ولرحت بيت ناس اتوهق استحي ارد ه

يعني سكر حده خفيف

احب نعناع وحليب بدون سكر واذا اشتهيت سكر مع الحليب حمض بريج غصب اكره

حلو حياه خاصه واكل خاص وان شاء الله حياه سعيده مع الرشاقه

 

[أميرة So]

صباح الخير

وييين للي بيتحدي وينه > دعايه خخخخخخخخخخ

ازهآر نادراً مااشرب سيزر

الله يقوينا يارب

 

[أميرة So]

صباح الخير

اعتذر امس ماقدرت ادخل كان عندي ضيوف حمدالله ماخبصت بس اطريت اني اغير فيه فشله من ضيوفي كل اكل وهم يكلون اكل ثاني

المهم

فطوري كان كوب حليب وبيضه مسلوقه

الغدا سمكه

العشاء دجاج مسلوق مع كوسه مسلوقه

العصر اخذت كم حبه بسكويت 3 حبات تمره

وبث حتى المشي ماقدرت ماراحو الاوانا :ch12:


بعيد الرجيم من السبت للي تقدر تتبعه معاي حياها الله :eh_s(4):

 

[ازهآر]

مساء الورد

هلا رشيقات المستقبل

انا اليوم اكثر حماس ابي اضعف خلاص رافع رايه حمراء ستوب اكل ورايه خضراء انطلق ركض لالامشي صعبه هههههه

امس خطوبه بنت اختي مره ونااسه وكان فيه رشيقات الله يبارك لهم ويرزقنا

من جد الرشاقه جمال ورقه ونعومه وتعشين عمرك والاهم صحه لج

عاد اليوم انا اكثر حماسا

اشوفكم باجر والرجيم من جد خاطري بقوه اجربه بش ضروفي صعبه مومستقره لاني بنقل بيت جديد

ادعولي الله يكون بعوني

 

[ازهآر]

صباح الخير

اعتذر امس ماقدرت ادخل كان عندي ضيوف حمدالله ماخبصت بس اطريت اني اغير فيه فشله من ضيوفي كل اكل وهم يكلون اكل ثاني

المهم

فطوري كان كوب حليب وبيضه مسلوقه

الغدا سمكه

العشاء دجاج مسلوق مع كوسه مسلوقه





العصر اخذت كم حبه بسكويت 3 حبات تمره

وبث حتى المشي ماقدرت ماراحو الاوانا :ch12:


بعيد الرجيم من السبت للي تقدر تتبعه معاي حياها الله :eh_s(4):

بالعافيه ماككلتي حاولي تحرقين اما رياضه او اعشاب وويارب تنحفين وتصرين رشيقه :yaaaaaarb:

 

[أميرة So]

هلا وغلا بالغاليه فدييت طلتك ياعسل

آآآآه يارشااقه وينهااا ههههههههههه

الله يعينك على حووسة النقل

ماعليه براحتك بس لاتتركيني خذي وطلي عليه

 

[أميرة So]

ان شاءالله السبت القادم مو للي بكرا ههههههههههههه

بحط وزني وان شاءالله ننحف وحنا بصحه وعافه

 

[أميرة So]

مساء الخير

اليوم بديت من جديد في الرجيم

وكان فطوري شريحة تست + جبن قريش +كوب حليب

الغدا ربع دجاجه وخضار مسلوقه

العشاء لبن زبادي + عصير برتقال طازج

مشيت على السير ساعه والحمدالله

 

[ازهآر]

احلى صباح صباحكم

تسلمين اميره

انا مستمره على الدايت ولا يوقف بعد ورياضه على يتيوب واثقال لشد الاكتاف

امس يومي كان فطوري جبنه قليله دسم وبريد

ضحى حليب

غداء صدر دجاج وسلطه زبادي

عشاء زبادي وخبز

اشوفكم على خير

 

[أميرة So]

ياهلا والله احلى طله ياعسل

ماشاءالله يومك حلوو استمري الله يقويك

انا اخاف اشيل اثقال الحين الانو زنودي كبار ابيهم يصغرون شوي وابدا بشيل الاثقال

حالين اسوي تمرين المروحه وتصفيق ويارب تجيب نتيجه

 

[ازهآر]

مساء الورد

فطرت كورن فليكس وحليب من دون السكر

الضحى تفاحه ومويه

تغديت سلطه مع تونه وخبز بر

مادري العشاء يمكن زبادي وخبز

او فاكهتين

 

[ازهآر]

احس اميره بالرياضه العضله نفسها هي تحرق الدهون احسن لج