منو قد التحدي ويتحداني ان شاءلله قبل دخول السنه الجديده وزني بيكون 50

[passion.666]

اليوم الرابع

الريووق .. شريحتين خبز اسمر و جبن لو فات وخيار وطماط مع حليب قليل الدسم
السنااك .. روب و بسكوت مالح مال ريجيم و تفاحه خضراا
الغدااا .. شريحتين خبز اسمر و جبن لو فات وهمبرغر وشوييه سلطه
العشاا .. كوب شاي اخضر و بقايا التفاح الاخضر مال الصبح

الماي .. للأسف بس لتر واحد
الرياضه .. رحت الجيم سويت رياضه ساعه كامله*

كنغدوم .. كان باشن قالت ١٩ او ٢٦ مب متاكده
مكتوب في الصفحات اللي قبل بس مالي خلق ارجع ورأ ههههههههههه
مااالي حل ادري لوول

الله يعطيج الصحه والعافيه

 

[passion.666]

اليوم الفطور 2 خيار مع ماي

الغدى صدر دجاجة مع زبادي وماي

العصر اكلت كيوي

اما العشااا راح اشرب شاي اخضر و زبادي ^^

ياعيني على الجديه

 

[passion.666]

بالعااااافية صبايا... وادعووووووولي تكفوون باجر عندي ميدتيرم صعب

لي عوده باجر مع يومياتي ماعندي وقت احطهم سووووري << بس لا تحاتون الصور جاهزة هههههه

سي يووووووو

الله يوفقج يارب

 

[om_fajer83]

افا باشن ليش مارديتي علي ):

 

[passion.666]

اكلت ورق عنب حبة وحدة وبطاطة مالت الورق عنب

لعبت بالغزال الطائر خمس دقايق

يعطيج الصحه والقوه والعافيه

وابي التحدي قدها ؟

 

[passion.666]

افا باشن ليش مارديتي علي ):

اسفه حبيبتي سقطتي سهوا
اسم الله عليج

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الثالث



الفطور 2 كلاص ماي وكوب شاي بالأعشاب

وتفاحه حمراء



الغدا

سلطه وفاصوليه خضراء

العشا تفاحتين

والصراحه ضايق خلقي ما مشيت لأن بناتي عندهم اختبار​

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم الرابع

الريوق
كلاص ماي وكوب اعشاب بالزنجبيل
وتفاحه واحده

الغدا
سلطه مع سبانخ

للأسف مامشيت ماكان عندي وقت ادرس عيالي

العشا تفاح
ابو الشباب يبلي كراتين تفاح سار استهلاك ​

 

[ام عزيز 4]

كنت بمشي اليوم
بس ابو الشباب خرب علي

__________________

 

[ام عزيز 4]

ماشاءالله باشن



عليج بالعافيه اكلج يشوق

 

[ام عزيز 4]

اكلت ورق عنب حبة وحدة وبطاطة مالت الورق عنب

لعبت بالغزال الطائر خمس دقايق

ماشاءلله


عجيب يومج

 

[ام عزيز 4]

هلا بنات

يومي الثلاثاء :
اليوم كنت مشغولة بس الحمد الله مشى يومي صح .

الفطور :
بيضة مسلوقة

الغداء :
2 دجاج همبرغر .
ملعقتين كبيرة جبنة شيدر زيرو كاربز

العشا :
بيضتين سلق , بعد ما أكلت وحدة ذكرت أني ماصورتها

بعدها :
3 كاسات نعناع دافي .

تعبت جدا جدا اليوم لكن ما بغيت أكل زيادة , راسي مصدع أخذت حبوب الفيتامين
وسويت رياضة مشي 40 دقيقة
وبعدني أحس بتعب فاكلت علكة نعناع أعرف أن فيها نسبة نشويات بس ماحبيت أكل وجبة زيادة والحمد الله لما اكلتها أحس رد نشاطي :eh_s(10):

الله يوفقكم

ممتازه:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[زنوبة الحلوة]

صباح الورد ياحلوين


ماشاءالله عليكم بنات ماشين مضبوط استمروا وان شاء الله نتشجع معاكم



انا امس رحت للدكتور احمد الخولي صراحة خووووووووووش واحد استانست عليه وعطاني جدول حلو بعد

قاسوا وزني وله طاق العداد

الوزن 76.200
الطول 164 وطبعا قاسوا كل شي البطن الارداف الزنود وكل شي


و موعدي الياي 26/11 وباذن الله اشد على نفسي وأنزل يااااااااااااااااااااااارب

 

[passion.666]

يسعـــــــــــــــــــــــد مساااااكم
حبوبات
انا اليوم فطرت شاي بالحليب بدون سكر

تغديت سلطة خضراء

والمغرب قهوه وبسكوت تمر

مع تفاحه


والحين يالغاليات قاعده اشرب نعناع بكمون والزنجبيل


وان شالله العشا راح يكون مشويات

ورياضتي القفز والله روعــــــــــــــه
تقريبا باليوم فوق 130
قفزة

بنوتات متى ننزل قياس اوزانا ؟؟؟؟؟؟؟<<متحمسة وخايفه :eh_s(16):

يعطيج العافيه والصحه وان شاءلله تضعفين علي صحه
الميزان والقياسات بعد اسبوعين من الرجيم دزينه علي الخاص علشان اسوي جدول حق البنات

 

[؛؛حلاوه؛؛]

صباح الخير


تريقت صمونة جبن بالزعتر

وعصير أناناس

وتوني ماكله بطاط بالخل والملح

وماراح اتغدى بروح الكليه

 

[زنوبة الحلوة]

صباح النور حلاوة

عليج بالعافية

 

[أخر العنقود]

السلام عليكم. امممممممم تريقت تفاحه وماي والغدا تونة بالليمون وعلى المغرب اعشاب والعشا بيكون قبل السبعه امممممم يمكن مشاوي اوسلطه وقبل النوم عصير اناناس او اعشاب. وباشوف وزني السبت ٢٦ باذن الله لان بيصير لي اسبوعين.

 

[bader-albdor]

مساء الخير
يوم الثلاثاء 15 -11-2011

الريوق كان تقريبا عالساعه 8


نسكافيه بدون سكر (2)

2 توست اسمر (2) + شريحة جبن قليل الدسم (1) + 5 زيتونات خضر (0،5)

الضحى :



1 بسكوت دايجستف (2) + شاي أخضر بدون سكر (صفر)

الغدا :



2 توست اسمر (2) + جبن قليل الدسم (1)+ شريحة انناس (2)

المغرب:



شاي احمر بدون سكر (صفر) + نسكافيه بدون سكر (2)

مجموع يومي 14،5 من 20 نقطه يعني وفرت 5،5

و الحمد لله على كل حال:ggdw:

 

[bader-albdor]

اي صج ترى ما تعشيت n_n

 

[kingdom]

يعطيج العافيه والصحه وان شاءلله تضعفين علي صحه

الميزان والقياسات بعد اسبوعين من الرجيم دزينه علي الخاص علشان اسوي جدول حق البنات

فديـــــــــــــــــــــــت كونكــــــ
يالغلا :eh_s(22):

ويومياتي اليوم
الفطور : مافطرت
والغداء:حليب وشابوره وحده
<<مضيعه الاخت
وسناك العصر قهوه ومعمول مع شويه شيبس

والعشاء:برتقاله

وومشيت الظهر 25 دقيقه
وشربت نعناع بكمون وزنجبيل