مرحبا بنات..
بليييز ابيكم تساعدوني انا ابي اسوي ريجيم بس مو قادره امشي فيه على طووول
كل مررره اتعب و اوقف الريجيم والسبب ايييييييييش؟؟!!
(نوعية اكلي )
:krkrkr:
ما اقدر اكل لحم مشوووي كل يوم ((ما اتقبل ابددن)) اطفش
ومن الاساس انا ما اكل دجاج والنقانق نفس الشي ما اكله ولا التوونه
صايره بس اتقبل على خفيف السمك المشوي بالفرن.
و طبعا انا اكلللي كله نشووييياااااااات.وانا عارفه ان هذا سبب زيادة وزني..
((انا اسوي رياضه كل يوم على جهاز الاوربتراك لمدة 20 دقيقه))
واشرب كمون+قرفه+زنجبيل+ليمون. بديت فيه من اليوم.
اللي ابيه منكم تعطوني نظام غذائي يناسبني و ما اتعب منه..
بليييز ابيكم تساعدوني انا ابي اسوي ريجيم بس مو قادره امشي فيه على طووول
كل مررره اتعب و اوقف الريجيم والسبب ايييييييييش؟؟!!
(نوعية اكلي )
:krkrkr:
ما اقدر اكل لحم مشوووي كل يوم ((ما اتقبل ابددن)) اطفش
ومن الاساس انا ما اكل دجاج والنقانق نفس الشي ما اكله ولا التوونه
صايره بس اتقبل على خفيف السمك المشوي بالفرن.
و طبعا انا اكلللي كله نشووييياااااااات.وانا عارفه ان هذا سبب زيادة وزني..
((انا اسوي رياضه كل يوم على جهاز الاوربتراك لمدة 20 دقيقه))
واشرب كمون+قرفه+زنجبيل+ليمون. بديت فيه من اليوم.
اللي ابيه منكم تعطوني نظام غذائي يناسبني و ما اتعب منه..
