من 111 الى *** تابعوني لين اوصل الستينات watch me shrink

[صمونة شاورما]

عاشوااااا :eh_s(9): :eh_s(9):

كملوااااا

انا من اليوم بلشت رجيييم :eh_s(22):

على فكرة (رماد & لمن اكون )

انا اتحداااااااااكم

رموده عزيزتي انا نفس وزنج بس زيادة كيلوين حلوين
بنشووووف من يضعف ويستمر ويوصل لهدفه اول :eh_s(9)::eh_s(9):
أتحدااااااااااااااااااااااكم
​

 

[لمن اكون]

اليووم انا حيل متضاايقه من نفسي
لان اكلت3 حبات كاجو 3 حبات فستدق >> الوالده توه راده من لبنان
فبعاقب نفسي
ساعتين مشي اليوم

والريوق كان 2توست اسمر جبن سلايد

والغداا 2روب خالي دسم
وشراب برتقال

ولي بااك

انا اقبل التحدي صمونه هههههاي

 

[لمن اكون]

:eh_s(11):هذي صووور تشجيعيه :eh_s(9)::eh_s(9):

شعارناا هوو
we can do it

 

[nona2007]

مبروك النزول في الوزن رماد الحب ، الله يكمل عليج بصحة وعافية
صج حمستيني اني اشد حيلي واحاول انزل وزني لان سبحان الله وزنا متقارب
مشكورة حبوبة على نقل تجربتج

 

[nono93]

موفقينن حبيبااتي

 

[طريق السعاده]

احم احممم انااا جييييت كيف يومكم ان شاء الله حلوووووووو ومثل ماتبوون واكثر
اناا يومي كان حااافل:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):
اختبااري كان حلووو:eh_s(15): وبعد صحيت بدري اليوم 9 ونص تقريبا وشريت كاستين ماي
وبعد ساعتين فطرت نص صامونه بيض مع نص كاس عصير برتقال ووتغيت على 1 ونص
صحن سلطه وقطعه من صدر دجاج وورحت اختبرت العصر رجعت على المغرب شربت موكالاتيه بالبندق بس حطيت سكر اليوم :eh_s(2): ضرفين سكر وطلع حالي فماشربته كله بس شوي
رجعت البيت على 7 مشيت على السير40 دقيقه وبس اي امم وشسمه تعشيت صامونه حطيت داخلها سلطه مكونه من خس وبصل اخضر وعصرت عليها ليمون وحطيت قطع تونا :eh_s(2): ماحبيت طعمها فضفت عليها صلصا فرنسيه مدري تمتن ولا لا :eh_s(2):

بنات بساالكم انا لما اذاكر احب اتسلى على شيء زي فوشار او شيبس قلت الشيبس يسمن بطلت شيبس والفوشار صرت اسوي بالبيت عشان لايصير دهني مدري يسمن ولا لا ؟!

 

[توووووتة الحلوة]

وووي ليش جذي مكأبه روحج بروحج... حبيبتي تأقلمي عالوضع اهوا صج ملل وتطق جبدج من الملل بس ما يصير جذي يباا شمسويه بروحج مو زين خليج مأقلمه نفسج عالوضع وطلعي وغيري جو روحي تمشي الصبح بأقرب مجمع عندج...بس والله مو زين جذي محد بينقث غيرج وقلتيها مكتأبه وقاعده اخربط فا انتي قنعي نفسج بنفسج انه لازم تتأقلمين مع اي وضع عشان يتسهل عليح :eh_s(17):الله يريح بالج يا رب ....لا تحاتين لا برمجتني ولا شي ما همني الريل بكبره عشان اهتم برايه انا اهم شي اني اكون راضيه عن نفسي ... يالله عاد ما ابي اشوفج تقولين ابجي ما ابجي ترا ما منه فايده الا عوار الراس والقلب:bbbiu: العفو ما سويت شي حبيبتي انتى... امين اجمعين يا رب انصحج نفس ما قالتلج طريق السعاده نامي على سوره البقره تهدي وترررريح :yaaaaaarb:الله يشرح صدرج يا رب وتوخر هالكأبه

اهلين رموووووده، انا عدت من جديد الحمد لله نفسيتي اليوم احسن :eh_s(15): وصاجة بكل كلمة قلتيها الكأبة و البجي ما وراهم غير وجع الراس. يعني ايش راح استفيد لما ابجي غير الحزن والهم :eh_s(16): من اليوم ان شاء الله راح اغير طريقة تفكيري خصوصا لما اكون حزينة. انا اللي المفروض ادور عن السعادة واسعد نفسي. ايه ... ما فيه احسن من ذكر الله ... ذكر الله و القران يشرح الصدر ويجيب السعادة :eh_s(17):

 

[الفدنه]

عفيه عليج توته
ومانيل المطالب بالتمني ولكن تؤخذ الدنيا غلابااا
القوه بالله انشالله
الواحد لازم يصبر ويتحمل هالدنيا
واذا مر يوم. صعب يقول الحمدلله علي كل حال
ويبتسم
فديييييتج

 

[رماد الحب]

رمااد شنوو الحبوب الي تستخدمينها
انا عندي حبوب وخاايفه استخدمهاا
وو جبن لايت مو عاادي

لاا حبيبتي مضاد وجذي علاج مو حق الرجيم....اايه احسنلج لايت

عاشوااااا

كملوااااا
انا من اليوم بلشت رجيييم
على فكرة (رماد & لمن اكون )
انا اتحداااااااااكم
رموده عزيزتي انا نفس وزنج بس زيادة كيلوين حلوين
بنشووووف من يضعف ويستمر ويوصل لهدفه اول
أتحدااااااااااااااااااااااكم ​

:eh_s(9): يالله اانا قد التحدي :eh_s(15): ...

اليووم انا حيل متضاايقه من نفسي
لان اكلت3 حبات كاجو 3 حبات فستدق >> الوالده توه راده من لبنان
فبعاقب نفسي
ساعتين مشي اليوم
والريوق كان 2توست اسمر جبن سلايد
والغداا 2روب خالي دسم
وشراب برتقال
ولي بااك
انا اقبل التحدي صمونه هههههاي

:eh_s(4):الحمدلله على سلامتها ... زين ما كثرتي..

مبروك النزول في الوزن رماد الحب ، الله يكمل عليج بصحة وعافية
صج حمستيني اني اشد حيلي واحاول انزل وزني لان سبحان الله وزنا متقارب
مشكورة حبوبة على نقل تجربتج

يبارك فيج:eh_s(22): شكراا حبيبتي... يالله :eh_s(15): شدي حيلج وبلشي

موفقينن حبيبااتي

:eh_s(22)::eh_s(17):

احم احممم انااا جييييت كيف يومكم ان شاء الله حلوووووووو ومثل ماتبوون واكثر
اناا يومي كان حااافل
اختبااري كان حلووو:eh_s(15): وبعد صحيت بدري اليوم 9 ونص تقريبا وشريت كاستين ماي
وبعد ساعتين فطرت نص صامونه بيض مع نص كاس عصير برتقال ووتغيت على 1 ونص
صحن سلطه وقطعه من صدر دجاج وورحت اختبرت العصر رجعت على المغرب شربت موكالاتيه بالبندق بس حطيت سكر اليوم :eh_s(2): ضرفين سكر وطلع حالي فماشربته كله بس شوي
رجعت البيت على 7 مشيت على السير40 دقيقه وبس اي امم وشسمه تعشيت صامونه حطيت داخلها سلطه مكونه من خس وبصل اخضر وعصرت عليها ليمون وحطيت قطع تونا :eh_s(2): ماحبيت طعمها فضفت عليها صلصا فرنسيه مدري تمتن ولا لا :eh_s(2):
بنات بساالكم انا لما اذاكر احب اتسلى على شيء زي فوشار او شيبس قلت الشيبس يسمن بطلت شيبس والفوشار صرت اسوي بالبيت عشان لايصير دهني مدري يسمن ولا لا ؟!

:eh_s(15): شطووره.... وايد 2 :eh_s(1): شكر الدايت كله يكون حالي اكثر من العادي فا 1 كافي....
والصلصات لا تكثرين منها واخذي فات فري... لانها متروسه دهن.... اخس من المايونيز ...
والسناك حاولي تاكلين فراوله .. او في بوب كورن المايكرويف فيه 100 سعره حراريه ... حاولي ما تاكلين كامل.. بس احسن من لا تكثرين بأشيا ثانيه..

اهلين رموووووده، انا عدت من جديد الحمد لله نفسيتي اليوم احسن :eh_s(15): وصاجة بكل كلمة قلتيها الكأبة و البجي ما وراهم غير وجع الراس. يعني ايش راح استفيد لما ابجي غير الحزن والهم :eh_s(16): من اليوم ان شاء الله راح اغير طريقة تفكيري خصوصا لما اكون حزينة. انا اللي المفروض ادور عن السعادة واسعد نفسي. ايه ... ما فيه احسن من ذكر الله ... ذكر الله و القران يشرح الصدر ويجيب السعادة :eh_s(17):

:eh_s(9):ياا هلاا يا هلاا... :ggdw:عفيه عليج هاذا الكلام الى لازم تقولينه مو ابجي وضيقه مادري شنو ... يالله عاد لا تقطعين...

عفيه عليج توته
ومانيل المطالب بالتمني ولكن تؤخذ الدنيا غلابااا
القوه بالله انشالله
الواحد لازم يصبر ويتحمل هالدنيا
واذا مر يوم. صعب يقول الحمدلله علي كل حال
ويبتسم
فديييييتج

:eh_s(17):

 

[رماد الحب]

:eh_s(9):صبااااح الخيررر

:eh_s(4):سوري بنات امس نممت مبببجر فجأه ما حسيت بنفسي :dddds: ....
امس تغديت باستا سالاد..200 سعره حراريه


وتعشيت بس عصير كيوي واناناس.. (ما صورته)....

*سويت سايد سكوات 20 وسكوات 20
*سويت تمارين inner thinghs 20 مره
*نطيت 60 مره بالحبل
********************************************************************

اليوم....
تريقت توست+حلوم+خس وخسار....+جاي اخضر...


*سويت تمارين الايد 60 مره...

:lkmnkl: والحين بروح الاسنان :eh_s(2):.... ان شاء الله مو الدكتور المليق:eh_s(4):

 

[miss-007]

فكرتج وااايد حلوه
عن جد بسويها

 

[توووووتة الحلوة]

رماااد & توتاا & لمن اكون وكل الصبايا الي بالدايت معنا يارب مايخلص هالشهر الا حققنا خطوه قويه للهدف الي نبيه

امين يااااااااااااارب :yaaaaaarb: جزاك الله خير على الدعوة سوسو>> سميتج سوسو لان اسمج طريق السعادة ف حلو اناديج سوسو

اممم طبعا انا فتره اختبارات فاينل ف اطل على السريع ماركز على كل الردود بس تحمست انو فيه تقدم والتزام

الله يوفقك حبيبتي ويسهل عليك كل صعب، امين

توتا نبيك ويانا لاتضغطين على نفسك وانا بعد مثلك عطاليه بس جالسه احاول ادرس على حسابي والله عشان ماجلس فاضيه
وهذاني اختبر بكالوريوس اداره اعمال مستوى 3 الحين حااسه فيك انا جلست 5 سنوات تقريبا ماكو شغله فعلا حسيت بموت بس دبري لك شيء تشغلين نفسك فيه دورات او دبلومات او احضري مؤتمرات او اي شيء صدقيني تتونسين ..وبعد كل ماجيتي بتنامين حطي سوره البقره ونامي وهي تشتغل مممرررا تريح ..
بالنسبه ليومي مشكلتي ماكو دوام فاصحى متاخر صحيت 12 شربت كاستين ماي وعقب ساعه ونص تغديت سلطه و 6 ملاعق رز ولحم مشيت 32 دقيقه سويت 20 مره تمارين يدين وخصر ورجلين الحين سويت كاس نسكافي ماحليته وببداء اذاكر عندي بكرا مبادئ اعمال مصرفيه ووو بالتوفيق للكل ادري كثرت حكي بس شسوي هههههههه تحملوني ..

تبارك الرحمن، اعجبني فيج روحج الحماسية واصرارج

و مشكورة على كل النصايح اللي قلتيها. انا كنت انقلش علشان تتحسن انجليزيتي و الحمد لله تحسنت لكن وقفت دراسة. اختي تقول لي هذي الايام ادرسي انقلش. شكلي راح ارجع للدراسة بدل الكسل :ch12: سوسو، ادعي لي ان الله يقوي عزيمتي و ارجع ادرس من جديد انقلش.

ماشاء الله اعجبني حييييييل برنامجك الرياضي

قوووووووووو سوسو

احم احممم انااا جييييت كيف يومكم ان شاء الله حلوووووووو ومثل ماتبوون واكثر
اناا يومي كان حااافل

اختبااري كان حلووو

وبعد صحيت بدري اليوم 9 ونص تقريبا وشريت كاستين ماي
وبعد ساعتين فطرت نص صامونه بيض مع نص كاس عصير برتقال ووتغيت على 1 ونص
صحن سلطه وقطعه من صدر دجاج وورحت اختبرت العصر رجعت على المغرب شربت موكالاتيه بالبندق بس حطيت سكر اليوم

ضرفين سكر وطلع حالي فماشربته كله بس شوي
رجعت البيت على 7 مشيت على السير40 دقيقه وبس اي امم وشسمه تعشيت صامونه حطيت داخلها سلطه مكونه من خس وبصل اخضر وعصرت عليها ليمون وحطيت قطع تونا

ماحبيت طعمها فضفت عليها صلصا فرنسيه مدري تمتن ولا لا

بنات بساالكم انا لما اذاكر احب اتسلى على شيء زي فوشار او شيبس قلت الشيبس يسمن بطلت شيبس والفوشار صرت اسوي بالبيت عشان لايصير دهني مدري يسمن ولا لا ؟!

الف مبررررررروك على حلك زين بالامتحان

فرحت لج وااااااااايد :ggdw:
لا تاكلين شيبس مو زين ... اكلي فوشار احسن و افيد، انا قريت دراسة ان الفيشار زين للدايت و يحسسك بالشبع ومن قريب اخصائي تغذية ذكر نفس الكلام

 

[توووووتة الحلوة]

عفيه عليج توته
ومانيل المطالب بالتمني ولكن تؤخذ الدنيا غلابااا
القوه بالله انشالله
الواحد لازم يصبر ويتحمل هالدنيا
واذا مر يوم. صعب يقول الحمدلله علي كل حال
ويبتسم
فديييييتج

الله يعافيك، مشكورة فدفد على التشجيع

:eh_s(9):ياا هلاا يا هلاا... :ggdw:عفيه عليج هاذا الكلام الى لازم تقولينه مو ابجي وضيقه مادري شنو ... يالله عاد لا تقطعين...

:eh_s(17):

رموووود، ان شاء الله ماراح اقاطع :eh_s(17):

 

[رماد الحب]

فكرتج وااايد حلوه
عن جد بسويها

:ggdw:يالله طبقي..

الله يعافيك، مشكورة فدفد على التشجيع


رموووود، ان شاء الله ماراح اقاطع :eh_s(17):

:eh_s(15): :eh_s(17): عفيه عالشاطره

 

[رماد الحب]

:eh_s(4): مساع تغديت لازانيا (كنت ميته يوووووووووع مو طبيعي) جان اكل سلطه شوي بس:eh_s(2)::eh_s(14): وما كملت اكلي...


والحييييين:eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(16)::eh_s(11): ابببببببي ككااااو وابي بطااط ولا بوب كورن
يوعااانه وضاربه معااااي ابي شي حااااالي وشي مالح :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):مابي اخربط لانه البيت ملغم :krkrkr:


:yaaaaaarb:الللله يصبرني اليووووم (شكله الدوره قربت):eh_s(2)::eh_s(2):بس ابي اكل

 

[نونو نونوه]

السلام عليكم وايد موضوعج حلو انا احب الصور لووووول أنا أسوي رجيم عند الدكتور بدر النصر الله وأنشالله بقالي عنده ثلاث شهور رجيم وشهرين تثبيت وزن وبعدها بشترك بدايت كير بس علشان اثبت وزني بعد أخاف اردهم .بديت معاه شهر 10 كان وزني 92 كيلو والحين طبعا اخر 12 لوول وزني صار 77 الحمدالله والشكر صدقيني مرت علي أيام يوعانه مادري شفيني احط جرتي بالمايه والله تنسد نفسج ومتابعتج
تقبلي مروري

 

[نونو نونوه]

اليوم :
الريوق ماتريقت
السناك ماكليت
الغدا حبتين كباب مشوي لاعت جبدي حسيت ثقيل
السناك ماراح اكل بعد لان انغثيت من الكباب
والعشى شوربة خضار أسويها انا فالبيت يمي وموعدي مع الدكتور كل سبت بس لان معطل حق راس السنه عشتو فخلو موعدي يوم الأثنين بحاول أصور أذا ماعندج مانع رماد الحب

 

[لمن اكون]

شلوونكم بنات اليووم الله لايوريكم:eh_s(8):
اليوم كله ماكليت الى :ggdw:
اكتيفيا وبرتقال ريووق
روب لايت و صدر مسلووق و سلطه

اوكيه
قمت من نوم المغربيه:ch12:
ولاتجيني ذيج الضيقه :eh_s(14):
واكلييت سينوبول كااامله:eh_s(4): :eh_s(2)::eh_s(2):
ويا قطعة كاكاو صغير :eh_s(2)::eh_s(2):

حييل مكدود من دراسه مالي خلق اسوي ريااضه

والله احدي متضااايقه ماادري شسوي:eh_s(16)::eh_s(11)::eh_s(16)::eh_s(11):

 

[رماد الحب]

السلام عليكم وايد موضوعج حلو انا احب الصور لووووول أنا أسوي رجيم عند الدكتور بدر النصر الله وأنشالله بقالي عنده ثلاث شهور رجيم وشهرين تثبيت وزن وبعدها بشترك بدايت كير بس علشان اثبت وزني بعد أخاف اردهم .بديت معاه شهر 10 كان وزني 92 كيلو والحين طبعا اخر 12 لوول وزني صار 77 الحمدالله والشكر صدقيني مرت علي أيام يوعانه مادري شفيني احط جرتي بالمايه والله تنسد نفسج ومتابعتج
تقبلي مروري

وعليكم السلام هلااا....:ggdw:مشالله حلوو عاد تصدقين مفكره اراجع عنده اذا نزلتلي جم كيلو بعد قايله يا عنده يا عند رجيم سنتر... اشوف عالشهر الياي... قوليلي عنه اكثر وشنو طريقته؟؟

اليوم :
الريوق ماتريقت
السناك ماكليت
الغدا حبتين كباب مشوي لاعت جبدي حسيت ثقيل
السناك ماراح اكل بعد لان انغثيت من الكباب
والعشى شوربة خضار أسويها انا فالبيت يمي وموعدي مع الدكتور كل سبت بس لان معطل حق راس السنه عشتو فخلو موعدي يوم الأثنين بحاول أصور أذا ماعندج مانع رماد الحب

:eh_s(2):حاسه فيج اذا كان نوع الرجيم كله كباب وشيش طاووق تممممممممملين حده وتكرهينهم.. الله يعينج... انا جربت اسوي شوربه خضره مو شي :eh_s(10): معني اوكي بالطباخ بس احس لانه رجيم مااا احط شي اخاف :eh_s(1):حتى ملح ما احط... انتي شلون تسوينها..و حلالج الصفحه بكبرها مو بس صوره:eh_s(7):

شلوونكم بنات اليووم الله لايوريكم:eh_s(8):
اليوم كله ماكليت الى :ggdw:
اكتيفيا وبرتقال ريووق
روب لايت و صدر مسلووق و سلطه
اوكيه
قمت من نوم المغربيه:ch12:
ولاتجيني ذيج الضيقه :eh_s(14):
واكلييت سينوبول كااامله:eh_s(4): :eh_s(2)::eh_s(2):
ويا قطعة كاكاو صغير
حييل مكدود من دراسه مالي خلق اسوي ريااضه
والله احدي متضااايقه ماادري شسوي

اليوم انا خربطت بس مو وايد :eh_s(2)::eh_s(2): بس عقاب 4 ايام تمر ولبن من الدوره بس تقرب اصيير مسعوووره :krkrkr:كل شي ابي اكله واشتتهي ككاو وخرابيط وااايد :eh_s(2): والمزاج يضررررب فجـأه طناقر فجأه رايئه:ggdw: هههههههه الحمدلله واالشكر

 

[رماد الحب]

:eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):يوم القثى العالمي :eh_s(2):

بعد الغدا بما اني ما كملت غداي عال3 وشي يععععععععععت حييييييل قلت اسويلي شي يشهي وما فيه وايد كالوري...

ككاو كادبوري 25 سعره حراريه... تذوووب بالحلج :eh_s(2)::rerrerek:+ بوب كورن.. سويته وخذيت بس شوووي ... ترا الصحن مال كوب يعني صغيرررر :eh_s(4):

بعدها بساعه يعععععععت :eh_s(2)::eh_s(2): كليت تفاحه....
بعدها بساعه وشي متتتتتتتتت للحين ابي اكل :eh_s(10): كليت فلكس سيد ...
وتعشيت نفس الريوق....:krkrkr: كلهم طالبين ماك وما قاعد يساعدوني ويقولولي يالله طلبي
:eh_s(4)::eh_s(2):قعدت اقوول لا خلاص ما ابي وامي تعطيني بطاط :krkrkr:واقولها لااااااا :eh_s(4)::eh_s(4):

احسسس واااايد ماكله حتى انقثيت بس تعرفون اليوع الى بدون معني :eh_s(2): ... وحددددي نععععععست الحيين بتعوذ من ابليس وبنام ... وعقاب 4 ايام رجيم اللبن والتمر :eh_s(2): ما يصير والله


:bbbiu:سويت التمارين بس ما مشيت