لكل وحدة كانت رشيقة و امتنت و تبي ترجع لوزنها.. حملة بروقة الرشيقة.. ابتداءا من 22-1

[Lulu_Perla]

سجلوني معاكم وزني 71

الهدف الاول خلال اسبوعين
5-2-2012
67​

الهدف الثاني خلال 4 اسابيع
19-2-2012
63​

الهدف الثالث خلال 6 اسابيع
4-3-2012
60​

الهدف الرابع و النهائي خلال 8 اسابيع
18-3-2012​

55
اخر اسبوعين راح يكونون محافظة عالوزن
يعني الوزن اللي وصلناله خلال 8 اسابيع
1-4-2012​

و باذن الله خلال هالفترة راح تصير اجسامنا سمبتيك
​

حياااااااااااج الله يا عسل
و ان شالله نوصل مع بعض للوزن اللي نبيه
:eh_s(7):

 

[Lulu_Perla]

:eh_s(7): مرحباااااااا يتو بوكتكم ادور حد اساعد معاه علي تنزيل الوزن

انزين شو الرجيم اللي بتمشون عليه :bbbiu:

حياااااااااج الله حبيبتي
ان شالله كلنا نساعد بعض و نكتب يومياتنا هني


كل وحدةو الريجيم اللي يريحها
بس لازم توصلين للهدف خلال الفنرة اللي محددتها

حددي شكثر تنزلين بكل مرحلة مثل ما سووا البنات

 

[ماما_عودا]

انا معااااكم زدت ١٥ كيلو

وزني الحالي ٧٦ وطولي ١٦٤

الهدف الاول
٧٠

الهدف الثاني
٦٦

الهدف الثالث
٦٢

الهدف الرابع
٥٨


يااااارب تضبط مليت من المتن

 

[مابين بعينكك]

انا وزني ٧٠ بس نسيت طولي چم اللي اذكره ان على طولي لازم يكون وزني ٥٥
كمام الولاده ماخلى فيني ذاكره لوووول

 

[Lulu_Perla]

ماما عودة
فديت نكج عسل هههههههههههه

ان شالله نضعف كلنا..
انا لاعت جبدي من المتن




مابين بعينك
عندنا و عندج خير
ناسية نفسي و بس هههههههه

ماشي حددي اهدافج بالتدريج و ان شالله نبدي الاحد

 

[am rakan]

انامعاكم
وزني الحالي 88 وطولي 160

الهدف الاول خلال اسبوعين
5-2-2012

84



الهدف الثاني خلال 4 اسابيع
19-2-2012


80



الهدف الثالث خلال 6 اسابيع
4-3-2012

76



الهدف الرابع و النهائي خلال 8 اسابيع
18-3-2012

72

 

[exanon]

و أنا معاكم و الله الدهون دبحتني
نفسي أرجع رشيقة نفس ما كنت :yaaaaaarb:
و على فكرة انا كمان بعمل ريجيم و أرجع أخربه و أعيد الكرة و أخربة و هكدا
بس خلاص قلت لازم أدور في منتداي الغالي على تجمع حالته نفس حالتي و يشجعوني و أشجعهم
خصوصا اني محتاجة ضروري أخس و لو 3 كيلو الأسبوعين دول لظروف خاصة أقرقر وايد صح :krkrkr:
ماعليه تحملوني
بياناتي كالآتي : هههههههههههههه حلةو قافية سجع مادري
المهم الطول 167
الوزن الحالي 82
الهدف الأول 77 خلال أسبوعين
الهدف الثاني 73
الهدف الثالث 70
الهدف الرابع و الأخير بالنسبة لي 66

 

[ورد_جوري]

صباح الخير .....

الهدف الاول 77
الهدف الثاني 73
والهدف الثالث 67
والهدف الاخيييييييييييىر 65 مابي اكثثثثثثثثر

اليوم بديت رجيم محمد ربيع ان شالله ينفعني

 

[أحلى البشر]

يلا بنات شدو الهمه باجر راح نبدا بأذن الله =)

 

[^LILY^]

انـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا معـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاكم

بنات انا منقهر كان وزني 70 وجسمس روووعه الحين زدت 10 كيلوووووووووووو

والله منقهره وعندي عرس 1-3

باذن الله معكم
بنات ما قلتووووووووو شنو بتاكلوووووووووووون

 

[^LILY^]

وزني 80
طولي 157

هدفي يوم العرس 65

 

[^LILY^]

بنات لازم نحط لنا يوم للميزان
ولازم يكون في رئيسه تجمع الاوزان وتقارنها
والفايزه يكون لها وسام تحطه بتوقيعها الى ان تجي بنت غيرها وتفوز عليها

انا عن نفسي بحط صور لاكلي
انا راح اسوي رجيم قاسي
يعني روب وخيار وعصير بعييد عن الخبز مع اي احب الخبز

ومراح انساكم بالنصايح

 

[^LILY^]

عندي فكره شرايكم نقسم التجمع الى قسمين
وكل قسم فيه رئيسه تشجع فريقها
عشان يكون بينا تعاون وتنافس
ولازم العضوات يتعاونون مع الرئيسات

شراااايكم بالفكره ترا متعوب عليها

طبعا هذا كله بعد اذن صاحبه الموضوع

 

[Lulu_Perla]

انامعاكم
وزني الحالي 88 وطولي 160

الهدف الاول خلال اسبوعين
5-2-2012

84



الهدف الثاني خلال 4 اسابيع
19-2-2012


80



الهدف الثالث خلال 6 اسابيع
4-3-2012

76



الهدف الرابع و النهائي خلال 8 اسابيع
18-3-2012

72

حيااااج الله يا عسل

ان شالله توصلين للوزن اللي تبينه..

خلج متابعه التجمع و تتشجعين و تشجعينا

و أنا معاكم و الله الدهون دبحتني
نفسي أرجع رشيقة نفس ما كنت :yaaaaaarb:
و على فكرة انا كمان بعمل ريجيم و أرجع أخربه و أعيد الكرة و أخربة و هكدا
بس خلاص قلت لازم أدور في منتداي الغالي على تجمع حالته نفس حالتي و يشجعوني و أشجعهم
خصوصا اني محتاجة ضروري أخس و لو 3 كيلو الأسبوعين دول لظروف خاصة أقرقر وايد صح :krkrkr:
ماعليه تحملوني
بياناتي كالآتي : هههههههههههههه حلةو قافية سجع مادري
المهم الطول 167
الوزن الحالي 82
الهدف الأول 77 خلال أسبوعين
الهدف الثاني 73
الهدف الثالث 70
الهدف الرابع و الأخير بالنسبة لي 66

حياااج الله غلا.. وصلتي خير ..!
ان شالله تضعفين معاناااااااااااا :yaaaaaarb:

صباح الخير .....

الهدف الاول 77
الهدف الثاني 73
والهدف الثالث 67
والهدف الاخيييييييييييىر 65 مابي اكثثثثثثثثر

اليوم بديت رجيم محمد ربيع ان شالله ينفعني

هلا و الله
حياج الله يا حلوة

شنو رجيم محمد ربيع..!

انـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا معـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاكم

بنات انا منقهر كان وزني 70 وجسمس روووعه الحين زدت 10 كيلوووووووووووو

والله منقهره وعندي عرس 1-3

باذن الله معكم
بنات ما قلتووووووووو شنو بتاكلوووووووووووون

حياج الله حبيبتي

 

[Lulu_Perla]

بنات لازم نحط لنا يوم للميزان
ولازم يكون في رئيسه تجمع الاوزان وتقارنها
والفايزه يكون لها وسام تحطه بتوقيعها الى ان تجي بنت غيرها وتفوز عليها

انا عن نفسي بحط صور لاكلي
انا راح اسوي رجيم قاسي
يعني روب وخيار وعصير بعييد عن الخبز مع اي احب الخبز

ومراح انساكم بالنصايح

يوم الاحد من كل اسبوع هو يوم الوزن..
و كل اسبوعين نشوف منو اللي وصلت لهدفها


و حلوة فكرة تصوير الاكل ان شالله اصور اكلي..
و انتوا بعد بنات



مانصحج بالريجيم القاسي ترا تردين الوزن بسرعه
خليج معقولة

 

[Lulu_Perla]

عندي فكره شرايكم نقسم التجمع الى قسمين
وكل قسم فيه رئيسه تشجع فريقها
عشان يكون بينا تعاون وتنافس
ولازم العضوات يتعاونون مع الرئيسات

شراااايكم بالفكره ترا متعوب عليها

طبعا هذا كله بعد اذن صاحبه الموضوع

مادري شرايكم بنات..؟؟؟؟

 

[Lulu_Perla]

ريجيمي خلال هالاسبوع باذن الله راح يكون

الفطور:
كوب حليب + بيضة مسلوقة


الغدا:
شوربة + سلطة معاها بروتين ( دجاج او كرات لحم او تونة )


العشا:
شوربة + فاكهة (ممكن روب بالفاكهة)



* شرب 2 - 3 ليتر ماي
* شاي اعشاب بين الغدا و العشا
* مشي نص ساعه عالاقل 3 مرات بالاسبوع او اكثر
* اخر موعد للعشا الساعه 7

 

[am rakan]

مرحبا فديتكم فكرة ليالي حلوة اذا كان عددنا وايد شفتها في منتدى ثاني بس هم عندهم ارادة واصرار قوي مايتركو القروب ابد حتى لو وصلت الوحده فيهم للهدف يبقو مع بعض كم مره ادخل هني في قروب مااحد يستمر اللي يختفي بدون عذر واللي يجيب عذر كلنا عندنا اشغال بس لازم نخلي وقت لنفسنا متى نصحى ان شاء الله

 

[^LILY^]

من بعد اذن بريق
بنات لاحد يكتب يومياته اهني نطروا شوي
لان بسوي موضوع يديد لليوميات
لان هذا الموضوع للاشتراك

وان شاء الله راح يكون الموضوع
عباره عن فريقين
انا راح اترئس فريق
اما الفريق الثاني
من اللي تحس نفسها
فااضيه و24 ساعه فاضيه عشان تشجع فريقها
وتعطيه النصايح لان افراد الفريق بوجهها

وان شاء الله بسوي شعار لكل فريق باسم الرئيسه
من اللي مستعده تمسك الفرق الثاني؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[Lulu_Perla]

ام راكان
عدل كلامج


ليلي
توكلي على الله و سوي الموضوع الثاني
و انا بمسك الفريق الثاني و بفوز على فريقج