السلام عليكم
شلونكم يارشيقات المستقبل
موضوعي واضح من العنوان
ابي 3 بنات فقط يدخلون معاي ونسوي رجيم لمدة اسبوع من السبت لغاية الجمعه والسبت الوقفه ان شاءلله ونكون صايمين
لكن بشرط
1) اللي تسجل وهي قد التحدي ماتنسحب ولا تقول انا ما قدرت ادخل وسجل يومياتي او اتقول ولدي بنتي ريلي لاء ما راح اقبل. وراح اطلعها من القروب لأن فتره اسبوع لازم يكون في التزام.
2) اختاري رجيم ينزل وزنج باسبوع من 2 واكثر.
3) يشترط مع الرجيم ممارسة الرياضه ضروري اللي بتلغي الرياضه الغيها من القروب ولا اتقولي علي الدوره او بطني يعورني لاء.
4) في بداية الرجيم سوي جدول فيها قياسات الجسم محيط الصدر والخصر والحوض والأرداف هذا الجدول اتحطينه يوم السبت 29/10 بداية الرجيم ويوم السبت 5/11 يوم الوقفه واتحطين جم كيلو نزلتي فقط
5) اليوميات يوميه مع اللصور ضروري
هذا شروطي ماراح اتنازل عنها واللي قد التحدي يالله وروني
عندج الإراده عندج القوه والإصرار انا اتحداها
وروني ياشطار العيد قرب وانا ابي اطلع بنيولك وانتو تبون تضعفون وتطللعين طلعه بالعيد
فكرو اذا انتو قد التحدي واشتركي معاي
موفقين
شلونكم يارشيقات المستقبل
موضوعي واضح من العنوان
ابي 3 بنات فقط يدخلون معاي ونسوي رجيم لمدة اسبوع من السبت لغاية الجمعه والسبت الوقفه ان شاءلله ونكون صايمين
لكن بشرط
1) اللي تسجل وهي قد التحدي ماتنسحب ولا تقول انا ما قدرت ادخل وسجل يومياتي او اتقول ولدي بنتي ريلي لاء ما راح اقبل. وراح اطلعها من القروب لأن فتره اسبوع لازم يكون في التزام.
2) اختاري رجيم ينزل وزنج باسبوع من 2 واكثر.
3) يشترط مع الرجيم ممارسة الرياضه ضروري اللي بتلغي الرياضه الغيها من القروب ولا اتقولي علي الدوره او بطني يعورني لاء.
4) في بداية الرجيم سوي جدول فيها قياسات الجسم محيط الصدر والخصر والحوض والأرداف هذا الجدول اتحطينه يوم السبت 29/10 بداية الرجيم ويوم السبت 5/11 يوم الوقفه واتحطين جم كيلو نزلتي فقط
5) اليوميات يوميه مع اللصور ضروري
هذا شروطي ماراح اتنازل عنها واللي قد التحدي يالله وروني
عندج الإراده عندج القوه والإصرار انا اتحداها
وروني ياشطار العيد قرب وانا ابي اطلع بنيولك وانتو تبون تضعفون وتطللعين طلعه بالعيد
فكرو اذا انتو قد التحدي واشتركي معاي
موفقين
ابي نفس هالتحدي و ابيج تقسين علي ههههههه 
