منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50

[ام عزيز 4]

مشيت ٣٠ دقيقه+ ١٤ دقيقه القرص الدورا

 

[passion.666]

قياسات الجسم اش هيا القياسات الي اخذها
انا اعتمد دايما على الميزان

في بعض الأحيان الوزن ماينزل بس قياسات الجسم تصغر
وقياسات الجسم
محيط الصدر والخصر والأرداف والفخذ وسيفي عندج وبعد اسبوعين من الرجيم اذا مانزل وزنج راح تصغر قياساتج

 

[om_fajer83]

وامس
ريوقي
٥ قطع بسكوت مالح مع شريحة جبن سلايز وعصير اناناس

الغدا بيضة مسلوقة مع نص خبزة سمرا وماي

العشا تعشيت توست مع لبنة وعصير اناناس ماكنت مشتهية بسبب الحلوة فقطعت رجيم بو ٣ ايام
لان جتني الحبيبة ومو زين اجوع نفسي وقتها

 

[أخر العنقود]

خربطت شوي :eh_s(16): كله من البرينقز :eh_s(11): باذن الله اليوم باصوم وافطر على فاكهه وخضار بس يارب تعيني :yaaaaaarb:

 

[أخر العنقود]

خواتي شلون احرق الاكل عندكم افكار او معلومات ؟؟؟ امممممم شربت اناناس لعل وعسى ينفع ودي اعاقب نفسي:eh_s(14):

 

[om_fajer83]

يقولون الزنجبيل يحرق

 

[؛؛حلاوه؛؛]

انا معاكم وحدي قد التحدي

وناويه مااوقف رجيمي كلش لما اوصل لهدفي

اول هدف65

ثاني هدف 60

بعدين أطمع بالخمسينات لووول

اشرايكم نسوي قروب بالواتساب عشان نحط صور

 

[؛؛حلاوه؛؛]

باشن شفت موضوع عن دكتوره سمر العمر تقول

ان شرب الاعشاب يضعف الدهون ويبين بالشكل

ومو ضروري يبين بالميزان لان الاعشاب تضعف الدهون

انا الرجيم والرياضه يضعف اللحم

انا نظامي رجيم ورياضه وأعشاب

اليوم كنت صايمه تفطرت شوي عيش مع أني قاطعته من زمان

وتعشيت شوربة عدس كنور

وشربت زنجبيل بالليمون

 

[الفدنه]

الله يعطيكم العافيه والرشاقه يارب

 

[غرور الريم]

انا ودي اشاإاإرك بس انا اشبك بالتلفوون وما اقدر انزل الصور
بس لا يهمكم المشجعه تبعكم وبسوي رجيم معاإاإاكم

 

[زنوبة الحلوة]

صباااااااااااااح الخييييييييير


باشن ابي اشترك معاكم هذا ثاني موضوع يطوفني والسبب ماعندي انترنت بس على ما اييب اللاب مالي مسوين لها فورمات وبنزل عليه البرامج

بس اييبه راح اكون على طول متواصله معاكم باذن الله


مواضيعج تشوق

بما ان الميزان يوم السبت يمديني ادش معاكم بالتجمع


انا من اليوم بروح حق دكتورتي هايدي السعداوي واقولكم وزني بالضبط وقياساتي واقولكم رجيمي ومن باجر مبلشه بالجد



اتفقنا :eh_s(15): :eh_s(15):

 

[Crispeya]

صبااح الخيير أنا ودي أشارك معااكم إذا ممكن

الوزن :71
الهدف الأول : 66
الهدف الثاني : 60
الهدف الثالث 58

إن شاء الله نضعف بصحه و عافيه أنا أمس مبلشه وراح أمشي على ريجيمات النصرالله

فأول أسبوع بالنسبه لي أهوه الديتوكس

 

[dareena]

هاااااي بنااات شخباركم

ماشاء الله ماشاء الله شهالهمه وصلتو 5 صفحات بدوني

سوري باااشن غبت هاليومين لان حدي تعبت و مرضت من تغير الجو و ماكنت اكل عدل و الحين احسن شوي بس بعد ماحس بطعم الاكل وبهالمرضة نقصت كيلو

ان شاء الله بأخر الليل احطلكم يوميات اليوم... سي يووووو

 

[زنوبة الحلوة]

هايات دارينا

شلونج حبيبتي

سلامتج ما تشوفين شر هذا تغيير الجو مشكلة

 

[ToOMii]

خواتي شلون احرق الاكل عندكم افكار او معلومات ؟؟؟ امممممم شربت اناناس لعل وعسى ينفع ودي اعاقب نفسي:eh_s(14):

زيدي ساعات الرياضه وعليج بالجاي الاخضر او زنجبيل

 

[ToOMii]

اليوم الثالث

الريووق ؛ خياره و شريحتين خبز اسمر و جاي حليب
سنااك ؛ روب و تفاحه خضراا وماي
الغدااا ؛ خياره و شريحتين خبز اسمر و جاي حليب
العشاا ؛ خياره و شريحتين خبز اسمر وكوفي ( مليت من الجاي لوول )
الماي ؛ ١.٧٥٠ لتر
الرياضه ؛ رحت الجيم ساعه كامله

ويييينكم بنوتااات ؟؟

 

[om_fajer83]

ريوقي شريحة توست مع لبنه وزيتون و5 بسكوتات مالحة وعصير اناناس

السناك تفاحة الضحى وتفاحة المغرب ؛

الغدا
نص خبزة مع بيض وعصير اناناس

كنت اقهوي مرا واكلت 3 قطع حلا

العشا توست اسمر مع لبنه وزعتر وعصير كيوي. اناناس

 

[om_fajer83]

طبعا شربت بطلين صغار ماي

 

[؛؛حلاوه؛؛]

انا تعبانه فيني إنفلونزا

تغديت 3 قطع دومينوز بيتزا مع عصير باشن فروت

وتعشيت تفاحه

 

[krkooora]

ما شاء الله موضوعكم نشيط

كل مادشيت معا بنات مادري وين يروحون و يسكبون بام الموضوع

بدش معاكم نااااااويه نيه على وزني لازم لازم لازم اوصل خمسييييييييناااااااااااات

هدفي الحالي 60

و من اسبوع مبلشه من قلب داايت

اليوم

ريوقي

نسكافيه

غداي

2 برحر
قطعتين توست
سلطه

العشا
توست مع بيض مسلوق و قطعتين طماط و بعده كليت نص برتقاله و الحمدلله
اذا قدرت اصور اكلي بصور