من 111 الى *** تابعوني لين اوصل الستينات watch me shrink

[رماد الحب]

ما شاء الله
وان شاء الله توصلين الـ 60 يارب
حبيت روحج الحلوة استانست وانا اقرا كلامج جنج عندي تسولفين لوول
و زين انج سويتي خذيتي من دايت كير اكلهم اينن
انا مدمنه على الكانيلوني و البرجر الدياي و اللحم
بس ما اخذ عيوش مادري احسه عدو الرشاقه هههههههه من اشوفه اتعوذ من ابليس اخترع هههههههه
و استمري حياتي ماكو احلى من الرشاقه تلبسين بكيفج كل اللي خاطرج فيه و يطلع حلو و مرتب عليج لا كرشه ناطه ولا جفسات
و قلتي وراج زواج فـ يعني مو بس تشدين حيلج الا تركبين تيربو شدة حيل هههههههههه
و تفكرين بالمستقبل ما ورى السمنه الا الامراض و الاحباطات
راح اتابعج .. عشان اتشجع انا صارلي شهرين اخفف و الحمدلله قاعده انزل
موفقه حياتي

:ggdw: ان شاء اووصل 0 :krkrkr:
حياااتي انتي :* اي انا اقرق واااااااااااايد
حتي انا بس شريت 2 عيش وماراح اشتري اصلا مو متعوده عالعيش بس شوقني شكله لوول
اي والله اهم شي الملابس عئبال ما البس اكس سمول وانتي بعد :eh_s(7):
ترا الريل مو ناطر :krkrkr:بس هاذي نصايح اختي لازم تدخل الزواج ...
يالله خليج متابعه وشكراااا عالرد هاج ورووود:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17):

 

[رماد الحب]

:ch12:

Sleeping shshsh​

 

[سالم الروح]

وناااسه

كملي كملي

وانا معاااج

 

[Laidy n3ooma]

واووووووووووووووووووووو عفيييييييييه عليج على هل انجاز

صراحه نزوووول رووووووووووعه

وفالج الستينات

 

[تفاصيل روح .!.]

انتي بطططله صرااححه

تستاهلين الـ 60

متابعين لك بقوووه

الله ينحفك وينحفنا من غير شر

 

[طريق السعاده]

قسم قسسسمات حمستييينيييي قمت من نص موضوعك وشفت وزني
انتي قووووييييه ماشاء الله الي سويتيه مو سهل ابد ويدل انك لاحطيتي شيء براسك سويتيه اتمنى اكون مثلك
صح انا لابغيت شيء سويته بس الرجيم مدري ليش امشي لين انزل 8 كيلو وابطل:eh_s(2):ويرجع كل شيء ويمكن يزود بعد
بس ببتدي معاك لان وزني قريب منك بعد اذنك يعني :eh_s(22):
انا وزني قايسته وانا جالسه اقرا موضوعك طبعا متعشيه جريش :rerrerek:
فما اعتقد يسمن لول ( وزني 82.2 وطولي 145 ) لول يعني موب انتي القزومه الا انا لكن من السبت بلتزم لين نوصل للستين بحيل الله :yaaaaaarb:
اسفه قرقتي واجد بس تحمست ^_^

اختك طروقه

 

[توووووتة الحلوة]

:eh_s(9):حيااج كل يوم حطي الى تبين اكلج رياضه شسويتي تحلطمي الى تبين مشالله عليج الفال حق الكيلوات الباجيه انا 159 :eh_s(22):قزمه لووول انا نفسج ودي حاليا افكر بال60 بس اوصلها ابي :eh_s(22):50 اااااللله ههههههههه ما عليه ان شاء الله نوصلها

لووووووول نفسي احساسي ... احس اني قصيرة، لا تنسين انتي اطول مني ب 1 سم انا ما البس فلات نهائيا حتى لو رحت للسوق ... دايم البس كعب ... لاني احس اني قصيرة :eh_s(2):

انا حاليا عيني على الستين لكن الخمسين من زمان و انا عيني عليها

كنج تدرين عني يا كثر ما اتحلطم ... اختي تقول لي " بسج بسج كافي سكتي" لاني دايم اتكلم عن الدايت و مشاكله و عن وزني

هذا يومي

اليوم

الريوق
ملعقة دارسين و كابتشينو

الغدا
مافيه غدا

قبل العشا
شربت زنجبيل مع ملعقة دارسين و عسل

العشا
2 بيض مقلي مع نص خبزه سمره. سلطة و كاس شاي

السناك
بوب كورن و شاي ... 2 من رقائق الكورن فليكس = 180 سعره

حسيت بالجوع فأكلت
بيض مقلي مع نص خبزه سمره. سلطة و كاس شاي

شربت زنجبيل مع ملعقة دارسين و عسل

الرياضة:
مشيت ساعة

 

[رماد الحب]

بنات اليوم لويه من الصبح عطوني شوي وبرد عالكل وبكتب شصار بالتفصيل بس نتغدا

 

[رماد الحب]

وناااسه
كملي كملي
وانا معاااج

:eh_s(22):ثانكس عالتشجيع خليج معانا :eh_s(7):

واووووووووووووووووووووو عفيييييييييه عليج على هل انجاز
صراحه نزوووول رووووووووووعه
وفالج الستينات

:eh_s(7):ثانكس حبيبتي

قسم قسسسمات حمستييينيييي قمت من نص موضوعك وشفت وزني
انتي قووووييييه ماشاء الله الي سويتيه مو سهل ابد ويدل انك لاحطيتي شيء براسك سويتيه اتمنى اكون مثلك
صح انا لابغيت شيء سويته بس الرجيم مدري ليش امشي لين انزل 8 كيلو وابطل:eh_s(2):ويرجع كل شيء ويمكن يزود بعد
بس ببتدي معاك لان وزني قريب منك بعد اذنك يعني :eh_s(22):
انا وزني قايسته وانا جالسه اقرا موضوعك طبعا متعشيه جريش :rerrerek:
فما اعتقد يسمن لول ( وزني 82.2 وطولي 145 ) لول يعني موب انتي القزومه الا انا لكن من السبت بلتزم لين نوصل للستين بحيل الله :yaaaaaarb:
اسفه قرقتي واجد بس تحمست ^_^
اختك طروقه

:eh_s(22):ترا استحيت هههه الحمدلله بس والله بس تبديين جد راح تحسين نفس احساسي انه سههههل ان شاء الله انا كنت نفسج بس ادش التسعينات استانس واوقف :eh_s(10): فا قلت ليش هالمره ما اشد شووي خلااص لازم والحمدلله يوم ورا يوم وسهااااالاات راح تتعودين عالدايت حتى الاكل ما تحبينه نفس اول بيصير شي عادي عواافي اليريش لوول يالله ما عليه ان شاء الله يصير 52 :eh_s(9):بس شدي شوي انتي الحين بلشي تخفيف جم يوم بعدين امشي على دايت سنع...
مو قرقه كثرري يالله كل يوم بشوفج اهني ويويلج اذا شفتج مخربطه

لووووووول نفسي احساسي ... احس اني قصيرة، لا تنسين انتي اطول مني ب 1 سم ما البس فلات نهائيا حتى لو رحت للسوق ... دايم البس كعب ... لاني احس اني قصيرة :eh_s(2):
انا حاليا عيني على الستين لكن الخمسين من زمان و انا عيني عليها
كنج تدرين عني كثر ما اتحلطم ... اختي تقول لي " بسج بسج كافي سكتي" لاني دايم اتكلم عن الدايت و مشاكله و عن وزني
هذا يومي
اليوم

الريوق
ملعقة دارسين و كابتشينو

الغدا
مافيه غدا

قبل العشا
شربت زنجبيل مع ملعقة دارسين و عسل

العشا
2 بيض مقلي مع نص خبزه سمره. سلطة و كاس شاي

السناك
بوب كورن و شاي ... 2 من رقائق الكورن فليكس = 180 سعره

حسيت بالجوع فأكلت
بيض مقلي مع نص خبزه سمره. سلطة و كاس شاي

شربت زنجبيل مع ملعقة دارسين و عسل

الرياضة:
مشيت ساعة

لووول وايد عليج 1 سم ماكو فرق يعني ... بس انا عكسج الكعب عالمزاج والله لو شيصير اعور ريولي عشان الاوادم ما يقولون قزمه :eh_s(4):خيقولون انا شكثر البس فلاات اريح الصراحه وانا اطوووول بالطلعه واغلبها تكون مشي مستحييييل اتك عالكعب فيها تلقيني جذي:bbbiu:ههههه ناطره ارد البيت ....
ليش مو متريقه ؟!!! ترا الريووق اهم شي ما ينفع لو تشربين بس ... عشان جذي كليتي بليل خليج على 3 وجبات رئيسيه وحددي وقتهم طريقتج غلط :eh_s(4): من باجر تتريقين والسناك بس 1 كورن فلكس
لا تخليني اصيرلج اخصائيه تغذيه ههههه بحط كلام بعد شوي واقريه ...

 

[رماد الحب]

:bbbiu: شلونكم بنات ؟!

انا اليوم قعدت 9ونص بس على ما قمت من الفراش واستوعبت الحياه :eh_s(22): صارت 10
*شربت كوبين
*سويت تمارين الذراع 60 مره نفس الى امس

وانا رايحه احطلي ريوق خالتي يااات زهبت ريوقي وجابلتها ...

كليت...
2 توست اسمر + خياره + جبنه المراعي لو فات فيتتا مادري شسمها

طبعا ما احب اشرب وانا اكل...

وغداي كان .... سباغيتي 290 سعره حراريه

طعمها :rerrerek::rerrerek:

* ما مشيت للحين يمكن الحين انزل امشي عالجهاز :eh_s(2):معني ما احبه يعور الجسم بس :bbbiu:ماكو امل امشي بالافنيو...
* حاليا قاعده اشرب جاي اخضر بالنعناع وكمون وزنجبيل :eh_s(4):

 

[رماد الحب]

• العلاقة بين تناول الإفطار والتخلص من الوزن الزائد: عندما نُفوِّت وجبة الإفطار، تتباطأ عملية الأيض في الجسم وتنخفض مستويات سكر الدم. ونتيجة لذلك نشعر بجوع شديد في فترة لاحقة من الصباح، وتتراجع مستويات الطاقة والنشاط لدينا. ويدفعنا ذلك إما إلى الانكباب، قبل مواعيد الوجبات، على قضم أي أطعمة متوافرة أمامنا، وغالباً ما تكون حلويات غنية بالدهون، وإما إلى تناول حصص أكبر من الطعام في وجبتي الغداء والعشاء. أما عندما نتناول الوجبة الصباحية، فإن أجسامنا تحصل على الغذاء الضروري لها، ونشعر بالرضا وبالشَّبَع، فتتراجع إمكانية إفراطنا في الأكل بقية النهار.

نصيحه حق بعض الناس الى ما يتريقون...

 

[توووووتة الحلوة]

لووول وايد عليج 1 سم ماكو فرق يعني ... بس انا عكسج الكعب عالمزاج والله لو شيصير اعور ريولي عشان الاوادم ما يقولون قزمه :eh_s(4):خيقولون انا شكثر البس فلاات اريح الصراحه وانا اطوووول بالطلعه واغلبها تكون مشي مستحييييل اتك عالكعب فيها تلقيني جذي:bbbiu:ههههه ناطره ارد البيت ....
ليش مو متريقه ؟!!! ترا الريووق اهم شي ما ينفع لو تشربين بس ... عشان جذي كليتي بليل خليج على 3 وجبات رئيسيه وحددي وقتهم طريقتج غلط :eh_s(4): من باجر تتريقين والسناك بس 1 كورن فلكس
لا تخليني اصيرلج اخصائيه تغذيه ههههه بحط كلام بعد شوي واقريه ...

انا البس كعب علشان ما ابي الناس يكونون اطول مني ... ما احب شعور انو هم اطول مني يمكن علشان عندي كبرياء داخلي << شكو هههههههههه
انا ما يهمني الناس و لا رايهم لكن ما احب اكون قصيرة :eh_s(16): و اللي زايد المشكلة اني بطبوطة ... اختي تقول لي "انتي عندج عقدة نفسية" ما ادري يمكن كلامها صح

بالنسبة ليومي ... اولا شكرا لج على كل النصايح اللي كتبتيها لي ... تدرين اني اعرف كل المعلومات اللي قلتيها من زمان لكن ما اطبقها :eh_s(4): و عارفة انو وجبة الريوق اهم وجبة باليوم لكن بعض الاحيان ما اتريق ... راح اقولج ليش ... السبب اني كائن ليلي

انا ما اشتهي الاكل الا بالليل و حتى الدراسة ( ايام ما كنت ادرس الحين انا بطاليه :ch12: مثلج، الله يرزقنا بالوظيفة اللي نستاهلها) ما ادرس الا بالليل حتى لو علي فاينل ... بالنهار كنت احاول ادرس لكن ما اقدر حتى صفحة وحده ما اقدر اكملها ... مخي ما يشتغل الا بالليل و حتى معدتي
اعرف ان تنظيم الوجبات شيء اساسي بأي دايت لكن بالنسبة لي صعبة ... رمود لا تنسين انا خفاش الليل

بالنسبة للكورن الفليكس ... صاجة المفروض ما اكل الا واحد لكن امس كان اكلي كثير عموما ... أمس حسيت بجوع مو طبيعي كأني ما اكلت من دهر :eh_s(16): لكن كتبت لج كل يومي علشان المصداقية >> يا عيني على المصداقية لوووووووووول

اليوم ما تريقت و لا تغديت ما اشتهيت الاكل ... ان شاء الله راح اتعشي و اقولج ايش اكلت.

ايه رمود نسيت اقولج ... انا اليوم قست وزني طلع زايد 200 جرام، خلاص انا با استخف :eh_s(14): انا داخله تجمع السمينات مو النحيفات علشان ازيد لووووووول ... اختي تقول لي "تركي عنج الميزان، كل يوم ناطة عليه"

رموووود طلعت قرقة مثلج لوووووووول

 

[nono93]

رووووعه انتي

تهبلين عسوووووووووووووووووووووله


ورووحج مرحه

اسم الله عليججج

كملي وانا معااااج

يلاااا يلاااااااااااااااااااااااااااااااااا

وببدي معاكم ان شالله الاسبوع الجاااي

 

[سالم الروح]

حبيبتي انا معاج ان شاء الله

اليوم دايتي كما هو بس كليت كاكاو على وزن السعرات يعني ماخربطت

وسويت رياضه شويه بالبيت مع جهاز القاري نص ساعه

 

[omlibya2011]

مشاء الله عليك
النحافه حلوه
والاحلي لما اتروحين تتسواقين وترجعين ايديك ملينه اكياس اشئ فاستين و اسئ تنانير
والاحلي صحتك
انا كنت من اربع شهور 120ك
والحين 99
وعلي نهاية شهر 1 ابي اوصل 85
ادعيلي لان المشوري طويل
الله اينحفك واينحفني ​

 

[رماد الحب]

انا البس كعب علشان ما ابي الناس يكونون اطول مني ... ما احب شعور انو هم اطول مني يمكن علشان عندي كبرياء داخلي << شكو هههههههههه
انا ما يهمني الناس و لا رايهم لكن ما احب اكون قصيرة و اللي زايد المشكلة اني بطبوطة ... اختي تقول لي "انتي عندج عقدة نفسية" ما ادري يمكن كلامها صح

بالنسبة ليومي ... اولا شكرا لج على كل النصايح اللي كتبتيها لي ... تدرين اني اعرف كل المعلومات اللي قلتيها من زمان لكن ما اطبقها و عارفة انو وجبة الريوق اهم وجبة باليوم لكن بعض الاحيان ما اتريق ... راح اقولج ليش ... السبب اني كائن ليلي

انا ما اشتهي الاكل الا بالليل و حتى الدراسة ( ايام ما كنت ادرس الحين انا بطاليه مثلج، الله يرزقنا بالوظيفة اللي نستاهلها) ما ادرس الا بالليل حتى لو علي فاينل ... بالنهار كنت احاول ادرس لكن ما اقدر حتى صفحة وحده ما اقدر اكملها ... مخي ما يشتغل الا بالليل و حتى معدتي
اعرف ان تنظيم الوجبات شيء اساسي بأي دايت لكن بالنسبة لي صعبة ... رمود لا تنسين انا خفاش الليل

بالنسبة للكورن الفليكس ... صاجة المفروض ما اكل الا واحد لكن امس كان اكلي كثير عموما ... أمس حسيت بجوع مو طبيعي كأني ما اكلت من دهر لكن كتبت لج كل يومي علشان المصداقية >> يا عيني على المصداقية لوووووووووول

اليوم ما تريقت و لا تغديت ما اشتهيت الاكل ... ان شاء الله راح اتعشي و اقولج ايش اكلت.

ايه رمود نسيت اقولج ... انا اليوم قست وزني طلع زايد 200 جرام، خلاص انا با استخف انا داخله تجمع السمينات مو النحيفات علشان ازيد لووووووول ... اختي تقول لي "تركي عنج الميزان، كل يوم ناطة عليه"

رموووود طلعت قرقة مثلج لوووووووول

لوووول شفتي شلون حتى اختج تقول :rgewrg: لبسي فلات اريح حق ريلج >>> ان شاء الله ما اشب عليج لووووووول عاد بالعكس القصر كله انوثه :eh_s(22): حبي قصرج حبي كل شي فيج عشان تهتمين :eh_s(15):
تدرين ماكو كائن ليلي اكثر مني ههههه انا من اخر المتوسط وانا ما انام بليل كلششششش نومي عكس ويع اذا عدلتها تكون طفره بو يوم يومين بس الحين قاعد اغصب نفسي احسن يبا احس اني عايشه مع الاوادم اطلع اشوف شمس شوي :krkrkr: عوافي اهوا 1 ولا 2 خلاص راحو :eh_s(9): بس كل ما حسيتي بتاكلين زياده شربي ماي ساعات العطش يخليج تيوعين ...
حرام مو زين جذي ما تاكلين ترا الوجبه ما تنحرق الا بوجبه ثانيه حتى لو مو يوعانه اكلي حتى لو خيار:rerrerek:
اهم شي اهم شي لا توزنين وانتي مو مقرره او على كل حزه ترا اذا شفتي زايده بتغلقين وماراح تاكلين ولا بتنهدين مره وحده خلي كل اسبوعين مره عشان حتى لو خربطتي او شي ما تشوفين زايده ومن الحره تروحين تاكلين ....
:bbbiu: اكلي ولا تقايسين على كل حزه

رووووعه انتي
تهبلين عسوووووووووووووووووووووله
ورووحج مرحه
اسم الله عليججج
كملي وانا معااااج
يلاااا يلاااااااااااااااااااااااااااااااااا
وببدي معاكم ان شالله الاسبوع الجاااي

:eh_s(9): حيااااج حبيبتي :eh_s(22): والله انتي العسل :eh_s(7):
يالله احنا اهني وقت ما تبدين ناطرينج :*

حبيبتي انا معاج ان شاء الله

اليوم دايتي كما هو بس كليت كاكاو على وزن السعرات يعني ماخربطت

وسويت رياضه شويه بالبيت مع جهاز القاري نص ساعه

:eh_s(10): يالله ما عليه اذا انتي ادمان شوكلت قطعه بالاسبوع زين بس اليوم هاا
عفييه عالشاطره بحطلج نجمه :rerrerek: يالله خليج معانا

مشاء الله عليك​

النحافه حلوه
والاحلي لما اتروحين تتسواقين وترجعين ايديك ملينه اكياس اشئ فاستين و اسئ تنانير
والاحلي صحتك
انا كنت من اربع شهور 120ك
والحين 99
وعلي نهاية شهر 1 ابي اوصل 85
ادعيلي لان المشوري طويل​

الله اينحفك واينحفني ​

مشاااالله :eh_s(9): يالله كييييب قونق لييي ما نصير عصصصصصل
ان شاء الله توصلين 80 بعد مو 85 لانه تقدرين :eh_s(9):
الله يوفقج ويضعفج بصحه وعااافيه يا رب وتصيرين رشيييييقه :rerrerek:

 

[رماد الحب]

:eh_s(7): اليوم سهرانه حدي يالله بكتب لكم وبخمد ....

*نطيت 50 نطه
*سويت 20 سايد سكوات و20 السكوات
*سويت تمارين inner thighs 20 مره
*سويت تمارين الايد 30 بعد
*ماي شربت واااااااااااااااااااااايد (الادويه ملوت الاسنان تنشف الحلج وتعطططططططش)
:bbbiu:اليوم ما مشيت اختى عندنا وكل ما بغيت اقوم ابي اقعد لووول << ماكو عذر باجر الصبح امشي لانه زواره بعد ولازم امشي.....:eh_s(10):...

السويت كان...
ستراوبيري باي :eh_s(22): 250 سعره
(عشاي وغداي حييل شوي سعراتهم الحراريه فا السويت حده وايد عليه 250 بس اليوم )


عشاي كان ...
سيزر سالاد 130 سعره حراريه



يالله الحين حدي sleepy :ch12:

خنقولكم شسويت شي غبي :bbbiu: (دورتي) حييييل متأخره وانا ادري عشان الرجيم وهالحجي :eh_s(11): وحيل قاعد تأثر على ابي افتك .... اختى كانت تزهب اكل جدامي جان اخذ الدارسيين واكل قفشه كامله جااااااااااااااان :nocommint: جاان اشرررررررررررررق شرقه وطلعت دخنه من حلجي لانه بوووووووووودر :lkmnkl::krkrkr:صوتي تغير وبلاعيمي قامت تعورني :bbbiu:

ما احب اخذ حبوب او شي تنزلها منو عندها خوش طريقه ولي يسلمكم او اي اعشاب تنشرب ....... و شكرااا :eh_s(22):

تصبحون على خير

 

[توووووتة الحلوة]

هاي رموده ... راح اكتب لج يومي ... علشانج ابلتي

الريوق و الغدا
ما اكلت شي زي ما قلت لج

العشا
جبنة فيتا مع شويه باذنجان مقلي. نص خبزه بر. سلطة وكاس ونص شاي.

ملاحظة: بليييييييز رمود لا تزفيني علشان الباذنجان المقلي ... ايش اسوي اختي حطته جدامي، زفي اختي علشان هي اللي حطته جدامي >> و اختج شكو بالموضوع ........ قولي ما اكو اراده. برا ههههههههه.

السناك
بوب كورن = 120 سعره
رقائق الكورن فليكس = 90 سعره

بعد نص ساعة أكلت ملعقة زنجبيل و ملعقة دارسين طبعا بودرة، علشان ما احب اشربهم. لكن ما طلعت دخنه من حلجي لاني اشرب معاهم مويه >> مسيطرة على الوضع ههههههه
رموووود انا اسوي جذي علشان الدارسين و الزنجبيل من المشروبات الحارقة للدهون

الوجبة الثانية لاني ما اكلت الا وجبة وحده >> ف شي بديهي لازم وجبة ثانية
جبنة فيتا مع شويه باذنجان مقلي. نص خبزه بر. سلطة وكاس شاي. >> نفس وجبة العشا بالضبط

السناك
قطعة حلا متوسطة و قطعة مارس صغيرة >> ادري كثرت الحلا اليوم، لاني و لاهانه عليه حييييييل من زمان عنه ... قاعدة ادور لنفسي اعذار لووووووول

بعد ساعة
أكلت ملعقة زنجبيل و ملعقة دارسين طبعا بودرة، علشان حرق الدهون

تقيمي لليوم 5 من 10 >> الدرجة ضعيفة ابلة ... ليش جذي :eh_s(14):

الرياضة
مشيت ساعة

 

[توووووتة الحلوة]

لوووول شفتي شلون حتى اختج تقول لبسي فلات اريح حق ريلج >>> ان شاء الله ما اشب عليج لووووووول عاد بالعكس القصر كله انوثه حبي قصرج حبي كل شي فيج عشان تهتمين

جيتي على الجرح ... انا لا عاجبني لا طولي ولا وزني ... للاسف اهىء اهىء. ما ادري ليش انا دايما جذي. اما بالنسبة للطول ... معروف الطول عز وهيبه و فخر وكل الحاقات الحلوة :eh_s(15):

تدرين ماكو كائن ليلي اكثر مني ههههه انا من اخر المتوسط وانا ما انام بليل كلششششش نومي عكس ويع اذا عدلتها تكون طفره بو يوم يومين بس الحين قاعد اغصب نفسي احسن يبا احس اني عايشه مع الاوادم اطلع اشوف شمس شوي
ههههههههه ... طلعتي من ربعي :krkrkr:خفاش. يا حلات روحج، الله يبارك لك

عوافي اهوا 1 ولا 2 خلاص راحو بس كل ما حسيتي بتاكلين زياده شربي ماي ساعات العطش يخليج تيوعين ...
ايه صاجه .... انا ما اشرب مويه الا قليل ان شاء الله راح اسويها اذا حسيت بجوع

حرام مو زين جذي ما تاكلين ترا الوجبه ما تنحرق الا بوجبه ثانيه حتى لو مو يوعانه اكلي حتى لو خيار:rerrerek:
اهم شي اهم شي لا توزنين وانتي مو مقرره او على كل حزه ترا اذا شفتي زايده بتغلقين وماراح تاكلين ولا بتنهدين مره وحده خلي كل اسبوعين مره عشان حتى لو خربطتي او شي ما تشوفين زايده ومن الحره تروحين تاكلين ....
اكلي ولا تقايسين على كل حزه

قاعدة احاول ... اني ما اقيس كل يوم لكن ما اتوب :eh_s(16): ان شاء الله ماراح اقيس من بكره >> يخوفي ترجع ريما لعاداتها القديمة لوووول

:eh_s(7): اليوم سهرانه حدي يالله بكتب لكم وبخمد ....

*نطيت 50 نطه
*سويت 20 سايد سكوات و20 السكوات
*سويت تمارين inner thighs 20 مره
*سويت تمارين الايد 30 بعد
*ماي شربت واااااااااااااااااااااايد (الادويه ملوت الاسنان تنشف الحلج وتعطططططططش)
اليوم ما مشيت اختى عندنا وكل ما بغيت اقوم ابي اقعد لووول << ماكو عذر باجر الصبح امشي لانه زواره بعد ولازم امشي........

ما شاء الله عليج بالرياضة برفكت :eh_s(15): قو اهد ... رمود

عشاي كان ...
سيزر سالاد 130 سعره حراريه

انا لو اكل سيزر سالاد كعشاء اجوع :eh_s(2): كيف تستحملين الجوع

يالله الحين حدي sleepy :ch12:
تصبحين على خير ... ان شاء الله

خنقولكم شسويت شي غبي (دورتي) حييييل متأخره وانا ادري عشان الرجيم وهالحجي :eh_s(11): وحيل قاعد تأثر على ابي افتك .... اختى كانت تزهب اكل جدامي جان اخذ الدارسيين واكل قفشه كامله جااااااااااااااان جاان اشرررررررررررررق شرقه وطلعت دخنه من حلجي لانه بوووووووووودر صوتي تغير وبلاعيمي قامت تعورني
هههههههههه، الله ياخذ ابليسج ... مت من الضحك :krkrkr:
ما احب اخذ حبوب او شي تنزلها منو عندها خوش طريقه ولي يسلمكم او اي اعشاب تنشرب ....... و شكرااا

تصبحون على خير

وانتي من اهل الخير حبوبة

 

[حائرة الفكر]

السلاااااااام عليكم

ممكن أشترك معاكم :eh_s(22):

تقريبا وزني 56

وودي أنزله إلى 50

وأن شاءالله كلنا قادريييين نضعف من غير شر