ضاقت بي السبل و مالقيت جدامي الا حبوب ماغريم دايت

[Hello_kitty]

انا اايد ومع المساجات وكاااااساااااات الهوا بعد وحمام البخار اقصد خيمة السونا :rerrerek:​

مبروك نزول الوزن عسى الله يتمم عليج الرشاقه بصحه وعافيه

خيمه السونا انه ما احبها ما احسها تسوي شي وبعدين طبيا اهي مو زين تكون يوميا

انه اقولهم ما ابي نص ساعه مساج ونص ساعه سونا لأ ابي الساعه كلها مساج احسن

كاسات الهوا عجيبه واللي احلى بعد النار اللي يحطونها على البطن شنو تريح وتدفي وتسحب كل الهوا والغازات وتشفط البطن شفط

 

[تووت ورمان84]

بالنسبه حق المساج انا جربت من جم شهر وسويت بجوري سبا اشتركت بكورس

وقطيت اكثر من ٥٠٠ دينااار عالفاااااااااضي

اول شي يعور وجسمي كله بقع ازرق جنه احد مكفخنيي 

سويت ١٠جلسات وسحبت عالباجي لان شفت ان مامنهم فااايده
والله العظيم بنت عمي كملت الكورس مال التخسيس وجسمها نفس ماأهوه
يااجمااعه الاكل ثم الاكل ثم الاكل لااااااازم نخففف

 

[جلكسيه اس 3]

بيزا مشكوره و الله يسمع منج
هيلو انا اقدر التزم بالنادي لان ماعندي لادوام ولا هم يحزنون احتمال اشترك شهر عشان جسمي ما يترهل
وماعليج امر شنو احسن. مكان جربتيه حق التخسيس مبين انج خبره ما شاءً الله

بنااات ًانا اشوي حسيت انه بطني متفوخ و الحين الساعه ثنتين وشي لحد الحين ما اكلت شي وناسه
انا الي كنت عادي اتريق و بعده غدا على طول تخيلو ليلحين ما تغديت ما اشاء الله
و ما احس بيوع
انا الظاهر كنت دايما حاطه فبالي اني بموت من اليوع
عشان جذي شهيتي تنفتح اكثر وتزيد
و انا الحين ودي انام خفيفه و بعدين اتعشى مره وحده باكل شوية عيش مع روب بالخيار اشرايكم
و قاعده ادعي ربي بهالمطر اني انزل بصحه و عافيه *

 

[تووت ورمان84]

بالنسبه حق المساج انا جربته مامنهاا فااايده

اشتركت من جم شهر بجوري سبا وقطيت اكثر من500دينار عالفااااضي
اول شي يعور وبقع جسمي كله ازرق جنه احد مكفخني

سويت 10جلساات مانفعوني بنت عمي معاي كملت والله جسمها ماتحرك نفس ماأهوه



ياخواااتي الاكل ثم الاكل ثم الاكل خففو منه مع مشي وضعفوون

 

[جلكسيه اس 3]

توت و رمان
اذا مساج و اكل ماكو فايده

 

[Hello_kitty]

بيزا مشكوره و الله يسمع منج
هيلو انا اقدر التزم بالنادي لان ماعندي لادوام ولا هم يحزنون احتمال اشترك شهر عشان جسمي ما يترهل
وماعليج امر شنو احسن. مكان جربتيه حق التخسيس مبين انج خبره ما شاءً الله

بنااات ًانا اشوي حسيت انه بطني متفوخ و الحين الساعه ثنتين وشي لحد الحين ما اكلت شي وناسه
انا الي كنت عادي اتريق و بعده غدا على طول تخيلو ليلحين ما تغديت ما اشاء الله
و ما احس بيوع
انا الظاهر كنت دايما حاطه فبالي اني بموت من اليوع
عشان جذي شهيتي تنفتح اكثر وتزيد
و انا الحين ودي انام خفيفه و بعدين اتعشى مره وحده باكل شوية عيش مع روب بالخيار اشرايكم
و قاعده ادعي ربي بهالمطر اني انزل بصحه و عافيه *

سكرتيره عن تجربه ترى بس شهر بالنادي ما يسوي شي اقل شي اشتركي ثلاث شهور وتستفيدين من العروض خاصه بشهر فبراير النوادي تسوي عروض حلوه..وبعد ما جربت كل نوادي الكويت

احسن نادي هادي خاصه فتره الصبح وانتي ما عندج دوام نادي فيت بالدسمه وايد ارتحتله وحبيته
ولا تسوين رياضه سويدي اذا هديتيها يصير جسمج تضاريس احسن شي تمارسين ايروبك السباحه
رووووووعه تحرقين سعرات حراريه فظيعه..جهاز المشي..القاري...الخ بس لا تدخلين حصه السويدي..

واحسن مكان للمساج وبتضعفين على مسؤليتي اذا سويتي ريجيم المعهد الكويتي الصيني بشرق
ولا يزرقون ولا يعورون ولا شي انه باخر ولاده لي غامرت وحنيت عليهم الا تييلي وحده بالنفاس تسويلي مساجات تخسيس مو قادره اتقبل شكلي بعد الولاده..يبتهم بعد اسبوعين من ولادتي بدون ما تقرب من البطن ماشالله لاقوة الا بالله طلعت من النفاس منيكان جسمي شاد شحلاته

مساج الجوري اهو الوحيد اللي اسمع عنه يزرق ويعور واغلى من غيره باجي المساجات مو جذي


الله يوفقج اهم شي الإرداه وادعي ربج يعينج ويقوي عزيمتج

 

[جلكسيه اس 3]

هيلو كيتي وايد بعيد و اتوقع لو اسجل نا راح اروح كلش
والله انا مفكره بالنوادي الي بالبيرق
يم بيتنا و ماكو زحمه. عالاقل اسمها رياضه
ومشكووره فديتج

 

[جلكسيه اس 3]

بسالج اذا سجلت يعلمون سباحه عدل ولالا ابي اصير سباحه ماهره

 

[Hello_kitty]

بسالج اذا سجلت يعلمون سباحه عدل ولالا ابي اصير سباحه ماهره

سالي النادي اللي بتسجلين فيه في نوادي عندهم حصص تعليم سباحه وفي لأ بس ايروبك

الله يوفقج قوي عزيمتج الله يعطيح العزيمه والإراده وتضعفين بصحه وعافيه وتصيرين احلى رشيقه

 

[جلكسيه اس 3]

اجمعين ان شاء الله و الله يسمع منج يا حياتي

 

[جلكسيه اس 3]

بااااااك
ما شاء الله تبارك الرحمن المطر يهبل اليوم
بنات اكلي اليوم من بعد ما اكلت الحبه
ريوقي كان بيض مقلي
غداي كليت جم قفشة عيش مع خيار بالروب
و طبعا عصير اناناس
عالساعه سبعه حسيت بيوع خفيف كليت روب مع الخياار
و الحمدلله ما اكلت اليوم خرابيط
مفعول الحبه خفيف شوي
اتوقع باجر بيزيد
و عشاي ودي اكل شي خفيف بس ما يندرا
يارب ان شاء الله يوم اليمعه اكون ضعفانه امانه ادعولي

 

[تووت ورمان84]

مووفقه ان شاالله
اكيد بيزيد مفعولها
انا واصله مرحلة اجبر نفسي اكل شي عشان مادوخ واطيح
وبعد في شغله مادري اذا لاحظتيها من كلبت الحبوب احس نومي صاير خفيف غصب اقدر انام

 

[Hello_kitty]

سكرتيره استبدلي البيض المقلي بالمفيوووووح

وقطعي العيش والخبز والتوست والمعكرونه النشويات والحلويات كلها والمشروبات الغازيه

اذا صار بخاطرج تحلين كاكاو دايت اللي بالجمعيه قطعه قطعتين مو اكثر

راح تتعبين اول اسبوع بس بعدين جسمج بيتعود ومعدتج تصغر وترتاحين

مووووووووووووفقه

 

[Hello_kitty]

توت ورمان<<<<<<<<<ملاحظتك صح امبيه انه لما خذيتيهم كنت صج ما انام ولا شي نومي مقطع وخفيف توج نبهتني

ان هالشغله ممكن تكون من الحبووووووب

 

[جلكسيه اس 3]

مووفقه ان شاالله
اكيد بيزيد مفعولها
انا واصله مرحلة اجبر نفسي اكل شي عشان مادوخ واطيح
وبعد في شغله مادري اذا لاحظتيها من كلبت الحبوب احس نومي صاير خفيف غصب اقدر انام

وي انزين اخذي بريك باجر مو زين جذي حقج
شوفي انا امس سهرانه مادري اصلا ما نمت عدل
و ابوي كل شوي مقعدني نن النوم يقولي صلي وانا علي عذر شرعي ذبحني الله يهديه
المهم اني كلش ما نمت عدل كل شوي اشوف الساعه عشان اخذه بنفس موعد اول يوم

 

[جلكسيه اس 3]

سكرتيره استبدلي البيض المقلي بالمفيوووووح

وقطعي العيش والخبز والتوست والمعكرونه النشويات والحلويات كلها والمشروبات الغازيه

اذا صار بخاطرج تحلين كاكاو دايت اللي بالجمعيه قطعه قطعتين مو اكثر

راح تتعبين اول اسبوع بس بعدين جسمج بيتعود ومعدتج تصغر وترتاحين

مووووووووووووفقه

بحاول اسمع نصيحتج بس ممكن سوال اذا قطعت هذيلا كلهم شنو اكل يعني شنو البديل و بعدين
اخاف اختفي مع قوة و فعالية الحبوب ::eh_s(1):
اليوم عشاي ثلاث قطع دياي مع بطاط
و اكلت ككاو كندر البيضه الصغيره اكلت حبتين
كبدايه معتبرتها زينه
اشرايكم باليوم هذا كان حافل صح

 

[جلكسيه اس 3]

زين من مضار الحبوب انها اتسهر
اشوه انا اساسا اسهر و احب السهر

 

[Hello_kitty]

بحاول اسمع نصيحتج بس ممكن سوال اذا قطعت هذيلا كلهم شنو اكل يعني شنو البديل و بعدين
اخاف اختفي مع قوة و فعالية الحبوب ::eh_s(1):
اليوم عشاي ثلاث قطع دياي مع بطاط
و اكلت ككاو كندر البيضه الصغيره اكلت حبتين
كبدايه معتبرتها زينه
اشرايكم باليوم هذا كان حافل صح

حبيبتي وايد اشياء بدائل تقدرين تاكلينها..اذا تبين نتيجه سريعه ونزول سريع قطعي الخبز والتوست والعيش والمشروبات الغازيه..

تبدين يومك تشربين كوبين او 3 اكواب ماي دافي وحطي بالكوب الأخير منهم ملعقه صغيره خل او ليمون

تريقي كورن فليكس فيتنس وحليب خالي الدسم كميه معقوله او تسوين راب خس داخله جبن سلايز لوفات مع تركي او مرتديلا<<<عن تجربه الخس على الريق يمشي البطن تكرمين
بدال التوست شابوره الرجيم مع لبنه او جبن لو فات
بيض مفيوح

السناك الضحى<<قهوه او شاي اخضر او شاي عادي بدون سكر او سكر سبلندا/اي مشروب ساخن
قطعه كاكاو

الغدا <مشويات تكا شيش طاووق كباب كبده صدور دجاج/سلطه سيزر بدون صوص/ علبه تونه صغيره /مرتديربالماي/سمك مشوي/ربيان مشوي او مسلوق او مطبوخ بالتوابل
خضار بروكلي كوسا جرجير اي نوع تحبينه بدون طماط او جزر او ذره او بطاط
او تستبدلين الخضار بمشروم

السناك العصر<<نفس سناك الضحى

العشا<<روب وخيار/روب اكتيفيا/لبنه خاليه الدسم او حمص/مرتديلا او تركي

تشربين اكواب ماي من 8 الى 12 كوب يوميا يفضل قبل كلوجبه كوبين ماي

ممنوع الملح لن يحبس السوائل ويمنع نزول الوزن ممنوعه السكريات

تشربين الشاي والقهوه واو شاي اعشاب باي وقت باي كميه تبينها بس بدون سكر


سوي هالريجيم لمده اسبوع بس وراح تدعيلي هالريجيم نزلني 4كيلوات ونص باسبوع بدون رياضه بس التزام واخذي فيتامينات لا تقطعينها
بس كل الأكل لازم يكون بكميات قليله ومعقوووووله

 

[تووت ورمان84]

اامبييييه صح صح نومي انا بعد مقطع كل جم ساعه اقعد وارد انام



يالله بسييطه لإجل الرشاااقه كل شي يهووون

 

[modern]

انشالله ادعيلك بالرشاقة الدايمة