رجيم دشتي وااااا روووعه يالله بنات خليكم معاي

[ام أنوسه و رنود]

الله يرزقك (روج احمر) بالذريه الصالحه وبحول الله وقوته تيبين ولد وتسمينه أنس

 

[~{.. روج احمر]

السلام عليكم


بنات هاااااي أول يوم لي في البروتين


كلت الصبح بيضة مسلوقة
شربت نسكافيه بدون كافيين وبدون سكر حطيت ملعقة صغيرة كوفي ميت لايت

وشربت فنجالين قهوة الظهر

قهوتنا عااااادي أشربها صح بنااااات ؟

أنا عاد راعية كيييف وما كل قهوة تجوز لي :eh_s(1):

الغدا حوالي الساعه 3
كلت دجاج تركي معلب عصرت عليه ليمون وتبلته بليمون أسود تمام ؟!


العشاااا ما أدري إلى الحين ؟

شريت أغراض الجمعية وشريت شوربة طماط شكلها حلووو
بس الشوربات ممنوعه ؟


بنات أبي وصفات شوربه
الشوربة هي اللي تشبع
يا ليت اللي عندها وصفها تحطها لنا وتفيدنا
ترى مآ آحب البروتينات بدون صلصات أغصب نفسي عليها


بنات كرات اللحم .. الكباب .. البرغر .. المعلبات
شلون تطبخونه تقلووونه أو تشووونه ؟

لو تشوونه شلوون تحطون معاه زيت أو زبدة
لأني طلبت نص دجاااجة مشوية من المطعم وأحس فيها زيت
الشوووي مو لازم يكون ناااشف .. موو ؟

|


بنات متى نبدأ نآآآخذ الفيتامينات وشنو أحسن نوع

هالنوع أوكي أو أوميغا 3


يا ليت تجاوبون كتبت بالأحمر علشان الكل يقرا :eh_s(4):


ساروونه بنت ديرتي حبيبتي
ما إنك ثاني يوم بروتين بتابع معاااااج :eh_s(22):

قولي لي متى تاكلين الفطور ومتى الغدا ومتى العشا ؟!
وشنو تاكلين بينهم أو تشربين ؟!
الشاي الأخضر أو النسكافيه
ومتى تمشين ؟
أنا مشيت أمس ربع ساعه في الحوش ورجعت شغلت وناااااسه وتميت أرقص خخخخ
ويوم الخميس ببتدي أدخل سلطات وزيتون وجبن
بس بتابع معاكم يومياتي بحيل الله :eh_s(17):
وإن شاءالله أنزل

برد علي سوالج عن الشوربه

انا اسوي شوربه الزهره الي هي القرنبيط مادري لاني اكلها عادي
طريقتها عاديه وسهله احمس بصل واحمسه معاها واسلقها شوي ماي وماجي بعدا افرمها بالخلاطه واحط عليها كريمه خف

علي ها الاساس سوي اي شوربه تبين من اي نوع خضار

 

[Judy . abbot]

روج احمر
حبيت انبهج رجيمج فيه اغلااط
مايصير تشربين القهوه لانه فيها كافيين فاخذي القهوه من غير كافيين
والككاو ممنوع لا هوت جكلت ولا هالخرابيط
والذره المحمصه يمي احبها بس ممنوعه
جنه بالمراحل اليايه ادخلين مكسراات
وانشالله تضعفين بصحه وعافيه*

 

[~{.. روج احمر]

الله يرزقك (روج احمر) بالذريه الصالحه وبحول الله وقوته تيبين ولد وتسمينه أنس

الله يعطيج العافيه علي الدعوة الحلوة :eh_s(7):

 

[~{.. روج احمر]

روج احمر
حبيت انبهج رجيمج فيه اغلااط
مايصير تشربين القهوه لانه فيها كافيين فاخذي القهوه من غير كافيين
والككاو ممنوع لا هوت جكلت ولا هالخرابيط
والذره المحمصه يمي احبها بس ممنوعه
جنه بالمراحل اليايه ادخلين مكسراات
وانشالله تضعفين بصحه وعافيه*

تسلمين جودي ع التنبه

انا اشرب الكفي بدون كافيين ومقلله من الشاي مو وايد

والهوت شوكلت انا اسوي بكاكو بودرة خالي من السكر والكارب الي فيه يمكن بس اقل من 3 جرام وسكر دايت

والذرة عاد توني شاريتها :eh_s(11):

وان شاء الله اضعف ارجع البس جنزاتي اول زواجي ههههههههههه كنت عصلا

 

[برونزية رشيقة]

رفع

 

[بنت مشرف ق5]

بناااااااااااااات


صارلي شهر مسويه الريجيم واحس ماا ضعفت واايد :eh_s(16):
ماقست وزني ، صج مبين شوي ضعفانه بس مووو وايد احس شوي علء شهر !!!!
وبعد جم يوم دورتي نفسيتي زززززفت:eh_s(11):



ودي اخررربط :rgewrg:
حدي محتره بنااات
قولولي شسوي :eh_s(2): لاطنشوني بليز

 

[بنت مشرف ق5]

بنات انا كل يوم اشرب حليب قليل دسم ( 4كارب)

وفي بنات يقولون ممنوع !
تهقون اهوا الي مو مخليني اضعف وايد



ليييش التجمع فاضي ضيقة خلق لازم نتناقش ونكتب يومياتنا ونشجع بعض

 

[أم راشد المطيري]

بنات عمري ما جريت رجيم دشتي

ناويه اجربه

بس ياريت لو تكتبولي رجيم المرحله الاولى

 

[shak!shoka]

لا تسوونه نصيحه


صج يضعععف و ينحت بس مو نظام طول العمر


و يغير توزيعة الدهون بجسمج

يعني لوقطعتيه و راح يطلع الدهن باماكن ما كنتي تعانين منها


والله نصيحه من قلبي ابتعدو عنه



ماراح تقدرون تستمرون عليه
لان عذاب و حرمان

و دسسسم كله دهن و لحم يقعد ع الجبد

كل ما اتذكر اني سويته تقلب جبدي



و زاد وزني عقب ما هديته و المشكله بمناطق ما كنت اشتكي منهت قبل هالرجيم



دشو. يوتيوب و انستغرام و شوفي الاجانب شلون يضعفون خلال سنه و اكل صحييييي و طبيعي وماكو حرمان


سنه مو شهر !!

 

[PrettyPretty]

بالتوفيق اختي ان شاء الله توصليين للهدف المطلوب

 

[حكآية قلب]

وينكم بنات


انا السبت بديت رجيم دشتي


ابي فيتامين شنو اخذ بنات ؟

 

[حكآية قلب]

وينكم بنات


انا السبت بديت رجيم دشتي


ابي فيتامين شنو اخذ بنات ؟

 

[Canon~]

وانا بعد ابي اسوي دشتي

شرايكم نفتح تجمع جديد

 

[عزف السطوووور]

ان شالله اجربه مع انه صعب بس بحاول