بنات تكفون جاني إكتئاب من وزني ابي حل

[بريق أنثى]

مساء الخير
الغداء
خضار مسلوقة فقط​

 

[فواصل]

مساء الخير


يومياتي


الريوق

سندويش جبن مع عسل و حبة فلافل

شاي حليب مع سكر سبليندا


السناك

ماي

شوكليت و قهوة عربية


الغداء

حبتين سمبوسة جبنة بيضا و شوربة شعيرية (ملة صغيرة )


السناك

قهوة

حبة شوكليت صغيرة (من بكرة بغير وباكل فاكهة على الاقل)

العشاء

4 ملاعق كشري

سلطة خضراء مع شرايح حلوم مشوية

اقل من الربع =صدر دجاج مسلوقة

وحبة ورق عنب

ملعقتين كل من ام علي و كيكة الفراولة

 

[توووووتة الحلوة]

بريق حرام عليج ... انا لما قريت عنوان موضوعج قلت ما يبلها البنت يا وزنها تسعين او ميه. الحمد لله ان وزنج 68 يعتبر مقبول و مبرووووووك على النزول. بريق عندي سؤال انتي كم طولج؟

 

[بريق أنثى]

مساء الخير


يومياتي


الريوق

سندويش جبن مع عسل و حبة فلافل

شاي حليب مع سكر سبليندا


السناك

ماي

شوكليت و قهوة عربية


الغداء

حبتين سمبوسة جبنة بيضا و شوربة شعيرية (ملة صغيرة )


السناك

قهوة

حبة شوكليت صغيرة (من بكرة بغير وباكل فاكهة على الاقل)

العشاء

4 ملاعق كشري

سلطة خضراء مع شرايح حلوم مشوية

اقل من الربع =صدر دجاج مسلوقة

وحبة ورق عنب

ملعقتين كل من ام علي و كيكة الفراولة

عليك بالعافية ​

 

[بريق أنثى]

بريق حرام عليج ... انا لما قريت عنوان موضوعج قلت ما يبلها البنت يا وزنها تسعين او ميه. الحمد لله ان وزنج 68 يعتبر مقبول و مبرووووووك على النزول. بريق عندي سؤال انتي كم طولج؟

هلا بك
بس انا من النوع اللي ماايحب الزياده بالوزن ومهوسه باجسام بالعارضات يعني احب اصير عص
الطول طويله بس مدري كم
والحمدلله نزل الاسبوع الماضي 3 بس الله يستر امس جااتني فجعه
طلع لي وحش الطعام هههه
المهم تتحداني تفاصيل اني انزل 2 كليو الاسبوع :eh_s(16):
الله يقدرني:yaaaaaarb:​

 

[بريق أنثى]

صباحكم رجيم خالي من الدسم =صار حليب
المهم بنات هاه لاتاكلون وتخربطون شوفوني
انا مااسكه رووحي:eh_s(10):= اشك بذلك
المهم
تفاااااااصيل قد التحدي :eh_s(7):
ع الريق شاي اخضر
الفطور حليب خالي الدسم مع ملعقة كاكاو بودره مر
وبس​

 

[فواصل]

صباحو


بريق انثى

بقولج نصيحة تحملي تشربين شاي اخضر على لاريج

وحدة اعرفها تشربها على الريج ولما توصل الشغل تتريق

ومرة من المرات اول ما دشت باب الشغل اغمى عليها طلع ضغطها نازل من الشاي الاخضر

بروحه قوي

ومرة ما كلت غير بسكوت وعقب شوي شربت شاي اخضر هاوشتني وحدة تقولي قوي على المعدة


لازم تاكلين وجبة ريوق معتبرة او عقب اي وجبة دسمة

وان شاء الله ما عليج شر

 

[بريق أنثى]

صباحو


بريق انثى

بقولج نصيحة تحملي تشربين شاي اخضر على لاريج

وحدة اعرفها تشربها على الريج ولما توصل الشغل تتريق

ومرة من المرات اول ما دشت باب الشغل اغمى عليها طلع ضغطها نازل من الشاي الاخضر

بروحه قوي

ومرة ما كلت غير بسكوت وعقب شوي شربت شاي اخضر هاوشتني وحدة تقولي قوي على المعدة


لازم تاكلين وجبة ريوق معتبرة او عقب اي وجبة دسمة

وان شاء الله ما عليج شر

مشكووووورة ع النصيحة صدق المفرووض بعد الوجبه زين نبهتيني يعطيك العافيك

 

[Pink Cart]

اليوم انا اول يوم ببلش فيه رجيم
اليوم الصبح كان وزني ٧٦.٦ للاسف بس الحمدالله كان وزني بيوم ولادتي 88 يعني شي اهون من شي
هدفي ان ارجع وزني قبل الحمل ٦٦ واضعف بعد زياده جم كيلو اهم شي ابي سايزي يصير ١٠
وان شاء الله راح احط يومياتي كل يوم وناطره منكم التشجيع

 

[بريق أنثى]

اليوم انا اول يوم ببلش فيه رجيم
اليوم الصبح كان وزني ٧٦.٦ للاسف بس الحمدالله كان وزني بيوم ولادتي 88 يعني شي اهون من شي
هدفي ان ارجع وزني قبل الحمل ٦٦ واضعف بعد زياده جم كيلو اهم شي ابي سايزي يصير ١٠
وان شاء الله راح احط يومياتي كل يوم وناطره منكم التشجيع

طيب حياك الله
ابتعدي عن الدهنيات والسكريات والنشويات
خلك ع البروتين خالي الدسم زبادي حليب خالي الدسم فواكه وخضار انا نحفت عليه
3 كليو بالاسبوع وبالتوفيق​

 

[بريق أنثى]

الغداء
سبانخ مع فطر+فاكهه​

 

[Pink Cart]

اليوم ريوقي كان شاي وشابوره

الغدا شريتلي من دايت كير اسباجتي فيها ٢٩٠ كالوري وعصير برتغال فيه ٢٠ كالوري

 

[بريق أنثى]

اليوم ريوقي كان شاي وشابوره

الغدا شريتلي من دايت كير اسباجتي فيها ٢٩٠ كالوري وعصير برتغال فيه ٢٠ كالوري

عليك بالعافية​

 

[بريق أنثى]

العشاء
زبادي خالي وبدون دسم
طيب ليش خالي وبدون؟؟
الجواب تأكيد​

 

[بريق أنثى]

صباااااح الخيرات والمسرات
فطوري كان
حليب خالي الدسم
بعدها شاي أخضر
وبس ​

 

[بريق أنثى]

اليوم ريوقي كان شاي وشابوره

الغدا شريتلي من دايت كير اسباجتي فيها ٢٩٠ كالوري وعصير برتغال فيه ٢٠ كالوري

باالعافية عليك
كم وزنك الحين وكم تبينه؟
انانقصت 3 كيلو الاسبوع الماضي والاسبوع الله يستر لاني ماسويت رياضة بس نص ساعه وخربطت يوم​

 

[فواصل]

صباح النور

يومياتي ليوم امس


الريوق

سندويش بيض و كوفي بدون سكر

السناك

حبة شوكليت

ماي

شاي اخضر

الغداء

صدر دجاج مشوية

ملعقة صغيرة كاتشيب

تبولة

ماي


السناك

2 قهوة


اناناس


ماي


العشاء

ماي

طلبت من كوستا سندويش لحم مفروم =مثل الكيمة بس مع صوص خفيف و فاصوليا حمرا

خفيف ولذيذ

وبس

 

[بريق أنثى]

صباح النور

يومياتي ليوم امس


الريوق

سندويش بيض و كوفي بدون سكر

السناك

حبة شوكليت

ماي

شاي اخضر

الغداء

صدر دجاج مشوية

ملعقة صغيرة كاتشيب

تبولة

ماي


السناك

2 قهوة


اناناس


ماي


العشاء

ماي

طلبت من كوستا سندويش لحم مفروم =مثل الكيمة بس مع صوص خفيف و فاصوليا حمرا

خفيف ولذيذ

وبس

باالعافية عليك
الحين كم نزلتي
وش سالفه الشوكليت اي نوع تأكلين؟
​

 

[فواصل]

بريق انثى

هلا والله

للحين ما وزنت بخلي الوزن على اخر الشهر

وبخصوص الشوكليت

اختار اصغر حجم مثل جواهر او فن سايز او ميني سايز

يا حبة او حبتين

ومرات كتكات بو صبعين

 

[بريق أنثى]

حسيت بالجوع واكلت تفاحه والحين باكل موزه
اشوفكم ع خير​