قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[زهره الجلنار]

انا مااحب التمر ودي اجرب الاكتيفيا مع الفواكه يعني تفاح اخضر كيوي اناناس الاشياء اللي اتضعف لانه جربت اتعشى يوم تفاح اخضر وروب اكتيفيا ويوم كيوي وروب اكتيفيا اسويهم جنه بينك بيري بس مومثلج والغدا كنت امخففه ضعفت 3كيلو بس كنت امشي كل يوم جربته تقريبا اسبوع

 

[ToOMii]

وانااا بعد ويااكم

العمر : 20 سنه :eh_s(22):
الطول : 155 :eh_s(2):
الوزن السابق : 87.2 كيلوو
الوزن الحالي : 78.8 كيلوو
الهدف : انزل 2 كيلو كل اسبوع

 

[Jalowry]

أبـــــي أضعف بس أخاف ما التزم

والله حبيبتي أنا نفسج بعد أخاااف ماألتزم
بس هالتجمع ان شاء الله كلنا راح نشجع فيه بعض
ونكون يد وحده ............

 

[Jalowry]

وانااا بعد ويااكم

العمر : 20 سنه :eh_s(22):
الطول : 155 :eh_s(2):
الوزن السابق : 87.2 كيلوو
الوزن الحالي : 78.8 كيلوو
الهدف : انزل 2 كيلو كل اسبوع

حياج الله معاانا حبيبتي.....:eh_s(9):
وحلو وااايد هدفج انج تنزلين كيلوين كل أسبوع
بس شنو نظام الرجيم مالج...

 

[Jalowry]

انا مااحب التمر ودي اجرب الاكتيفيا مع الفواكه يعني تفاح اخضر كيوي اناناس الاشياء اللي اتضعف لانه جربت اتعشى يوم تفاح اخضر وروب اكتيفيا ويوم كيوي وروب اكتيفيا اسويهم جنه بينك بيري بس مومثلج والغدا كنت امخففه ضعفت 3كيلو بس كنت امشي كل يوم جربته تقريبا اسبوع

الاكتيفا بعد حلو وشفت بناات واايد
يقطعون تفاح أخضر مربعااات ويضيفونه على الاكتيفيا
بس الساااده ويقولون ان طعمه حلووو راح أجربه
ان شاء الله....

 

[شموع الداري]

طولي 165
وزني92 جبرتيني اطلع للميزان
هدفي 85

 

[شموع الداري]

انا جربت ريجيم التمر واللبن
واي مرة ماقدرت اكمل يوم كامل امكن عشان ما احب اللبن
ياارب تستصيغي الطعم ويعجبك

 

[شموع الداري]

استغفر الله والحمدلله
سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم عددماكان وعددمايكون وعددالحركات والسكون
يارب عطنا العزيمة القوية والارادة الاقوى

 

[ToOMii]

حياج الله معاانا حبيبتي.....:eh_s(9):
وحلو وااايد هدفج انج تنزلين كيلوين كل أسبوع
بس شنو نظام الرجيم مالج...

الله يحييج:eh_s(7):
أييي هدف صحي لووول
عشان مايرجع الوزن كامل لم اوقف
أنا الله يسلمج كنت اسوي تخفيف ومشي يوميا
الحين معدتي صغرت وتعودت يكون اكلي قليل
فالحين وقت مناسب حق اسوي ريجيم بسسسس
مب محصله ريجيم يناسبني ويناسب هدفي :eh_s(2):
بشنوو تنصحوني ؟؟
ابي ريجيم صحي وماينزلني الف كيلو فالاسبوع

 

[زهره الجلنار]

الاكتيفا بعد حلو وشفت بناات واايد
يقطعون تفاح أخضر مربعااات ويضيفونه على الاكتيفيا
بس الساااده ويقولون ان طعمه حلووو راح أجربه
ان شاء الله....

اي انا كنت اسوي جذي اقطع التفاح الاخضر مربعات اصغار مع الاكتيفيا العلبه الكبيره اللي طعمها روب عادي وانا طبيعتي اتملل بسرعه فعشان جذي انوع يوم اقطع تفاح اخضر يوم كيوي يوم اناناس وكان طعمه حلو مع الروب

 

[أم نوفا]

انا مع الله ثم معكم
انا اصوووم العشر
وابي ابتل بالريجيم الكيميائي حق اسامة حمدي
من يوم السبت 2-12-1432هـ
الوزن 87,5
الطووول 162
هدفي الاول 78
الهدف الثاني 68
الهدف الثالث 62
العمر ..............
ام لخمسة اطفال ​

 

[Jalowry]

هلا والله بأم نوفااا معااانااا
وان شاء الله يدنااا بيد بعض نوصل للوزن المثالي
حتى انااا بديت الصيااام اليوم..
والله يحفظلج عيالج ان شاء الله..

 

[Jalowry]

طولي 165
وزني92 جبرتيني اطلع للميزان
هدفي 85

لا حبيبتي عااادي ..
عيل شنوو راح اتقولين عن وزني لووول ..الله يعين..
ان شاء الله راح تنزلين الوزن الزايد كله اللي عندج..
وتصيرين رشيقه لوووووول..:eh_s(15):

الله يحييج:eh_s(7):
أييي هدف صحي لووول
عشان مايرجع الوزن كامل لم اوقف
أنا الله يسلمج كنت اسوي تخفيف ومشي يوميا
الحين معدتي صغرت وتعودت يكون اكلي قليل
فالحين وقت مناسب حق اسوي ريجيم بسسسس
مب محصله ريجيم يناسبني ويناسب هدفي :eh_s(2):
بشنوو تنصحوني ؟؟
ابي ريجيم صحي وماينزلني الف كيلو فالاسبوع

والله حبيبتي سمعت عن رجيم السعرات الحراريه
مادري لو كنت سمعت عنه ؟
النظام ماله انج ماتخطين ال1000 سعره حراريه كل يوم...
وممكن اتسوين بحث بقوقل واتشوفين كل أكله وعدد السعره الحراريه مالها...

 

[Jalowry]

وينكم يااابنااات اليوم :ch12:
المهم راح نبتدي التحدي ان شاء الله اليوم:ggdw:.
رجاء لكل مشتركه معااانااا في القروب تدش
كل يوم تكتب لنا يومياااتها بكل صدق وأمااانه.
كل مشتركه تستخدم حبوب أو أعشاااب ماال
الرجيم تكتبه لناااا أو حتى إذا عندها معلومه
اتفيدنااا تسدحهااا لناااا إهني علشان الكل
يستفيد...:eh_s(15):
أهم شي حتى من الرجيم نفسه يااابنااات الرياااااضه لأنهااا وااايد مهمه لأنزال الوزن ولشد الجسم بعد..:eh_s(9):
الهدف من القروب ماالنااا يابناات نساااعد بعض ونوصل لهدفنا ان شاء الله><< الرشاااقه لووول..
بالتوفيق للجميع..

 

[Jalowry]

أي نسيت أقووول شي مهم الميزااان راااح يكون صباح
كل جمعه ان شاء الله...

 

[ToOMii]

صبااح الوررد

مو جنه ١٠٠٠ كالوري قلييييل!!!
احس بموت من اليوع لووول
حاليا أنا بسوي ريجيم كورن فليكس فتنس
و الميزان مايصير كل سبت لووول
أنا اليوم وزنت // ٧٨.٤ كيلوو
يعني نزلت ١.٧ كيلو الاسبوع اللي طاف **

 

[Jalowry]

مبر وك حبيبتي عقبالنااا يارب.
وموعد الميزان مثل ماااقلتي السبت أحسن لووووووووول.
معاااج حق لأنه بدينااا السبت...فلازم يكون الميزان السبت!!!!
الله يعين

 

[Jalowry]

بنااااااااااااات موعد الميزاااااااان صباح كل سبت
ان شاء الله ......
بس ان شاء الله نلتزم....

 

[Jalowry]

:bbbiu:

 

[ToOMii]

يبارك فييج والفال للباقي
ايي عليج نوور بدينا السبت فنوزن كل سبت
لا لا ان شاء الله نلتزم والله يعينا