يومياتي في تحدي الوزن الزائد

[توووووتة الحلوة]

الغدا
حسيت بجوع مو طبيعي فتغديت: بيضة مسلوقة مع نص ساندويش بر. سلطة وكاس شاي

السناك
نسكافيه 3 في 1

العشا
مافيه عشا

حاليا اشرب نسكافيه 3 في 1 علشان اخفف احساسي بالجوع

الرياضة
مشيت ساعة ثانية

 

[توووووتة الحلوة]

توووته انا خربتها يوووم العيد كليت كباب مشوي واااااااااي عذاب طعمه >>.>عيد الحم مره بالسنه >>>>بس كانت وجبتي الوحيد ذاك اليووم




المهم شخبارج انتي وعامله ايه بالرجيمم


تريقت اليووم الساعه 7 ونص شربت لبن وكلت 7 تمرات وشربت ترس ماااااااي

+

والساعه 10 شربت جاي منعنع + قطعه خبز ايطالي اسمر عليه جبنه عكاوي

الرياضه + المشي ان شاء الله بعد شويات:weight_lift:

كل عام وانت بخير حزون، عادي اول يوم العيد تاكلين اللي نفسك فيه، عليك بالعافيه اهم شيء انك ما تتركين الريجيم.
يومك كالعادة روووعه :rerrerek: ما شاء الله

 

[توووووتة الحلوة]

توتة مرحبا وانا بإذن الله قد التحدي
وهذي يومياتي
على الريق شربت زنجبيل
فطوري كاس شاي و3حبات شابورة بر
الغدا توست برمع شريحة جبنةقليلة دسم وبرتقالة

اهلا و سهلا في منافستي :ggdw: يابعد جبدي

هيماء يومك حلو لكن ماكتبتي العشا و لاكتبتي انك تسوين رياضة ولا لا.

 

[توووووتة الحلوة]

هيماء انا اليوم رحلت الشيبس و الشكولاته اللي في غرفتي و حطيتهم عند اختي علشان ما اكل منهم. انا اتمنى اني افوز في المنافسة، حدي متحمسة

 

[توووووتة الحلوة]

سبحان الله و الحمدلله و لا اله الا الله و الله اكبر

 

[هيماء]

هيماء انا اليوم رحلت الشيبس و الشكولاته اللي في غرفتي و حطيتهم عند اختي علشان ما اكل منهم. انا اتمنى اني افوز في المنافسة، حدي متحمسة

ياهلا وغلا زين ماسويتي برااااااااافو وانا الفايزة لاتحاولين:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[هيماء]

عشاي امس زبادي لوو فات وشربت شاي اعشاب وسويت رياضة للاذرع

اليوم الصباح
فطوري كورن فليكس مع حليب وبشرب كاس زنجبيل وبإذن الله بسوي رياضة اليوم عشان الحماااااااس

 

[هيماء]

الغدا
حسيت بجوع مو طبيعي فتغديت: بيضة مسلوقة مع نص ساندويش بر. سلطة وكاس شاي

السناك
نسكافيه 3 في 1

العشا
مافيه عشا

حاليا اشرب نسكافيه 3 في 1 علشان اخفف احساسي بالجوع

الرياضة
مشيت ساعة ثانية

بالعافية ان شاءالله يومك رائع وخاصة انه مع والرياضة :eh_s(15):

 

[هيماء]

غداي توست وجبنة قليلة دسم وبرتقالة وعشاي بيكون ان شاءالله زبادي قليل دسم وبمشي ساعتين

 

[حزن الليل]

االيوووم اقصد امس تريقت الساعه 7 ونص الصباح كلت رووووب و7 تمرات + شربت ترس ماي

+
الساعه 10 شربت جاي منعنع

+
الساعه 3 شربت اعشاب وكلت تفاحه

+
الساعه 5 تغديت كليت سلطه ورووووب

+

بتعشى الحين ع رووووب ولبن وتمر

+
بقوووووم بعدها اسوي الرياضه والتمارين :weight_lift:

 

[حزن الليل]

كل عام وانت بخير حزون، عادي اول يوم العيد تاكلين اللي نفسك فيه، عليك بالعافيه اهم شيء انك ما تتركين الريجيم.
يومك كالعادة روووعه :rerrerek: ما شاء الله

وانتي بصحه وسلامه قلبووو>>>> لالالالالا واللي يسلم عمرج وين اترك الرجيم الجسم عووود خيزران عشان اتركه:d

ان شاء الله نضعف يصحه وعافيه ويثبت الوزززن

 

[الفدنه]

اب اب
عاشوا البنات الرشيقات

 

[هيماء]

االيوووم اقصد امس تريقت الساعه 7 ونص الصباح كلت رووووب و7 تمرات + شربت ترس ماي

+
الساعه 10 شربت جاي منعنع

+
الساعه 3 شربت اعشاب وكلت تفاحه

+
الساعه 5 تغديت كليت سلطه ورووووب

+

بتعشى الحين ع رووووب ولبن وتمر

+
بقوووووم بعدها اسوي الرياضه والتمارين :weight_lift:

يومك روعة ماشاءالله :eh_s(15):

توتة وينك اليوم عسى ماشر

 

[هيماء]

اب اب
عاشوا البنات الرشيقات

رفع الله قدرك يالغلا

:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[حزن الليل]

صبح صبح


امس كان ريوقي الساعه 7ونص ع تمر ورووووب لبن واكيد شربت ترس ماي

الساعه 10 ونص كلت شابوره وشربت حليب

وتغديت الساعه 7 ع تمر ولبن وروووب وخياره

والساعه 8 خمدت وما قعدت الا الساعه 5الفير.>>>>السبات الشتوووي

وريوقي اليووم

بتريق الحين ع تمر ولبن وتفاااحه وشربت ترس ماااي

+

بقوم اسوي المشي والتمارين :weight_lift:لان امس مو مسويه البرد مو مخليني

 

[حزن الليل]

توته ليكون كلج البعبع!؟!


إن شاآإأآأإآء الله بخير

 

[هيماء]

مساء الورود والرياحين
فطوري توست وجبن وعصير

الغدا قطعتين كباب مشوي وزبادي

 

[حزن الليل]

اليووم اقصد امس تريقت ع بتريق الحين ع تمر ولبن وتفاااحه وشربت ترس ماااي

والساعه 10 شربت اعشاب + الساعه 1 هم شربت اعشاب

+
تغديت الساعه 2ع شابوره وحليب

+
والساعه 9 تعشيت ع روووووب وتمر

+
9:39 " 10:01
مشيت ووسويت الرياضه حوالي :weight_lift:

وبين فتره وفتره احقن من المااااي

 

[حزن الليل]

اين انتي يافتاة ّ!؟ّ!

 

[حزن الليل]

اليووم تريقت الساعه 5ونص الصبح شربت حليب بالهيل + 1 شريحة تست اسمر بالقشطه لآيت

بعدها بساعه ونص شربت اعشاب

تغديت الساعه 5 ونص المغرب ع 4 قطع لحم مشوي مع شريحه جبن قليل الدسم 1شريحه تست

وبعد الآكل بنص ساعه شرت اعشاب

+

مشيت من الساعه 6:55 7:19 شوي واقووم اسوي الرياضه :weight_lift:

وبين وقت وقت ادردع من الماي