SeNyOrA Q8eYa
New member
السلام عليكم ،،
حبيباتي ماعليكم الا انكم تتبعون هالخطوات وان شاءالله يشد جسمكم وتروح كرشتكم =)
قبل ما احط الصور نصيحه مارسوها الصبح وبالليل =)
**التمرين الاول**
**التمرين الثاني**
**التمرين الثالث**
*التمرين الرابع** <<< شغل العدل للي تبي خصر
**التمرين الخامس**
**التمرين السادس**
**التمرين السابع**
حبيباتي ماعليكم الا انكم تتبعون هالخطوات وان شاءالله يشد جسمكم وتروح كرشتكم =)
قبل ما احط الصور نصيحه مارسوها الصبح وبالليل =)
**التمرين الاول**
**التمرين الثاني**
**التمرين الثالث**
*التمرين الرابع** <<< شغل العدل للي تبي خصر
**التمرين الخامس**
**التمرين السادس**
**التمرين السابع**
