بنضعف يعني بنضعف !!

[a7laa-_-zozo]

آلحمدالله أمس مأخربتها وماتعشيت أشوة علئ قولتهم نامي يوغانة تقعدين ضعفانيه
اليوم قعدت الصبح حاشتني لوعة جبد كو طبيعيه آخاف حامل ويخترب الرجيم
المهم تريقت بالجامعه توست أسمر. رومي وعصير برتقال وبرد البيت ماني متعديه بنام وبقعد بأكل بسكوت ووجائ بس

 

[حزن الليل]

معاج فديتج وسع وسع

وااااي ااستانست حيييييييييل حيييييل لما سويتي موضوع خليج جذي لا تخورينها ياويلج :eh_s(14):

وراح اتم معاج حد ما احرق شحومج وشحمي>>>قطيعه تقطعهم :eh_s(4):

وزني 66:eh_s(2):

وتولي 158

 

[حزن الليل]

وييي هذي ضعفت وتفصخت ههههههه
ماشاء الله يارب اضعف وتفصخ داخل بيتي هههههههه
مفيش ثقه

8
8
ههههههههههههههههههههههه :krkrkr: ايه يبا كشخي وعرضي جسمج داخل بيتج استانسي فيه

 

[حزن الليل]

واليوم ...

تريقت الساعه 7 ع رووووب ولبن 7تمرات وزيتون اسود

وشربت اعشاب

وبعد شوي بقووم امشي اسوي ارياضه :weight_lift:

واشوفج بالليل

 

[sanyoretaQ8]

موفقه حبيبتي

وانشالله تضعفين بصحة وعافيه

 

[golnaz]

بما انج بادية من اليوم صارت صدفة اني انا بعد ناوية ابدي اليوم عيل راح انضم وياج بقروبج وانشاءالله تضعفين بصحة وعافية
عاد انا وزني مأساة و مهددة بالانقراض اذا ما التزمت وضعفت
وزني : 150
طولي : 170
عمري : 20
رجيمي راح يكون قاسي مع رياضة المشي وجبة وحدة باليوم
واكيد بتقولولي لاتسوين قاسي بس انا راجعت دكتورة وقالتلي قاسي يعني لحقي على عمرج
انشاءالله موفقين جميعاً

 

[love u 4ever]

صباااح الخيييييير صباحكم رشاااااااقة بنات ..

أنا اليوم صايمة ربي لك الحمد كنت خايفة من الصداع بس اشوااا عدت على خير

أمس كان فطوري : تمر+ سلطة روب وخيار+ زيتون أخضر + خبز أسمر رغيف واحد + لبن قليل الدسم

عقب بساعه شربت بيالة شاي من غير سكر

عقب بساعتين نسكافيه لاتيه + قطعتين بسكوت دايجستف

عقب نعست ونمت لول..


ربي يساعدنا ويقوينا ونضعف بصحه وسلامه

 

[love u 4ever]

اليوم فطوري إن شاء الله :

لبن+ تمر+سلطة روب وخيار ( حبيتها لول ) + صدر ديايه بشويه + رغيف واحد أسمر

تفاحه خضرا بعد الفطور

وطبعا وأكيد نسكافيه 1x3

مع الماي طبعاً

 

[love u 4ever]

بما انج بادية من اليوم صارت صدفة اني انا بعد ناوية ابدي اليوم عيل راح انضم وياج بقروبج وانشاءالله تضعفين بصحة وعافية
عاد انا وزني مأساة و مهددة بالانقراض اذا ما التزمت وضعفت
وزني : 150
طولي : 170
عمري : 20
رجيمي راح يكون قاسي مع رياضة المشي وجبة وحدة باليوم
واكيد بتقولولي لاتسوين قاسي بس انا راجعت دكتورة وقالتلي قاسي يعني لحقي على عمرج
انشاءالله موفقين جميعاً

ياااااااارب تنزلين بصحه وعافية يارب

كل شيء بالارادة والصبر يصيييييير ويتحقق .. انتي بس قولي يارب:ggdw:

 

[love u 4ever]

بااااااك

هذا فيديو لقيته توني تمارين المشي بالبيت للي ما تقدر تلتزم تروح الممشى يعني نفس حالتي

توني سويته أحس ارتحت يهبل

لا يطوفكم

http://www.youtube.com/watch?v=ICT_a17EzK0&feature=related

 

[Om-azooz]

الحمدالله لقيت تجمع ابي اضعف معاهم انا من ولدت متنت حيييل وزن كان قبل شهرين 88 وقبل اسبووعين 84 حااسه نفسي اني خفيت شووي من شفت وزني وانا رجيييم وومدري اذا نزلت كليوو ولا كليوووين احس نفسي خفيفه طول اليووم اشرب شاي اخضر وزنجبيل وونعناع ووكمون احطهم بمطاره وواصب فووقهم مااي مغلي ووصار اسبووعين واحس نفسي مرتاحه ووخفيفه الحركه ووالخبز والعيش والسكر قطعتهم والله من قطعتهم وانا مرتاااحه اكلي حده خفيف بس اشرب الخلطه السابقه وووايد تقريبا مطارتيين بس قااعده واشرب حتى كرشتي حسيتها خفت عن قبل بستمر وانشالله اضعف الطول 157 ووالوزن 84 الهدف الاول 75 ووالهدف الثاني 70 والهدف الثالث 65 نبي تشجيييع ووانا كل يوووم بكتب اكلي

 

[ورد ياسمين]

السلام عليكم
شلونكم يابنات
وانا بعد ببتدي معاكم

 

[ام حــ م ــودي]

حياااااكم الله كلكم بنااات
انا بنام الحين شويه ماتغديت على ريوقي الساعه تسع ونص
واذا قعدت بعد ساعه باكل همبرجر ثنتين مع روب وهالبينوو علشان اقدر اكل ههههههه
ويمكن احط معاها جبن حسب الجوع ههههههه
وبس عليها لي باجر
بناات شجعووني والله احس الاكل قلييل بس خايفه النزول مايكون سريع
لان ابي اضعف باقررررب وقت

 

[golnaz]

ياااااااارب تنزلين بصحه وعافية يارب

كل شيء بالارادة والصبر يصيييييير ويتحقق .. انتي بس قولي يارب:ggdw:

مشكورة حبيبتي اجمعين انشاءالله
الله يعطينا الصبر انشاءالله وياااارب كلنا نضعف بصحة وعافية

 

[golnaz]

الطبيبة كتبتلي على دوا اخذه مع الرجيم عشان يساعدني انزل وزني
فاليوم الصبح اكلت كيوي وبعده خذيت الحبة وبعدين تغديت اكلت قرع مسلوق مع شورية عدس وبعدين خذيت الحبة و قبل شوي شربت ماي زعتر يقولون وايد زين ينزل الوزن وبعد شوي بقوم اسوي رياضة

 

[a7laa-_-zozo]

تو شربت زعتر

 

[ام حــ م ــودي]

واااااااي قعدت من النوم متاخر مايمدي اكل برجر فخذيت روب اكتيفيا
حددددده ماعجبني مالغ مادري وثقييييييل
وبس انطر ريوقي باجر يمكن اشرب جاي اخضر او ننسكافي بعد شوي
بس بنات قولولي شرايكم بلبتون الجاي الاخضر بالنعناع
والروب اذا كان كامل الدسم يضر ولاعادي!!!

 

[ورد ياسمين]

السلام عليكم
قعدت من النوم الساعة 11 شربت نسكافيه وبعدها الساعة 2 كليت همبرجر وحدة وبعدها شربت شاي رويال
والعصر شربت قهوة وحبتين تمرة وشاي والساعة 6 كليت جوانح دجاج وبعدها الساعة 8ونص شربت شاي رويال

 

[ام حــ م ــودي]

تمااام ورد ماااشاء الله عليج
شلون جاي رويال قوي يمشي البطن ولا مجرد هضم؟!

 

[حزن الليل]

صبح صبح

آكمل جدول امس

شربت اعشاب الساعه 12الظهر

+

تغديت الساعه 4 ونص ع رووووب ولبن وتمر

+

والساعه 7 خمدت وقعدت الساعه 1 وتعشيت تووالساعه 2 كليت رووووب وتمر وشربت لبن

وبعد شوي بشرب اعشاب

وبين وقت وقت ادردع ماي

ولاصارت 5 الحين بقوووم امشي واسوي الرياضه :weight_lift:

ان شاء الله يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآآأإآإأآإآأأإآرب نضعف بصحه وعافيه ويثبت الوزن ولا ترد الشحووووم