تبين تمشين حوالي 6 كيلو وإنتي في غرفتك ؟.. تعااالي

[عطر الليالي]

مرحباااا حبيباتي كويتيات :eh_s(17):


أخباااااركم علووومكم ؟؟

قريت قبل فتره موضوع لعضوه إسمها بشرى الله يسعدها عنوانه ( تبين تمشين ميلين بغرفتج تعالى شوووووفي ) وقالت إنها استفادت منها بشكل ملحوووظ ...
هذا موضوعها http://www.q8yat.com/t713722.html
عاد أنا تحمست للتمرين والحلو فيه إنه مممممتع ومايحتاج روحه وجيه وطلعه وإنتي في غرفتك شغليه وسوي زي المدربه ...
وفعلا يابنااات بعد ماجربته 3 مرات يمكن حسيت جسمي انشد منه وبعد أسبوع نزلت كيلو :ggdw:ماشاء الله ..

بعد مالاحظت هالنتيجه تحمممست زياده ورحت أدور على المشي 5 أميال في الغرفه ..خصوصا إن وحده من العضوات ردت على نفس الموضوع السابق و قالت إنها اشترت السي دي وجربته وقالت شنووو يضعف هالتمرين ..
وعل فكره ترى الميل الواحد يساوي 1،6كيلو متر ..:eh_s(9):
المهم طولتها عليكم وهي قصيره ...
لقيت هالتمرين في يوتيوب ومرره ممتع ويخليك تمشين حوالي ساعه وإنتي مانتي حاسه بالوقت ...
هاذي الروابط لعيونكم حبيت أفيدكم زي مااستفدت منكم ..
http://www.youtube.com/watch?v=6WMoR6Zl_w8
http://www.youtube.com/watch?v=paAsSINSQJo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=2NNMXAQDx5I&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=h8E6gA4CICs&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=0iA8rAdEggo&feature=related

 

[لعبة ايام]

يعطيكي العافية حبوبة

 

[um_yoyo]

خووووش شي بجربهم لان صج صايره عدوه الرياضه الاولى

 

[لعبة ايام]

صح تذكرت

كل تمارين نسويها بنفس اليوم ولا كل يوم تمرين يختلف ؟؟

 

[عطر الليالي]

صح تذكرت

كل تمارين نسويها بنفس اليوم ولا كل يوم تمرين يختلف ؟؟

هلا نورتواا
حبيبتي لعبة الأيام أكيد تسوينها بنفس اليوم وإذا تعبتي ريحي شوي وإرجعي كملي ...بس الأفضل إنك تبدين بالتمرين الأول اللي 2 ميل علشان يتعود جسمك عليه أما لو بديتي بال 5 أميال يمكن تتعبين ...

إي صح نسيت أقولكم الأفضل تسوون تمارين التسخين قبل لاتبدون علشان لايحصل معاكم شد عضلي .. وهي بسيطه وماتاخذ وقت ..

هذا رابط تمارين التسخين أخذته من موضوع وحده من العضوات ماذكر إسمها ::
http://www.youtube.com/watch?v=-iY5V0xiiKw

 

[عطر الليالي]

لك ياعيب الشوووم
167 مشاهده ومارد غير عضوتين ...
تهئ تهئ

 

[سالم الروح]

يعطيج العافيه

 

[المـــــها]

مشكوووووره حبيبتي

 

['3αd̝̚συя `•]

مشكوره حبيبتي وراح ابدا فيها
الله يوفقج ويعطيج العافيه​

 

[na3oomi]

مشكوره بس النتايج متى تبان ؟!

يعني بس يشد ولا ينزل وزن

 

[zaina alotibi]

مايضعف مثل الرياضة خصوصا المشي

 

[الفراشه المحبه]

يعطيج العافيه حبيبتي
على الافاده مشكوووووووووووووره

 

[دبه موت]

انا اول كنت اسوي بس الميلين
والله وناسه سويتها الصبح ولا تتعب الصراحه

 

[عطر الليالي]

نورتوا حبيباتي
الله يعافيكم
وبالنسبة اللي سألت إذا يشد وإلا ينزل الوزن حبيبتي كتبت إني لاحظت إنه بدا جسمي ينشد ونزلت كيلو في أسبوع ..

 

[عطر الليالي]

انا اول كنت اسوي بس الميلين
والله وناسه سويتها الصبح ولا تتعب الصراحه

إستمري عليها حبوبه وإن شاء الله تلاقين نتيجه .. :eh_s(15):

 

[عطر الليالي]

مايضعف مثل الرياضة خصوصا المشي

أكيد حبيبتي ماهو مثل في المشي خصوصا في الهواء الطلق .. بس العوض ولا القطيعه على الأقل ماراح نتكسل عن الرياضه لو ماقدرنا نطلع ...

 

[الأورٌكًـيـِْـد]

مشكوررررررررررررررره

 

[زهره الجلنار]

يعطيج العافيه

 

[na3oomi]

وااااااااااااااااو تالم سويتها

ان شا الله ستمر

 

[قطوة كاشخة]

ماتفتح الروابط عندي لاني بالدوام ، بس شكلي باخزن الموضوع وباشوفه وبابتدي فيه عقب الولاده ..