واااااااايد منا يبدا نظامه الغذائي
بس هم بعد وااااااايد وااااااايد واااااااايد منا يحبط لان نظامه يكون اسبوع في منتهى النشاط والحماس
بسسسسسسسس
وبعدها يرجع لما كان عليه سابقًا
بس تدرون ان لو عرفنا شنو اهي الاسباب ورجعنا لها ، كان قلنا لو سوينا جذي كان صار هالشي احسن
مممممم راح اسوي هالشي اليوم ..
لالالالالا باجر ...
لالالالالالالالا بعد باجر ..
لالالالالالالالالالالا اليوم عندنا ضيوف راح اسويه في اليوم الثاني ، وتمر الأيام ونهمل أنا مشاركين بمسابقة التحدي
لالالالالالالالا بعد باجر ..
لالالالالالالالالالالا اليوم عندنا ضيوف راح اسويه في اليوم الثاني ، وتمر الأيام ونهمل أنا مشاركين بمسابقة التحدي
بس هذا الكلام لازم نحذفه نهائياً
لنكسب نحن ونخسر جسمنا
واول شي نسويه اهو
الفوز على النفـــــــــــــــــــس
بس هالكلام والقول ما يكفينا لازم نسوي هالشي ، و نغير بحياتنا جذرياً
ونغير عاداتنا اللي تؤثر في نظامنا اليومي ، وفي اكلنا ..
وقبل تغيير حياتنا خل نسأل أنفسنا جم سؤال حدهم مهمين :
ليش اشارك بالمسابقات أو اليوميات وأنا أعرف نفسي ما اقدر أكمل وياهم ؟؟؟؟؟
ليـــــــــــــــــــــش
سؤال موجه لج
سألي نفسج دووووووووووووووووووم
ليــــــــــــش
ليــــــــــــش
أحس أن الناس يشوفوني بنظرة مختلفة ؟
ليـــــــــــــــــــــــش
لما ابدا بنظام غذائي اسبوع أو اسبوعين وبعدها يقل حمااااااااااااسي ؟
ليـــــــــــــــــــــــــش
اكثر من الســــــــــــــــــــهر والنوم علشان ارتاح أو
علشان اتجنب البلاع ؟
ليـــــــــــــــــــــــش
تقل حركتي وايد ويزيد وزني وأنا أتبع نظام غذائي.
ليــــــــــــــــــــــــــش
لما يكون عندي ضيوف ازرط كل الحلو والفطاير واقول عااااادي طاااااف مايضر .. ما راح يزيد وزني بسبة هالشويه ..
لـيــــــــــــــــــــــش
كل البنات ينزل وزنهم وأنا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
ولو سألتي نفسج واايد هالاسئلة كان لقيتي الاجابة عليها بنفسج
أختي .. حبيبتي انتي .. نصيحتي لج..
كيليها بوزن وعرفي قيمتها ..
قبل كل شي توكلى على الله عزوجل وادعي ربج أنه يعينج على هذه المهمة..
اللي يعتبرها الناس صعبة بس نفرح لما نذوق طعم الرشاقة والناس تأشر
علينا :
" طالعوا شلون اردتها قويه .. صج عفيا عليها .. "
علينا :
" طالعوا شلون اردتها قويه .. صج عفيا عليها .. "
أولا :
نظمي نومج .. تنامين الساعة 12 ليل أو إذا قدرتي 11 ليل
وقعدي مبجر ، وشوفي شلون راح يكون جسمج ونظامج صحيح ميه على ميه ..
ثانيا :
حاولي قدر المستطاع تحطين منبه لكل ساعة تكتبين فيه وقت الماء علشان تشربين لترين مااااااي باليوم
وهالشي حده مفيد للنظام الغذائي ، لأنه قلة شرب الماي والسوائل يزيد من شهية الانسان في الاكل < < وهذا من تجربة شخصية
ثالثا :
حاولي قدر المستطاع أنج تنظمين وقت لرياضة ، إذا لم تقدرين ساعة يومياً مشي ،
قسمي الوقت وتركي لكل شي وقته و بهالشي راح تطبقين كل التمارين الرياضية
قسمي الوقت وتركي لكل شي وقته و بهالشي راح تطبقين كل التمارين الرياضية
رابعا :
حاولي قدر المستطاع تتوقفين عن الاكل قبل نومج بساعتين أو اربع وإذا حسيتي باليوع
قطي يوعج على الفواكة أو الخضروات لأنها ماتزيد الوزن
خامسا:
دايما كوني واثقة من نفسج ولا تخلين احباطات الاهل تدخل فيج ، بعديها قدر المستطاع .
وتذكري حبيبتي كويتيه أن جسمج له حق بالراحة ، وخل يكون في علمج ان وااااااااايد من الناس اهم السبب ورا زيادة الوزن
وااايد ناااس طلبوا منهم اطباءهم اتباع نظام غذائي لنزيل الوزن..
تظنين راح توصلين لدرجه تنتظرين
هذا الوقت علشان تتبعين بالفعل نظام غذائي وترفعين ارادتج لنزول الوزن ؟؟؟
هذا الوقت علشان تتبعين بالفعل نظام غذائي وترفعين ارادتج لنزول الوزن ؟؟؟
فأعلمي عزيزتي على سبيل المثال السكري إذا أصاب الانسان حتى لو ضعف سيظل معه مدى الحياة
لانه اصيب به .
ولا تنسين دايما تحطين شعار لج :
الرشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقة دائمة متى الحياة
والاكـــــــــــــــــــل المضر سبب لاحباطنا وتراجع ثقتنا بنفسنا ويبعدنا عن الجمال ..
وحاولي كثر ما تقدرين أن تحطين لج لكل يوم أو اسبوع شعار
تشجعين نفسج فيه وتذكري دايما قطعة كيك ممكن انها تأذي حياتي
وقطعة فواكة ممكن تعطي جسمي الطاقة اللي احتاجها وتشبعني بدون زيادة وزن وبلاوي.
وفي نهاية كلامي خل تكون عندج إرادة توصلين فيها للي تبينه ..
والجسم الرشيق الممشوق ..
وخلي ببالج غيرج مو احسن منج ..
وحطي ببالج أن الناس ما راح ينفعونج بشي
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
والف
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
لانهم راح يفخرون فيج لما يشوفونج رشيقة
ولما يقولون لج رجيم قوليلهم هذي حياتي وأنا حرة فيهاااااااااااااااا
ومالكم دخل بشنو اكل ،أو اسوي ..
وحاولي كثر ما تقدرييييييييين حذف حجي الناس بالزباله ..
وخل نبدأ كلنا بداية خير وبركة وخل نوري انفسنا و اهلنا أن احنا نقدر نتحدى وعندنا اراده قويه توصل للمستحيل بكل سهوله وبدون تراجع او استسلام ..
وبسم الله نبدأ بتغير حياتنا
لانه سنة 2011 راح تكوووووووووووون سنة التغيييييييييييييييييييييييير ...
ولا تنسين الاعتماااااااااااااااد الكلي والاخير على الله عزوجل
ودعاااااااااااااااااء لج يعينج على هذي المرحلة من حياتج
وعلشان تفرحين بحياتج مدى الحياة بتغير شكلج و بثقة النااااااااااااااس الكبيرة
لج
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالا اكل غير صحي بعد اليوم
ونـــــــــــعم للاكل الصحي والرياضة كل يوم
تعاااااااالوا يالله نغير حياتنا
لان حياتنا مهمة عندنا
يد بيد نحو رشاقة تدوم للأبد
منو يصافحني ويبتدي معاي الحمله ..؟؟
نبتدي بسم الله ..
مع تحيات .. صاحبة الموضوع .. خوش كلام .. :eh_s(7):
