بنات تكفون جاني إكتئاب من وزني ابي حل

[بريق أنثى]

بالعافيه عليج

والله يمكن اسبوع او اسبوعين

بس لان الجسم بيكون تعود على الدايت بيصير نزوله بطي

اول اسبوع بتنزلي كيلو ونص الى 2 اذا مانزلتيهم اول اسبوع اكيد بتنزلين الاسبوع اللي بعده بس 80% الاسبوع الاول

:eh_s(2):يعني شلون اسوي اسبوعين كاملين من غير اووف؟:eh_s(2):

 

[تفاصيل روح .!.]

يمكن تنزلينهم اول اسبوع

ويمكن اسبوع ونص

 

[تفاصيل روح .!.]

يومي

شاي اخضر بعدها بساعه مويه

الفطوور كان

جبن كرافت بس كليت نصها

الغداء

مقلوبه سمك كليت الصحن كاامل :rerrerek:







































كنكم صدقتو

غداي كان همبرجر مشوي :eh_s(15):

كليتهم مع قفشه مايونيز لايت

بعده بنص ساعه شربت سفن دايت

العشاء

تونه + زيتون + سماق + خيار مبشور + ملعقه صغيره مايونيز لايت + ملعقه جبن سايل

>> حشوة سندويشات المعتاده بس كليتها بملعقه

وبسسس

المويه 2 لتر و4 اكواب شاي اخضر


شفتو كيف نظام دشتي دلع :eh_s(15)::eh_s(9):

انا صراحه ما افكر اسوي يوم مفتوح لاني اكل كل شي بخاطري

اللهم ادمها من نعمه واحفظها من الزوال :yaaaaaarb:

 

[فواصل]

صباحو

بريق الانثى


الف مبروووووك


تفاصيل الروح

مشكورة على النصيحة

بحاول انوع بين الكافي و الفواكة

وبكرة بتتدي برجيم السعرات

ويومياتي لليومين السابقين

تمام وما خربطت وايد

وبكرة ان شاء الله راح احسب السعرات

 

[Pink Cart]

:ggdw:بااركولي بنات:ggdw:
الف مبروووك لعمري ولكل وحده نزلت
الوزن65:rerrerek:
يااارب لك الحمد:yaaaaaarb:
وبكمل ع السبع كيلو
واليوم مفتوح​

الف مبروك :eh_s(9): والفال للكيلوات الباقيه :yaaaaaarb:
حمستيني علي الرجيم من اليوم ببدا اخفف واشاركم بيومياتي

 

[بريق أنثى]

يومي

شاي اخضر بعدها بساعه مويه

الفطوور كان

جبن كرافت بس كليت نصها

الغداء

مقلوبه سمك كليت الصحن كاامل :rerrerek:







































كنكم صدقتو :d

غداي كان همبرجر مشوي :eh_s(15):

كليتهم مع قفشه مايونيز لايت

بعده بنص ساعه شربت سفن دايت

العشاء

تونه + زيتون + سماق + خيار مبشور + ملعقه صغيره مايونيز لايت + ملعقه جبن سايل

>> حشوة سندويشات المعتاده بس كليتها بملعقه

وبسسس

المويه 2 لتر و4 اكواب شاي اخضر


شفتو كيف نظام دشتي دلع :eh_s(15)::eh_s(9):

انا صراحه ما افكر اسوي يوم مفتوح لاني اكل كل شي بخاطري

اللهم ادمها من نعمه واحفظها من الزوال :yaaaaaarb:​

عاافية ع قلبك حرام عليك وش ذا
يااويلي شكلي بقلب بس اصبري بجلس 3 اسابيع لين انزل وزني وبجيك مع نظام دشتي
اموووت بالجبن وش هالصور
من جد اخر دلع يمي​

 

[بريق أنثى]

صباحو

بريق الانثى


الف مبروووووك


تفاصيل الروح

مشكورة على النصيحة

بحاول انوع بين الكافي و الفواكة

وبكرة بتتدي برجيم السعرات

ويومياتي لليومين السابقين

تمام وما خربطت وايد

وبكرة ان شاء الله راح احسب السعرات

يسعد صباحك ومساك
اشرقت وانورت وين الغيبة
الله يبارك فيك وعقبالك يارب :yaaaaaarb:
وعقبال لك البنات نصير رشيقات
ونلبس مقاسات اصغر
وشدي حيلك واصبري ومهما كان الاكل مغري قااومي بشدة وكفاح
وطلعي سيفك وحاربي بكل شي
بالتوفيق​

 

[بريق أنثى]

الف مبروك :eh_s(9): والفال للكيلوات الباقيه :yaaaaaarb:
حمستيني علي الرجيم من اليوم ببدا اخفف واشاركم بيومياتي

ياهلا وسهلا حياك الله
والله يبارك فيك وعقبالك يارب وتعالي
معنا ماتدرين عن الشعور الحلو لما تشوفين الوزن
نقص رووعه شدي حيلك وسكري فمك
​

 

[بريق أنثى]

ع الريق شاي أخضر+ليمون+كمون
الفطور
كوب حليب خالي الدسم مع كاكاو بودرة
الغدا
سلطةخضرا+فاكهه كرز+مشمش+خوخ+منغاستين
وبث​

 

[بريق أنثى]

العشاء زبادي خالي الدسم + 3 تمرات ​

 

[تفاصيل روح .!.]

عوافي اللي كليتوو

هههههههههههه بريق قايله لك اخر دلع والاحسن من كذا اني كل ما اصحى اوزن احصل نفسي ناقصه على الاقل جرام والاكثر 4 جرام

يعني فللله اكل اللي ابي وانحف

تعالي معي طاوعيني وماتندمين ان شاء الله

 

[تفاصيل روح .!.]

يومي

قمت بحممااس الساعه 7 على غير العاده عشان بيجينا ولد الجيران عمره شهر ونص يجنن يهبل كل شي الله يخليه لهله


شربت شاي اخضر
وكليت حبوبي اليوميه
وشربت 4 اكواب ماي

الساعه 11.30 فطرت
بيض مسلوق :bbbiu: ماحبه بدون خبز بس الجوووع :eh_s(2):

كليت ثنتين والحمد لله على النعمه ناس يتمنونه لو مو مطبوخ

ورحت للتمارين رديت الساعه 4 شربت 3 اكواب ماي :eh_s(14):

الساعه 5.30 تغديت

دياي مكشن مع بصل وحطيت قفشه مايونيز وقفشه جبن

طعمه لذيذ:rerrerek: بس بعده عورني بطني الظاهر من المايو :eh_s(2):

وبعدها شربت ماي 3 اكواب + شاي اخضر :eh_s(14):

وبعدين مالي نفس اتعشى بس شفت اهلي ياكلون مكسرات الساعه 9 وجا بخاطري
طبعا المكسرات ممنوعه بنظام دشتي مافيه الا الفول السوداني المسموح كليت 2 منه :rerrerek: صح مكسراتهم احلى مشكله بس انا رحت للجمعيه ادور نوع مكتوب عليه بدون سكر وحصلت هذا

بس كرهت شي اسمه ماي باكر بكافى نفسي ماراح اشرب ماي :ggdw:

 

[بريق أنثى]

ع الريق شاي اخضر
الفطور حليب خالي الدسم بودرة الكاكاو بس لسى مافطرت ع الساعه افطر
اشووفكم ع خير​

 

[بريق أنثى]

يومي

قمت بحممااس الساعه 7 على غير العاده عشان بيجينا ولد الجيران عمره شهر ونص يجنن يهبل كل شي الله يخليه لهله


شربت شاي اخضر
وكليت حبوبي اليوميه
وشربت 4 اكواب ماي

الساعه 11.30 فطرت
بيض مسلوق :bbbiu: ماحبه بدون خبز بس الجوووع :eh_s(2):

كليت ثنتين والحمد لله على النعمه ناس يتمنونه لو مو مطبوخ

ورحت للتمارين رديت الساعه 4 شربت 3 اكواب ماي :eh_s(14):

الساعه 5.30 تغديت

دياي مكشن مع بصل وحطيت قفشه مايونيز وقفشه جبن

طعمه لذيذ:rerrerek: بس بعده عورني بطني الظاهر من المايو :eh_s(2):

وبعدها شربت ماي 3 اكواب + شاي اخضر :eh_s(14):

وبعدين مالي نفس اتعشى بس شفت اهلي ياكلون مكسرات الساعه 9 وجا بخاطري
طبعا المكسرات ممنوعه بنظام دشتي مافيه الا الفول السوداني المسموح كليت 2 منه :rerrerek: صح مكسراتهم احلى مشكله بس انا رحت للجمعيه ادور نوع مكتوب عليه بدون سكر وحصلت هذا

بس كرهت شي اسمه ماي باكر بكافى نفسي ماراح اشرب ماي :ggdw:

بالعافية عليك
صدق بجيك بس مش الحين لين انزل واذا فكيت الرجيم حقي برووح لدشتي
سلامتك شو سالفه المعده اقول يمكن من الدهون اللي بالاكل يمكن خلاص معدتك تعودت قبل ع الاكل الخفيف الدهن يسبب حراارة اساليني انا
مااتشوفين شر​

 

[مجنونه هواهـ]

الله يقويج

 

[تفاصيل روح .!.]

بالعافية عليك
صدق بجيك بس مش الحين لين انزل واذا فكيت الرجيم حقي برووح لدشتي
سلامتك شو سالفه المعده اقول يمكن من الدهون اللي بالاكل يمكن خلاص معدتك تعودت قبل ع الاكل الخفيف الدهن يسبب حراارة اساليني انا
مااتشوفين شر​

الله يعافيك
ايه من الدهون
عشان اول ما اكل زيت ابد وهالايام دخلت المايونيز وجبن السايل بس سمعت ان اللي ياكل دهون ينحف اكثر

 

[فواصل]

صباح النور


وكل عام وانتوا بخير

وسنة سعيدة


يومياتي ليوم امس

الريوق

كورن فليكس

السناك

ماي

الغداء

تبولة وفتوش

شوربة قرع

دجاج مع كاري بس كملته كله ثقلت

عصير اناناس وماي

السناك

شاي اخضر

مشيت نص ساعة =سبحان الله من عقبها حسيت براحة

العشاء

حبتين ناجيت وبس

ماي


==============

 

[بريق أنثى]

الله يقويج

مشكورة قلبو حياك الله​

 

[بريق أنثى]

الله يعافيك
ايه من الدهون
عشان اول ما اكل زيت ابد وهالايام دخلت المايونيز وجبن السايل بس سمعت ان اللي ياكل دهون ينحف اكثر

طيب غيري نظامك انا بسوي دشتي بس من غير دهن ابدا يعني باكل اللحوم المثلجه بدون دهن
مستحيل احط زيت في نظامي اجل ليش يحرق الدهن اللي بجسمي
وانتي تعرفين اضرار الدهون ع القلب وغيرة
يعني يوم اقول بسوي معك قصدي اكل كباب مشوي نقانق مسلوق هيك شغلات اما احط ماايونيز اللي كلها دهن بنظامي مستحيل
​

 

[بريق أنثى]

صباح النور


وكل عام وانتوا بخير

وسنة سعيدة


يومياتي ليوم امس

الريوق

كورن فليكس

السناك

ماي

الغداء

تبولة وفتوش

شوربة قرع

دجاج مع كاري بس كملته كله ثقلت

عصير اناناس وماي

السناك

شاي اخضر

مشيت نص ساعة =سبحان الله من عقبها حسيت براحة

العشاء

حبتين ناجيت وبس

ماي


==============

وانتي بخير وصحه وسلامه وعاافيه ع قلبك​