بنات تكفون جاني إكتئاب من وزني ابي حل

[عصير برتقال]

اليوم

مافطرت

والغدى كان 2 توست مع جبن وخيار وشربت شاي اخضر

والغدى زبادي بس

انا اليوم حدي مستانسة لان الاختبار كان رووووعة وانشاء الله راح اجيب في كامل ^^

 

[تفاصيل روح .!.]

يحلي ايامج

اليوم

مافطرت

والغدى كان 2 توست مع جبن وخيار وشربت شاي اخضر

والغدى زبادي بس

انا اليوم حدي مستانسة لان الاختبار كان رووووعة وانشاء الله راح اجيب في كامل ^^

يومك حلو مره بس لاتهملين وجبة الفططور لان الفطور يعطي اشاره للجسم ببدايه الحرق كلي لو تمره :rerrerek:

ويارب ان شاء الله كل اختباراتك تاخذين ككااممممل

 

[بريق أنثى]

لالا بلييييز الا الرز لاتاكلينه ترى نمشي سواء يويلك لو تخربينها

ترى قهر تخربين دايت يومين عشان رز ومن تغسلين بيروح طعمه بس يبقى السعرات الحراريه >>يابطله ياتفاصيل
يمديك على الاراده :eh_s(15):

بيجي يوم الجمعه ميزان والسبت خذيه اوف بس بحدود :eh_s(10):

وانتي صادقة الاول لما كنت لحالي اخربط بس الحين مقدر لاني معكم
بصراحه كذا الرجيم خفيف علي احس انكم معي
حتى السبت ودي اكمل المشوار
:bbbiu: ابي انحف بسرعة ​

 

[بريق أنثى]

اليوم

مافطرت

والغدى كان 2 توست مع جبن وخيار وشربت شاي اخضر

والغدى زبادي بس

انا اليوم حدي مستانسة لان الاختبار كان رووووعة وانشاء الله راح اجيب في كامل ^^

الفطور مهم لو سبع او ثلاث تمرات مثل ماقالت لك تفاصيل الروح
ان شاء دوم مبسوطة وعقبال المواد كلها سهلة​

 

[بريق أنثى]

صحيت الا بذلك الغثيان كني وحده حامل اكلت ع الريق 3 تمرات +عصير ليمون بدون سكر والحمدلله راح
كان فطوري حليب خالي الدسم +برتقالة+رمانه+كاكا+شاي الرعب الاخضر
الغدا سمك+خيارتين
بروح اتروش ملقوفة شفت الجو برده خفيف وحطيت حنة براسي والحين راسي
صمعني صمع هههههه​

 

[تفاصيل روح .!.]

صحيت الا بذلك الغثيان كني وحده حامل اكلت ع الريق 3 تمرات +عصير ليمون بدون سكر والحمدلله راح
كان فطوري حليب خالي الدسم +برتقالة+رمانه+كاكا+شاي الرعب الاخضر
الغدا سمك+خيارتين
بروح اتروش ملقوفة شفت الجو برده خفيف وحطيت حنة براسي والحين راسي
صمعني صمع هههههه​

بالعافيه يالغاليه

اوماا حنااا

احد يحط حنا بالشتاء

ترى يجيب امراض انتبهي

 

[تفاصيل روح .!.]

كاس مويه دافيه مع شريحتين ليمون
بعدها بساعه
3 اكواب مويه
بعد نص ساعه
بيضه وحشيتها بزيتون وجبن ابيض وصارت خياليه تجنن :eh_s(15):

وبعدها بساعه كاس زنجبيل مع شاي اخضر
الظهر 3 اكواب مويه
وبعدين سلطه + دجاج مكشنته

وبعدها بساعه زنجبيل مع شاي اخضر

وبعدين بعدهم بساعه حسيت بصداع وصار السكر نازل قوووه وكليت 3 تمرات

والحين اشرب مويه بخلص منها وبشرب 3 اكواب شاي اخضر وخلاص

 

[فواصل]

هلا اختي

انا تقريبا نفس وزنج بس مرات ينزل كيلو وعقب يرد

وان شاء الله راح ابتدي معاج من بكرة حتى نشجع بعض

بس دام فيج فقر الدم لازم تداومين على الحبوب

واختاري الرجيم المناسب لان في حالتج ما يناسبه اي رجيم

وان شاء الله تضعفين بصحة وعافية

 

[بريق أنثى]

كاس مويه دافيه مع شريحتين ليمون
بعدها بساعه
3 اكواب مويه
بعد نص ساعه
بيضه وحشيتها بزيتون وجبن ابيض وصارت خياليه تجنن :eh_s(15):

وبعدها بساعه كاس زنجبيل مع شاي اخضر
الظهر 3 اكواب مويه
وبعدين سلطه + دجاج مكشنته

وبعدها بساعه زنجبيل مع شاي اخضر

وبعدين بعدهم بساعه حسيت بصداع وصار السكر نازل قوووه وكليت 3 تمرات

والحين اشرب مويه بخلص منها وبشرب 3 اكواب شاي اخضر وخلاص

وااااااو البيضة خطيرة حدها عليك بالعافية
ايش نوع الجبنة وهل خالية من الدسم انا عندي لونها اصفر
بس طعمها مش ذاك الزود​

 

[بريق أنثى]

هلا اختي

انا تقريبا نفس وزنج بس مرات ينزل كيلو وعقب يرد

وان شاء الله راح ابتدي معاج من بكرة حتى نشجع بعض

بس دام فيج فقر الدم لازم تداومين على الحبوب

واختاري الرجيم المناسب لان في حالتج ما يناسبه اي رجيم

وان شاء الله تضعفين بصحة وعافية

هلا بك وحياك
تعالي نشجع بعض ونتحدى بعد
وبالنسبة لفقر الدم اخاذ حاليا حبه
شووفي انتي بالبداية خففي أكل عشان الجسم يتعود ع الاكل الخفيف بعدين بلشي رجيم
والرجيم اللي اسوية خالي من السكريات والدهنيات والنشويات
يعتمد ع البروتين والسلطة والفواكة
لاني ابي انحف بسرعه ويوم الجمعة الوعد بشوف وزني
​

 

[بريق أنثى]

العشاء زبادي+سلطة+تفاحة
مشيت نص ساعة وطلع اخوي وشاافني وقال وشو تسوين جلس يضحك علي قال
هذا مشيك قلت له ايه قال هذا بس تسخين للجسم
يقول عشان تحرقين الدهون لازم اما ركض او هرولة سريعة عشان
ضربات القلب تزيد ويفرز الجسم عرق كذا الدهون تحترق ​

 

[تفاصيل روح .!.]

وااااااو البيضة خطيرة حدها عليك بالعافية
ايش نوع الجبنة وهل خالية من الدسم انا عندي لونها اصفر
بس طعمها مش ذاك الزود​

سوي مثله وربي خطططير

المراعي العلبه الصفراء مكتوب عليه لايت وملح اقل

انا احب هالجبن لذيذ

 

[تفاصيل روح .!.]

العشاء زبادي+سلطة+تفاحة
مشيت نص ساعة وطلع اخوي وشاافني وقال وشو تسوين جلس يضحك علي قال
هذا مشيك قلت له ايه قال هذا بس تسخين للجسم
يقول عشان تحرقين الدهون لازم اما ركض او هرولة سريعة عشان
ضربات القلب تزيد ويفرز الجسم عرق كذا الدهون تحترق ​

بالعافيه يالغلا

المشي مايحرق كثير الدرج يحرق بسسرعه

بس انا امشي وارقي درج و دراجه ثابته ورياضه زنود والمناطق السفلى

يلا ماشيه الحممد لله

هاليومين اعمل دشتي بس شكلي بخلص اسبوع وبغيره لان انا فيني فقر دم حااد وهو مانع السكرات ودايم يجيني هبوط

فشكلي اسبوع دشتي واسبوع رجيم ثاني يعني بالتناوب

عاد دشتي يناسب فصيلتي قووه بسس ماقدر اكممله كم اسبوع عشان الدوخه

 

[بريق أنثى]

بالعافيه يالغلا

المشي مايحرق كثير الدرج يحرق بسسرعه

بس انا امشي وارقي درج و دراجه ثابته ورياضه زنود والمناطق السفلى

يلا ماشيه الحممد لله

هاليومين اعمل دشتي بس شكلي بخلص اسبوع وبغيره لان انا فيني فقر دم حااد وهو مانع السكرات ودايم يجيني هبوط

فشكلي اسبوع دشتي واسبوع رجيم ثاني يعني بالتناوب

عاد دشتي يناسب فصيلتي قووه بسس ماقدر اكممله كم اسبوع عشان الدوخه

مثلك انا فيني فقر دم بس الحين اخذ حبه مع الغدا
ماابي ريااضة زين مني امشي
والدرج جربته هههه ماينزل الدهن بس حتى القلب ينزلة
الجبنة هذي لذيذة قد جربتها بس عبيها قليلة الدسم
استخدم حاليا المراعي شرائح بدون دسم ع الاسبوع الجاي ادخلها
في نظامي مع توست لان لي 3 ايام بدون نشويات وبكمل الاسبوع انشالله
​

 

[بريق أنثى]

حاليا البس ملابس واسعة جلابيات وقمصان وبجيمات واسعه شتوية
ماابي البس شي ضيق اذا نحفت نزلت السوق وشريت لي مقاسات
صغيرة ماابيهم الحين يشوفون جسمي ابي لين انحف
الله يستر من نهاية الاسبوع عسى اضبط حالي دايم هلي يتجمعون
بس بقااااااوم
اشوفكم بكره
بحفظ الرحمن​

 

[تفاصيل روح .!.]

انا ملابسي كلها توسعت مرا علي

بس مابي اشتري جديد الا لما اثبت وزني لاني اساسا نادر ما اطلع وعندي كم بلوزه وبنطلون وتنوره جديدات البس فيهم اذا طلعت بس ماطلع كثير عشان لايشوفون مراحل الرشاقه

فالكم التوفيق

تصبحون غلى خير

 

[فواصل]

صباح الخير


كيف الحال ؟


لي عودة مع يومياتي في الليل

 

[تفاصيل روح .!.]

صباح النور

بخيرات نحمد الله

انتي شحالج ؟

اوك نترياك

 

[عصير برتقال]

سلااااااااااام بنات امس نسيت ادخل عشان كنت مشغولة

المهم يومياتي لأمس

الفطور 7 تمرات وكاس لبن

والغدى 7 تمرات وكاس لبن

والعشا 7 تمرات وكاس لبن

طبعن الرجيم هذا صعب بس سمعت ان ينزل الوزن بسرعة ^^

 

[بريق أنثى]

انا ملابسي كلها توسعت مرا علي

بس مابي اشتري جديد الا لما اثبت وزني لاني اساسا نادر ما اطلع وعندي كم بلوزه وبنطلون وتنوره جديدات البس فيهم اذا طلعت بس ماطلع كثير عشان لايشوفون مراحل الرشاقه

فالكم التوفيق

تصبحون غلى خير

حتى انا مراح اشتري الحين لين يصير وزني 59 او 58
​