*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( حيـاكم شـاركونـي )*

[توووووتة الحلوة]

اليوم

الريوق
نص صمونه بر مع بيضة مسلوقة. سلطة و كاس شاي.

الغدا
مافيه غدا

العشا
نفس الريوق: نص صمونه بر مع بيضة مسلوقة. سلطة و كاس شاي.

الرياضة
مشيت تقريبا ساعتين

 

[loiri]

شجعتوني اسجل و اسووي داييت ,

 

[لعيونك اصير مجنونك]

الظهر

خبزه سمره خفيف وجبن وطماط + نص كوب نسكافيه

المغرب
كان عندنا ضيوف حليت وتقهويت واكلت فطاير
<~ قممممة التخبيص :eh_s(2)::eh_s(2):

بسس وبشرب زنجبيل وجاي اخضر وبسسس

 

[دبه موت]

هلا فيج دبة موت وانتم وحشتوني حيييل من الظهر وانا احاول ادخل لكن للاسف النت تعبان حييييييييييل. للاسف وزني زاد كنت 69,3 صرت 70,4 انا اليوم بديت الريجيم من جديد. لاني انقطعت اسبوع نتيجة ظروفي. الكهربا الى اللحين ما اصلحت والبيت الدور الثاني ثلاث ارباعة اعتفس من الحريق.انا قاعدة اكتب من لاب اختي. الله يجزاك خير على الدعوة. ترى انا مستمرة معاكم واذا مادخلت يكون الخراب في النت.

ياحياتي وانتي وحشتيني زود يالغاليه مو مشكله ياقلبي أن شاء الله بتنزلين اللي زاد وأكثر ياروحي بس أهم شي أنتي بخير وخواتج
ولا يهمج ياقلبي بس أهم شي طمنينا عليج بين فتره والثانيه

اليوم

الريوق
نص صمونه بر مع بيضة مسلوقة. سلطة و كاس شاي.

الغدا
مافيه غدا

العشا
نفس الريوق: نص صمونه بر مع بيضة مسلوقة. سلطة و كاس شاي.

الرياضة
مشيت تقريبا ساعتين

بالعافيه حبي عليج:eh_s(7):

شجعتوني اسجل و اسووي داييت ,

حياج قلبو بس اهم شي الالتزام والاراده
هاتي الوزن والطول وكم نزلتي خلال هالاسبوع لانه عشان الجدول وتدخلين معنا على الطول الاسبوع الثاني

 

[دبه موت]

الظهر

خبزه سمره خفيف وجبن وطماط + نص كوب نسكافيه

المغرب
كان عندنا ضيوف حليت وتقهويت واكلت فطاير
<~ قممممة التخبيص :eh_s(2)::eh_s(2):

بسس وبشرب زنجبيل وجاي اخضر وبسسس

مو مشكله ياقلبي لاتتعشين وشربي ثلاث أكوب شاي أخضر وزنجبيل وأمرج طيبه أن شاء الله تصير وأنتبهي تخبصين حاولي تتحدين نفسج أذا كانو عندج ضيوف لجل تعرفين قوة أرادتج:rerrerek:

 

[ToOMii]

يوومي

الريووق .. كوب فتنس ، كوب حليب ، ملعقتين لوز ، ملعقه رازبيري
الغداااا .. كوب فتنس ، كوب حليب ، ملعقتين لوز و سلطه
السنااك .. قطعتين دارك جوكليت
العشاا .. بقايا السلطه من الغدااا وكوب جاي حليب

الماي .. ١٥٠٠ لتر
رياضه مأسويت اليوم انشغلت ويا الاهل

 

[دبه موت]

يومياتي اليوم: صايمه

الفطور:حبة برغر مشويه+سلطه+بيبسي دايت
سناك:كوب حليب بقليل الدسم بسكر دايت
وبس
بكره ماراح اصوم

 

[loiri]

هلا والله دبه موت عقبال ماتصيرين رشيقه موت ؛)
ان شاءالله بكره اروح اوزن واجيب الوزن صح
وبأذن الله اكون احلا جسم وارادة قووويه

 

[دبه موت]

هذا الجدول بنات أبي الاسبوع الجاي نزول أكثر من جذي وراح أحطه بتوقيعي بس بكره

 

[دبه موت]

هلا والله دبه موت عقبال ماتصيرين رشيقه موت ؛)
ان شاءالله بكره اروح اوزن واجيب الوزن صح
وبأذن الله اكون احلا جسم وارادة قووويه

أنتظرج قلبو
تدرين تو بنزل الجدول بس لعيونج بصبر لبكره عشان أحط وزنج معنا :eh_s(9):

 

[دبه موت]

يوومي

الريووق .. كوب فتنس ، كوب حليب ، ملعقتين لوز ، ملعقه رازبيري
الغداااا .. كوب فتنس ، كوب حليب ، ملعقتين لوز و سلطه
السنااك .. قطعتين دارك جوكليت
العشاا .. بقايا السلطه من الغدااا وكوب جاي حليب

الماي .. ١٥٠٠ لتر
رياضه مأسويت اليوم انشغلت ويا الاهل

بالعافيه خيتي :eh_s(7):

 

[loiri]

فـديـت قلبج شجعتني والله ,
بس محتاره شنو أسوي اي دايت ؟

 

[Miss shatha]

معليش بناااات كانت عندي ظروووف


اليوم فطوري كوب صغير حليب منزوع الدسم مع نسكافيه وسكر بدون سعرات


مشيت ربع ساعه

الغدا ٤ ملاعق اكل رز ابيض لحاله مع تمره



السناك قهوه مع تمًرتين


العشا كم حبهسمبوسه وكبه مع تفاحه



ادري مفروض مااكل سمبوسه بس بكره بعوض


وعلى فكره الدوره قريبه تجيني

 

[دبه موت]

معليش بناااات كانت عندي ظروووف


اليوم فطوري كوب صغير حليب منزوع الدسم مع نسكافيه وسكر بدون سعرات


مشيت ربع ساعه

الغدا ٤ ملاعق اكل رز ابيض لحاله مع تمره



السناك قهوه مع تمًرتين


العشا كم حبهسمبوسه وكبه مع تفاحه



ادري مفروض مااكل سمبوسه بس بكره بعوض


وعلى فكره الدوره قريبه تجيني

وينج من طول الغيبات جاب الغنايم ياحلوه بشرينا كم وزنج نزلتي أن شاء الله ؟

 

[دبه موت]

فـديـت قلبج شجعتني والله ,
بس محتاره شنو أسوي اي دايت ؟

والله ياحياتي اللي يريحج أكيد ولازم تكونين أنتي نفسيا مقتنعه فيه ومرتاحه له
وصدقيني مافي شي صعب بس محتاج اراده لفي لج على القسم وشوفي البنات وتجاربهم يمكن يعجبج رجيم معين وسويه :eh_s(15)::eh_s(9):

 

[دبه موت]

سويت توقيع راح نعتمده ان شاء الله ياليت الكل يحطه مو اجباري طبعا

ترى انا الله بالخير بهالحركات بس حبيت يكون قروبنا اكثر رسميا
ان شاء الله بس نخلص السبعينات على طول نفتح قروب الستينات :eh_s(9):

 

[فطوم الكويتيه]

بنات انا اليوم بدايه الر جييم تمااااااااااااااام
بس !
بالعشا ما كنت ناويه اكل نهائي
اللي سويتا تعشيت بس من بيتزا بابا جونز و خربتها عاد باجر بنتظم عدل

 

[فطوم الكويتيه]

سويت توقيع راح نعتمده ان شاء الله ياليت الكل يحطه مو اجباري طبعا

ترى انا الله بالخير بهالحركات بس حبيت يكون قروبنا اكثر رسميا
ان شاء الله بس نخلص السبعينات على طول نفتح قروب الستينات :eh_s(9):

لا بالعكس حلو التوقيع دبه
ان شاء الله احطه اللحين

 

[فطوم الكويتيه]

رشيقااااااات


شوفي الرابط هذا عشان اتحمسون


http://www.q8yat.com/t717020.html


:eh_s(9)::eh_s(9)::ggdw::ggdw:

 

[سميرة الحلوة2]

عادي اشترك معاكم وزني في السبعين