من بكرا رجيم دشتي لمده شهر للجادات فقط حياكم

[شقيقة النعمان]

مساء الخير

انا اليوم بديت وفطرت بيضه مسلوقه وقطعتين جبن كرافت غصبت عمري
لاني مااحب افطر
وغداي دجاج مسحب وخس وفيمتو دايت
والمغرب من شوي شربت شاي اخضر ونعناع وشرايح الليمون

والعشا ناويه اكل قطعتين همبرغر مشوي واحط عليه حمسة طماطم وبصل واكله مع شرايح خس​

لاتاكلين بيض مسلوق حاولي يكون مقلي اومليت او شكشوكة

 

[asoula al-3soul]

موفقه ​

 

[*MiSs.MoOn*]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



انا معاكم وبقوة باذن الله


عندنا مناسبة مفاجأة واريد اضعف يا احلى بنات


وزني الحالي 85

الهدف الاول باذن الله 80

الهدف الثاني 70

الهدف الثالث 60

الله يوفقنا جميعا



انا توني الحين شفت الموضوع

باذن الله من بكرة راح ابدأ


وخلال 3 ايام باكل فقط 3 تفاحات باليوم

ومن بعدها رجيم 3 ايام

وكذا راح يكون الوضع حتى اوصل الوزن المناسب


ومشي لمدة ساعة يوميا


بالتوفيق للجميع


​

 

[شقيقة النعمان]

حيااااااااكم جميعا
صبرت ...وحشتييييييييييييني ياقلبي وش اخبارك وكيف كوتن وام عامر واليكسا حبيباتنا بالتجمع الي قبل

 

[$ fancy fit $]

انااااا معااااكم
وزني 90
اليوم اول يوم ابلش دايت ( الاحد )
كل يوم بليل ادخل ابلغكم بيومياتي ماراح امشي ولا راح اسوي رياضه لانه مافي تااايم

 

[$ fancy fit $]

بس بسالكم بنات عادي زعتر ؟

 

[مس مونتريال]

صباح الخير
حبيبتي شقيقة النعمان تسلمين على المعلومات الوافيه
عن النظام ... كفيتي ووفيتي

ياهلا ومرحبا بكل الي انظموا معانا بها النظام

انا بديت صباحي بشرب الماي

وبعد شوي بافطر بيض مقلي ونسكافيه​

 

[مس مونتريال]

بس بسالكم بنات عادي زعتر ؟

اظن عادي لان قريت مره في قروب قديم ان الزعتر مسموح
وانا اكله مع الجبن اثناء تطبيق النظام الصراحه

وان شاءالله حد يفيدنا ويرد على استفسارج​

 

[مس مونتريال]

الي عندها فكره

ليش نبدا اول 3 ايام من تطبيق النظام بالبروتين الصافي !!!!!​

 

[مس مونتريال]

حبيبتي شقيقة النعمان ...

قلتي لي ان اكل البيض مقلي افضل من المسلوق

ليش حبوبه ؟؟؟؟

انا الصراحه ابتعد عن المقالي قد مااقدر

حتى الغدا والعشا اكل المشاوي

لان عندي كوليسترول
​

 

[scacr]

مره وحده اكلته وثبت وزني
كلته مع سمسم والسمسم ممنوع << يمكن هذا السبب

 

[مس مونتريال]

مره وحده اكلته وثبت وزني
كلته مع سمسم والسمسم ممنوع << يمكن هذا السبب

والظاهر عشان السمسم :rerrerek:
وانا الاحظ ان وزني ثابت ذيك الفتره :eh_s(11):​

 

[مس مونتريال]

حبيبتي scacr ..... ليش بديتي ببروتين صافي

ممكن توضحين لنا​

 

[بطوووطة$بيضة]

بغيت اسال عادي اتريق سيزر سلط من ستاربكس او السلطه اليونانيه

 

[شقيقة النعمان]

هلا صباحكم سكررر
صحيت وكلي نشاط
شربت كوب ماء كبيررر مع حبه فايتمن

بعدين سويت لي 2 بيضه مقليه ورشيت على الوجه جبن مازورلا وسويت تونة حسيت نفسي جوعانه


واليوم باليل فيه عزيمه كبيره الله يستر يارب ويعدي هاليوم


اتوقع السمسم ممنوع بالمرحله الاولى

 

[مس مونتريال]

بغيت اسال عادي اتريق سيزر سلط من ستاربكس او السلطه اليونانيه

حبيبتي عادي انا اتعشى بها دايما اواتغدا

اهم شي مافيها جزر او فاصوليا اوخبز اوفواكه


​

 

[مس مونتريال]

مساء الخيييييير

تغديت اليوم دجاج بالعظم مقلي على الطريقه الهنديه

وفترة المغرب جعت فكلت شرايح خيار وجبن كرافت

والعشا مشاوي من مطعم ايراني ودايت فيمتو

وطبعا مع شرب الماي طول الوقت​

 

[*MiSs.MoOn*]

مراحب يا احلى بنات


انا اليوم جدا ولله الحمد ملتزمة


قولوا تبارك الرحمن


هههههههههههههههههه

قمت متأخرة

فأكلت على الغداء تفاحة

والعصر تفاحة

وقبل شوي تفاحة


ومشيت تقريبا ساعة


الحمد لله يارب


وكذا راح يكون نظامي هالثلاث ايام

حتى تنقطع شهيتي بعدها ببدأ رجيم


يارب نضعف بصحة وعااااافية


قولوا امييييييييييييييين​

 

[مس مونتريال]

مراحب يا احلى بنات​

انا اليوم جدا ولله الحمد ملتزمة ​

قولوا تبارك الرحمن​

هههههههههههههههههه​

قمت متأخرة ​

فأكلت على الغداء تفاحة​

والعصر تفاحة​

وقبل شوي تفاحة ​

ومشيت تقريبا ساعة​

الحمد لله يارب ​

وكذا راح يكون نظامي هالثلاث ايام​

حتى تنقطع شهيتي بعدها ببدأ رجيم​

يارب نضعف بصحة وعااااافية​

قولوا امييييييييييييييين​

حبيبتي ليش هالطريقه المتعبه ...... انج تاكلين تفاح لمدة 3 ايام

شوفي ياقلبي .. هالنظام مايحتاج مقدمات

ابدي فيه وكل ماجعتي اكلي كل ماهو مسموح لا تحاتين الشهيه
تراها بتنسد شهيتج بعد كم يوم اذا التزمتي فيه عدل بدون لخبطه​

 

[SanYorTa]

شلووونكم بناات
بكتب وزني وطولي :d
الوزن:67.3
الطول:163

أمبي أكلنا كله عيش وخرابيط وأنا عندي جامعه حددي اموت يووع شلون أفكر خخخ
بس قاعده أخفف وما مشيت للحين مافي وقت :/