قررت اني اصك حلجي بس هالمره صج .......حياكم؟

[ToOMii]

ماشاء الله عليج ياtoomii الحلو فيج انج ماتحرمين نفسج من شي وفي نفس الوقت ماتكثرين :eh_s(15):
وعليج باألف عااافيه.

ااعججببج :d
ربي يعافيج ويبقيج *

 

[ToOMii]

ماادري يابناات اليوم حاولت إني اكل
التمر واشرب الحليب بس لاعت جبدي منه
فقطعت تفاحه خضره وعصرت عليها نص ليمونه وكليتها..وبس

بسسسسسس!!!!
ماكلتي شي فديتج!! ع الاقل شربي لج شوربه
تراا لازم تاكلين عشان تنزلين اليوع مايضعف

 

[ToOMii]

شوفي هالرابط ان شاء الله راح يفيدج حول
السعرات الحراريه
http://www.q8yat.com/t962114.html

ثانكسوو حبيبتي
بس هههههههه ماحب اقعد اجمع وأطرح
وهاي يبيلها سالفه اختج كلش ماتحب اتعب عمرها
يعني ريجيم بقولي اكلي جي وجي ولا ايلس اعد لوول
بس شكرااا ع الجدول سيفته عندي يمكن احتاجه :eh_s(7):

 

[شموع الداري]

سلااااااااااااااااااااااااااااااااام ...................وحشتوني انا كنت غايبة صارلي يومين
المهم جالوري موانا قلتلك اني جربت ريجيم التمر واللبن وماقدرت اكمله صدقتيني الحين
وااااااااااااااااااااي يلوع الكبد

 

[شموع الداري]

هلا تومي
ليش ماتحبين الجمع والطرح عاد انا مدرسة رياضيات واخدمك حبيبتي

 

[ToOMii]

هلا تومي
ليش ماتحبين الجمع والطرح عاد انا مدرسة رياضيات واخدمك حبيبتي

امبببيه صادتني المدرسه لووول
ايييه عليييج ماتقصرييين فدييت قلببج
لا بس احس يبيلها كلكوليشن من قلب
يعني طول يومي ميوده الكلكيوليتر واحسب
ماكوو وقت هههههههه وراي نوم هههههههه

أييي على فكره أنا ماقط جربت التمر والحليب
بس احسه حلوو الريجيم عااد أنا عشقي التمر
بسس عندي مشكله مع حليب خ الدسم طعمه استغفر الله يعني كرررريه
مايصير مع قليل الدسم ؟؟

 

[Jalowry]

وانت الصاجه حبيبتي الحليب خاالي الدسم طعمه لووووووووووووووعه.
استغفر الله.

 

[Jalowry]

سلااااااااااااااااااااااااااااااااام ...................وحشتوني انا كنت غايبة صارلي يومين
المهم جالوري موانا قلتلك اني جربت ريجيم التمر واللبن وماقدرت اكمله صدقتيني الحين
وااااااااااااااااااااي يلوع الكبد

هلا والله حبيبتي شموع الداري...
وين هالغيبه؟؟؟
والله حسبالي انج هونتي ؟؟:eh_s(4):
بس الحمدلله انج رديتي لناا ..و شلون الرجيم معاج؟
اما عن قصه التمر واللبن وانت صااجه اليوم بالذااات
ماقدرت عليه :rerrerek:

 

[Jalowry]

بسسسسسس!!!!
ماكلتي شي فديتج!! ع الاقل شربي لج شوربه
تراا لازم تاكلين عشان تنزلين اليوع مايضعف

والله ياتومي كرهت التمر واللبن...لاعت جبدي منه..
واليوم علي أساس اني أبدل اللبن بالحليب الخالي الدسم
لاعت جبدي زياده لووووول.:eh_s(16):
فانسدت نفسي ...:eh_s(10):

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

الله يعينكم وان شالله ينزل وزنكم بصحة وعافية

الريجيم كل ما كان قاسي كل ما كان ممل أكثر بسرعة تزهقين منه وتوقفين ويمكن تنهدين عالأكل

الاعتدال اهو المطلوب

امبببيه صادتني المدرسه لووول
ايييه عليييج ماتقصرييين فدييت قلببج
لا بس احس يبيلها كلكوليشن من قلب
يعني طول يومي ميوده الكلكيوليتر واحسب
ماكوو وقت هههههههه وراي نوم هههههههه

أييي على فكره أنا ماقط جربت التمر والحليب
بس احسه حلوو الريجيم عااد أنا عشقي التمر
بسس عندي مشكله مع حليب خ الدسم طعمه استغفر الله يعني كرررريه
مايصير مع قليل الدسم ؟؟

كنت برد بس على موضوع الحليب بس شكلي برد على مشاركتج كلها

في موقع اسمه sparkspeople بما إن انجليزيتج زينة ممكن يساعدج وااااااااايد

فيه برنامج يحسب لج الكالوريز ... حتى مثلا لو طيخة معينة سويتيها تقدرين تخزنينها ويحسب لج الكالوريز عالسيرفينج سايز

وإذا مالج خلق حتى تحسبين الكالوريز بالبرنامج تقدرين تستفيدين من المنتدى ماله وايد مفيد



وبالنسبة حق الحليب خالي الدسم حتى آنا ما أحبه صراحة أحسه ماي وفي أنواع يكون زفر استغفر الله

قليل الدسم أفضل من عدة نواحي ... أولا طعمه أفضل ... ثانيا في فيتامينات ماتذوب إلا بالدهون

يعني الحليب خالي الدسم ما تكون فيه فايدة

وترى قليل الدسم نسبة الدهون فيه 2% يعني لا شي ... ما يغث ولا يزيد الوزن بس بنفس الوقت فيه فايدة للجسم عالأقل

 

[ازهآر]

ربي يوفقكم

 

[ToOMii]

والله ياتومي كرهت التمر واللبن...لاعت جبدي منه..
واليوم علي أساس اني أبدل اللبن بالحليب الخالي الدسم
لاعت جبدي زياده لووووول.:eh_s(16):
فانسدت نفسي ...:eh_s(10):

هههههههههههههههههه اييي صادتني هالحركه
كنت باسوي ريجيم وسويت روحي كلشش وشريت حليب خ الدسم
ويوم ذقت طعمه لااااععت جبدددي حتى ماكليت حزتها انسدت نفسي لوول
عاد تدرين يوم بسويه بجرب مع قليل الدسم لاني احبه خب ماكوو فرق صح؟

 

[ToOMii]

الله يعينكم وان شالله ينزل وزنكم بصحة وعافية

الريجيم كل ما كان قاسي كل ما كان ممل أكثر بسرعة تزهقين منه وتوقفين ويمكن تنهدين عالأكل

الاعتدال اهو المطلوب




كنت برد بس على موضوع الحليب بس شكلي برد على مشاركتج كلها

في موقع اسمه sparkspeople بما إن انجليزيتج زينة ممكن يساعدج وااااااااايد

فيه برنامج يحسب لج الكالوريز ... حتى مثلا لو طيخة معينة سويتيها تقدرين تخزنينها ويحسب لج الكالوريز عالسيرفينج سايز

وإذا مالج خلق حتى تحسبين الكالوريز بالبرنامج تقدرين تستفيدين من المنتدى ماله وايد مفيد



وبالنسبة حق الحليب خالي الدسم حتى آنا ما أحبه صراحة أحسه ماي وفي أنواع يكون زفر استغفر الله

قليل الدسم أفضل من عدة نواحي ... أولا طعمه أفضل ... ثانيا في فيتامينات ماتذوب إلا بالدهون

يعني الحليب خالي الدسم ما تكون فيه فايدة

وترى قليل الدسم نسبة الدهون فيه 2% يعني لا شي ... ما يغث ولا يزيد الوزن بس بنفس الوقت فيه فايدة للجسم عالأقل

ونتي الصاجه ترا الريجيم القاسي ماينتج عنه الا شي واحد
واهو انج تصيرين مفيوعه ع الاكل وباول فرصه تاكلين بيتكم كامل

امبيييييه ماصدق :eh_s(12)::eh_s(12)::eh_s(12):
تدرين ذي الموقع سجلت فيه من 3 ايام تقريبا وعجبني فيه
ان يحطون لج منيوو ومحسوبه الكالوريز ويكتبون لج بالضبط
اي رياضه تسووين ,, حدده عجيب بس انا كنت داشه من الاي باد
وماقدرت اشغل الفيديو وقلت بجيكه من اللاب ونسييييييييييتتت !!!
فديييتج والله ذكرتيني فيه الله يذكرج بالشهاده قوولي آمييييين

اييي قليل الدسم عشقيي ورفيق دربي لوول ,, اصلا في دراسه
مسوينها الاجانب تقول ان اللي يشرب 3 اكواب حليب قليل الدسم يوميا
يكون فرصته في نزول الوزن اكثر من اللي مايشرب :eh_s(15):

وثانكـس فديتج ع المعلومات والطله الحلوه :eh_s(7):
لااا تقطعييييين

 

[Jalowry]

هلا برشيقاات المستقبل لوووول.
اليوم ثالث يوم لنااا في الرجيم.
كالعاده اليوم كنت صايمه وأفطرت على قلاص مااااي .
واللحين ر اح أدش المطبخ وأسوي شوربه ..

 

[أم نوفا]

ياربي لك الحمد اليوم عطلنا عطلة الحج
وناااسة من بكرا ما به دواااام
يارب تقدرني اكمل صيام العشر
وتعينن على الالتزام بالريجيم
بس بعد بكرا فيه عزيمة عشااااء عند حمااي
وما ودي اعلم اني امشي دايت
لاني ملاحظة كل ما علمت بديت اخبص
والارادة تندمر .....؟؟؟​

 

[ToOMii]

هلا برشيقاات المستقبل لوووول.
اليوم ثالث يوم لنااا في الرجيم.
كالعاده اليوم كنت صايمه وأفطرت على قلاص مااااي .
واللحين ر اح أدش المطبخ وأسوي شوربه ..

هههههههههههههههه خوشن نك نيم
ايييي وناااسه وماخبصنا الحمدلله لووول
تقبل الله طاعتج :eh_s(7): عفيييه ع الشطووره

 

[ToOMii]

ياربي لك الحمد اليوم عطلنا عطلة الحج
وناااسة من بكرا ما به دواااام
يارب تقدرني اكمل صيام العشر
وتعينن على الالتزام بالريجيم
بس بعد بكرا فيه عزيمة عشااااء عند حمااي
وما ودي اعلم اني امشي دايت
لاني ملاحظة كل ما علمت بديت اخبص
والارادة تندمر .....؟؟؟​

وااااايييي حدددجج لاااكييي :eh_s(16):
انا غصبن عن عيني اداوم :eh_s(16):
ايييي لا تخبرين لوول الناس من تقولين لها ريجيم
تحبط ابو ابوج والله !!! حاولي تاكلين سلطه ومشويات
وعادي اذا كلتي عيش بس لاتعدين 6 قفاش والله يعينج

 

[ToOMii]

الـيووم الثـآلـث ..

6:15 / فطووري كوب فتنس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين لوز + بلوبيري
9:30 / كوبين ماي
10 / حبه كيوي + نص فليفله بارده حمره + كوب لاتييه خالي من السكر (60 كالوري)
(كان السناك مالي قليييل مت من اليوع ع الساعه 1 لوول)
1:30 / كوبين ماي
2 / غدااي كووب فتنس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين لوز + سلطه دجاج
5:30 / كوبين ماي
6 / عشااي كوب فتنس + كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين لوز + سلطه وجبن
7:30 / رحت الجيم ولعبت ساعه كامله + كوبين ماي

اليوووم حققت شي حلوو :$ حدددي مستانسه
قدرت اركض 30 دقيقه بسرعه6.5 كلم/ساعه بدوون توقف

وبـسسس سـلآآمتكـم ..

 

[زهره الجلنار]

السلام اشلونكم بنات صارلي يومين ماقدرت ادش التجمع انا للحين عالتخفيف وبلشت امشي بالممشى وان شاء الله خير يارب

 

[ToOMii]

اببب