لآلآلآلآ :eh_s(4):
إللي ودها تزيد تنسى شي إسمه (( ماقدر .. تعبت .. مستحيل ))
هالشي يبيلـه مواااااااصلـه وهمـه عاليـه :rerrerek:
المفروض نحمد ربنا إحنا مو مثل المتان تتقطع قلوبهم بالرياضه
وينحرمون مايقدرون يآكلون وإحنا كل شي مفتووووح لنا
تدرون أنا وزني كان 35 :eh_s(4):
وزدت 5 كيلوووو الحمدلله وكله بالاصرار والعزيمه :rerrerek:
والكل إنهبل على شكلي والكل يسألني كيف زدتي :eh_s(10):
بس كنت نحيسه ماعلمت أحد لووووووووووووووووووول
يستآهلون لآني يوم كنت هيكل عظمي كلهم يعايروني بس مايساعدوني :rgewrg:
وللحين محافظه عليه ومانزل الحمدلله إن نزل ينزل كيلو بس
كان هدفي يبيلـه 15 كيلوووووو
صار الحين 10 الحمدلله :yaaaaaarb:
عاد الحين بيدخل الشتا والجو بدآ يتعدل
ياكثر المأكولات والمشروبات إللي تزيد الوزن بالشتا :eh_s(9):
عندكم الحلبه بالحليب + الشاي بالحليب
هذول الأثنين عجيبين بالزيااده ههههههههههههه
شوفوا هالموضوع الخلطه رهيب للشتا مع كوب حليب :rerrerek:
http://www.q8yat.com/t863038.html
أنا إستخدمتها بس بدل الحلبه حطيت ماااش وزاد وزني عليها
بس الحين بحط حلبه لآن الجو مو حااااار_03BA:
وبآخذ عسل بالأملج + موسيقور
يفتحون الشهيه وعاد مع الجو الحلوو ياسلام ههههههههه :wqedqw:
وبآخذ فيتامين هيردال < يمدحونهم بتطويل وتكثيف الشعر
ويقولون تزيد الوزن شوي يعني 2 × 1
مشكوورة حبيبتي
وشراايكم انطبق طريقة التمر ؟؟
ادري انج اتكلمين حسوس بس لزووم اللقافه ههههه
بسالج حليب الانشور كنتي اتشربين كوب ولا اكثر ؟؟ وشنو طريقتج
هلااا حبيتي
هذا نكج ولا انت مغيرته ؟
ع النك هذا انت مو مسجله بياناتج بموضوع التسجيل:bbbiu:
http://www.q8yat.com/t941271.html
لان كل الي سجلوا سجلتهم الا في حال انج سقطتي سهوا
وهذي اخر مرحلة يعني ماكو تسجيل:eh_s(4):
بس وخاااطر نشااطج الحلوو اختااري القروب الي تبينه
