يوميات قروب (( عزوبيات للرشاقة ))...تابعوني..

[روحي تحبك...]

آلحين بحط لكم طريقتي بالاجنده..تخليني التزم واااااااااايد وتقوي ارادتي

حلو الوحده تسوي جذي و مافي احد يساعدها ويقوي من عزيمتها


بالنسبه لي ... نفعت معااااي وااااااايد



برب ثواني

 

[روحي تحبك...]

اول صورة

اكتب فيها الاساسيات... مثل وزني والوزن الي ابي اصوله وجم لازم تنزل من وزني

وشنو الرجيم الي اتبعه

كل وحده وطريقته





الصورة الثانيه اهي الاهم بالنسبه لي

اكتب تاريخ المده الي بسوي فيها رجيم من .. الي

وكل تاريخ احط يمه اقواس... اذا تم اليوم بنجاح احط صح.. اذا خربطت شوي احط خطا





الصفحه الي مقابلتها احط ملاحظات لكل اسبوع... شسويت وكم نزلت... وشنو لازم اسوي..

<< لكل اسبوع لان كل خميس او جمعه اقيس وزني







هذي اوراقي القديمه الي ساعدتني







بنات مو تضحكون علي حاطه اوراق واقلام.. بس جد هالطريقه واااايد حلوة وتنفع

تقوين ارادتج وعزيمتج هالاوراق اهي الي تشجعج اذا الكل يحطمج ويكسر مجاديفج << ترى متعوب عليها هاا


سووها وجربوها وبتحبوها << دعاية هع

 

[روحي تحبك...]

عالساعه 3 بتغدى .... 7 تمرات وقلاص لبن خالي الدسم

بس ليش الي سجلوا ما دخلوا مره ثانيه؟؟

حتى لو قروبي نااااااااااايم وكسلاااااان بدخل كل يوم واشجع نفسي لين اوصل للوزن الي ابيه


وبررررررررررررب


ارجع لكم بعد شوي

 

[*المــــلكة*]

رووووووووووووووووووووحي انا معاااج
احب اكون معاج لأنج كلج نشاط وحماس اسم الله عليج

الأسم : *المــــلكه*
الطول : 160
الوزن الحالي : 70
الهدف الأول : 65
الهدف الثاني : 60
الهدف الأخير : 55 يااارب
وانا معاكم من اليوم
اليوم تريقت شويه كورن فليكس
وشربت عصر اناناس
والحين عندنا جمعه اهلي يعني باكل عالغدا بس شوووي ماراح اخربط
والعشا ان شاءالله تمر ولبن
بس ماراح اقدر اسوي رياضه اليوم لانه عندنا زوارة​

 

[*المــــلكة*]

روحي انا بعد نفسج عندي دفتري الخاص اكتب فيه كل شي عن رجيمي ووزني والون الصفحه عشان اتشجع
وعندي بعد صور باللاب اجسام عجيييبه كل يوم ادخل واشوف الصور عشان اتششششجع​

 

[*المــــلكة*]

روحي تحبك تخيلي انا والله صارلي فوق السنتين وانا اقول بضعف وبضعف وماااضعفت لما وصلت لي هالوزن (70)
بس الحين خلاااص ان شاءالله قررت وراح احقق اللي اتمناه
لأني صج صج عانيت وايد من وزني الحالي
صرت ماالقى ملابس حلوة علي
والكل يضحك علي اني صرت بططه بس الحين انا اوريهم جسمي اليديييد ​

 

[روحي تحبك...]

حييييييييييييييييااااااااااااااااااااااج يا الملكة نووووووورتي يا قلبي


وان شاء الله يا رب نضعف ونفتك من هالشحوم ونصير رشيقات ونلبس الي يعجبنا

ونحرررررر الي كانو يضحكون علينا لان صرنات بطات << حلوووة بطات



ملوكة شرايج بما انه انتي مخربطه اليوم سوالف زوارة وما ادري شنو


نبدا صحيييييييييييح من باجر رجيم التمر واللبن

والميزان يكون يوم الخميس


شرايج؟

 

[*المــــلكة*]

اي خلاص ان شاءالله من باجر نبدي تمر ولبن وبقيس وزني بتاريخ 30 الشهر لأني كاتبه جذي بدفتري​

 

[SARA*]

روحي تحبك ممكن اشترك معاكم انا مشتركه بقروب من اسبوعين ونزلت 1,2 كيلو لكن الكل اختفى وظليت بروحي
الطول 156
الوزن 66
الهدف الاول 63
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 57
الحلم 55

 

[روحي تحبك...]

سوم دي...ان شاء الله يا رب تستمرين بالرياضه وتنزلين كل الكيلوات الي ما تبينهم

وما تردينهم ان شاء الله


الملكة

اوكي يا الغلا ماكو مشكله... باجر نبدي... بس هااااا التزام التزام يا بناااات بليييييييز قد ما تقدرون

ساره

اكيد يا قلبي ممكن تشاركين حياج

وان شاء الله قروبنا ما يختفي ويكون قروب قوي ان شاء الله

وتوصلين للوزن الي تبينه

 

[روحي تحبك...]

1- روحي تحبك

2- كويتية والنعم

3- نهايات الوله

4- كرز

5- سوم دي
6- الملكه
7- ساره

اسماء المشتركات لحد الحين

ان شاء الله اشوف منكم الالتزاوم وتسجيل يومياتكم كل يووووم

واشوف التشجيع والحماس ... والي تقل ارادتها او تبي تخربط

ننصحها ونشجعها

عاشووو صبايا عاشووو

 

[SARA*]

روحي تحبك متى يوم الميزان

 

[روحي تحبك...]

صوووورة تشجيعي... هاا شرايكم؟؟ مو شي يحرق الاعصاب

طالعو الخصر والفخوذ يبووووووووووووي

ولو تلاحظون انه جسمها مو ناعم ... عظمها شوي ثقيل... جثله شوي

انا تقريبا عظمي نفس عظمها << لاحظوا نفس عظمها مو جسمها

ونفس طولها... بس طبعا فخوذي على اكبر شوي... جنه شاورما المطاعم هع

يعني شنو فرقها عنا... عظمها عريض وطويله... ساعات احسها عملاقه

بس جسمها عجييييييييييييييييب

منسق ماكو كرش والخصر بسم الله ما شاء الله...والفخوذ صبه وحده



يالله صبايا شدوا حيلكم وخل نصير احسن من جيني اسبر << مابي اقول جنيفر انستون ولا انجلينا جولي << شرايج

 

[روحي تحبك...]

سارة الميزان كل يوم خميس

 

[روحي تحبك...]

ابي ارووووووووووووووووووووح انتحر



برووووووووح

خلاص خلاص هدوني




وخرووووو عنييييييي

















شتبووووووووووون فيييييييييييييييني

 

[*المــــلكة*]

ههههههههههههههههههههههه
لالا لا تتهورين
ان شاءالله جسمج بيصير احلااا من جسمها بوااايد​

 

[*المــــلكة*]

رووحي انا بعد بعد صور تشجيعيه يصير !!​

 

[*المــــلكة*]

*بحط​

 

[*المــــلكة*]

يعجبني جسمها واايد واتمنا اوصل لوزنهااا​

 

[~ miss NERD ~]

بما اني هاده الرجيم من اسبوع بسبة الدوره فببدي معاكم ان شاء الله من باجر

وزني 63
طولي 154
الهدف الاول 60
الثاني 58
الثالث 55
الحلم 52 ان شاء الله

و الرجيم مال عبد الله المطوع ماخذته من عضوه معانا