انتي مثلي، انا بس اشرب مااااااااااي. معليش حزون راح اسامحك لانك خبطتي يومين
انا رديت من امس حق الريجيم. اليوم قست وزني صار 69,8. انتي كم صار وزنك الحين :eh_s(10): من زمان وانتي تقولين انو 67. بشري حزون ان شاء الله الحين تكونين 64
من اثآر اللبلع اليومين اللي طافوو:rgewrg:
من اثآر اللبلع اليومين اللي طافوو:rgewrg:
صبح صبح
آكمل جدول امس
شربت اعشاب الساعه 12الظهر
+
تغديت الساعه 4 ونص ع رووووب ولبن وتمر
+
والساعه 7 خمدت وقعدت الساعه 1 وتعشيت تووالساعه 2 كليت رووووب وتمر وشربت لبن
وبعد شوي بشرب اعشاب
وبين وقت وقت ادردع ماي
ولاصارت 5 الحين بقوووم امشي واسوي الرياضه :weight_lift:
ان شاء الله يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآآأإآإأآإآأأإآرب نضعف بصحه وعافيه ويثبت الوزن ولا ترد الشحووووم
حزن الليل
صج صج
من اسبوع ونص 66والله يستر لا يصير 67
امس واليووم احرقهم حرق :weight_lift:
زين رد وزنج
الف مبررررررروووووووووووووووك حزون، كللللللللللللللللللللللوش ... فرحت لك من قلبي. استمري لا تخورينها
يومك ميه ميه :rerrerek: يابنيه. رايتك بيضا
امين يااااااااااارب :yaaaaaarb: ان شاء الله نقضي على الشحوم :ggdw:
الله يسلمج قلب وه وه يوووم المنى نذر علي اوصل 48 اصوووم 3 ايااام ان شاء الله :yaaaaaarb:
رايتج ابيض
الا صج توتتته ف حجوه تقرقع بقلي بقولها لج حاولي تتركين السكر لما تشربين جاي ولا القهاوي
اهو اول شي صعب بس بعدين تتعودين عليه >>وتدمنين عليه خاصة بالقهوه واااااااااااو مثلي
ماشاء الله يومك رائع كالعادة، زين انك بديتي تاكلين خبز اسمر. اتوقع الحين صار عندك لياقة :ggdw: لانك ما قمتي تقولين احس جسمي مكسر. قووووووووووو حزون :eh_s(9):
ايه الحمد الله تعدل جسمي صار خوش جسم :d>>اغمض واكله اقولج اول مره كلته رجعت وانتي بكرامه:eh_s(2): وتالي غصبة عمري عليه كلها عشان لا تكبر الكرشه :d
صبح صبح
امين يارب، انا لا يعة جبدي حيييييييييييييل من الشحوم :cxxxp: ويععععععع قطيعه تقطعهم
اها بس:eh_s(14):ان شاء الله قريب بحيل الله لو يخترعون شي نشربه ويحرق الشحوووم ف ساعه وااااي وناسه
عادي حبيبتي قولي كل اللي بخاطرك، ترى انا ما ازعل و اتقبل النقد. لكن انا غرامي الشاي و ما اقدر ياحزونه اشربه بدون سكر. حاولت بس ما قدرت. وانتي اذا كنتي تقرين يومياتي تشوفين انو اكلي قليل. انا في الكاس الواحد احط ملعقتين صغار سكر بس.
ايه ملاحضه مشاء الله عليج الله يثبتج يآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآإأآرب >>>ولا ترد الفجاعه ف الآكل
تصدقين انا قبل مثلج ماعرف اشربه الا بسكر بعدين قطعته بتدريج يمكن من 3 سنوات اشربه بدون سكر والقهووه خلقه اشربه مره ما حب السكر فيها
بس كلش مافي امل اشربه بدون سكر اما بالنسبة للقهوة انا ما احبها علشان كذا ما اشربها سواء قهوة عربية او تركية ... الختكملت يووومي
شربت حليب الساعه 12ونص
الحين بتغدى باكل روووووب وتمر وبشرب لبن
+
بشرب اعشاب
+
بقوووم امشي واسوي الرياضه:weight_lift:
ايش حلاتي. بالعادة تغطين يومين او ثلاثة :eh_s(14): ، امس اكلت كل شي حلو ومالح، باختصار بدعت لحد ما حسيت ان معدتي بتفرقع. اما اليوم صيام و ماراح اكل شي ... بس راح اشرب ماااااااي كثييير علشان جسمي ينظف من عملتي المهببة امس :krkrkr:و علشان جسمي ما يحتبس السوايل. و بكره ان شاء الله راح اسوي ريجيم التمر واللبن.
