راح ابتدئ بالرجيم الكيميائي تابعوني ..16/1/2012 ??

[amoraa-q8]

وين التشجييييييع ��


طبعا اليوم الاول من الاسبوع الثاني ما اشتهيت اتريق مالي نفس الظاهر النتيجه سدت نفسي


والغداء اكلت بيضتين وسلطه


وشربت يانسون بعد الغداء



وطبعا بعد شوي عشاي

بيضتين وحبة برتقال


دعواتكم ..



اشوفكم على خير

 

[Laidy n3ooma]

اي انا مفكره اسوي هذا الدايت بس مو الحين يعني عقب اسبوعين تقريبا

ولازم رياضه حبيبتي عشان تضعفين اككثر

يلا شششششششدي حييييييلج عشان اتشجعينا نسويه

لان لاعت جببببببببدي من اي رجيم ثاني

 

[هـدوء]

ان شاء اله تضعفين وانتي بصحه وعافيه ...
بس كانه الاسبوع الثاني وااايد فيه بيض ؟؟

 

[amoraa-q8]

تسلموووون يالغاليات ..


هدوء : اي والله الاسبوع الثاني احسه دفش . بس يلاا بعد شنسوي ولاحظي ان مافيه خبز ؛ اليوم الأول كان من الاسبوع الثاني كان تعب


واليوم غداي لحم مشوي بس شكلي باكل برغر اشويه حبتين مع سلطه



الله يقوي ارادتنا امين

 

[هـدوء]

هلا اموره ...اي والله البيض كثرته تغث ....
انا ابتديت الرجيم ...اليوم الرابع لي ,,,واحس تمللت من كثره البيض ...

ان شاء الله اشوف نتيجه زينه ...تعبت من كثره الرجيمات :eh_s(2):....

الله يقدرنا ويقوي ايرادتنا :ggdw:

 

[لجين العبرات]

بشنو ممكن نبدل البيض ؟ للي عندهم كلسترول او حساسيه من البيض "
و موفقه حبيبتي ان شاء الله تضعفين بصحه وعااافيه

 

[اخت خالتهم]

تبـارك الرحمن الله يووووووفقج يارب

 

[amoraa-q8]

نتيجة الاسبوع الثاني

يووووووووووم الميزاااااااان


الأثنين ٢٠١٢/١/٣٠

الوزن السابق : ٨٣.٣كيلو

الوزن الحالي ٨٢ كيلو


أرجع واقول الحمد لله على كل حال . بس انا نوعية جسمي صاير بطيئه جدا جدا بالنزول . اللي بتجربه تري ينزل اكثر من جذي


وللأمانه ماسويت رياضه الا يوم واحد بس

 

[amoraa-q8]

بشنو ممكن نبدل البيض ؟ للي عندهم كلسترول او حساسيه من البيض "
و موفقه حبيبتي ان شاء الله تضعفين بصحه وعااافيه

تسلمين قلبي بس هو يعتمد على البيض اذا تقدرين بس بدلي البيض مال الريوق بحليب خالي الدسم:eh_s(17):

 

[amoraa-q8]

يلااااا اعطيكم الاسبوع الثالث



الاثنين
طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

الثلاثاء
طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

الأربعاء
طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

الخميس
طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

الجمعة
طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

السبت والأحد :-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت*

 

[عنادالحب]

الله يكون بعونج بس اول ما تخلصون منه سوو رجيم تثبيت الوزن لشهر يوم رجيم. ويوم مفتوح بسس عاد مؤ تنسون وتفتح ون على الاخر خخخخخخ الله يكون بعونا ان شاء الله وتضعف بصحه وعافيه ونقط هالشحوم بلارده

 

[amoraa-q8]

الله يكون بعونج بس اول ما تخلصون منه سوو رجيم تثبيت الوزن لشهر يوم رجيم. ويوم مفتوح بسس عاد مؤ تنسون وتفتح ون على الاخر خخخخخخ الله يكون بعونا ان شاء الله وتضعف بصحه وعافيه ونقط هالشحوم بلارده

هذي غلطتي قبل ايام ماضعفت اني ماثبت وزني لاااا على طول لما شفت وزني صار مثل اللي ابيه ارتحت لين وصلت لهالوزن وهذا اكبر غلط كان المفروض نفس كلامج نتبع شهر ثاني للتثبيت


تسلمين قلبي الله يحقق الهدف الللي ببالج بصحه وعافيه يارب:yaaaaaarb:

 

[amoraa-q8]

سوري تأخرت كان المفروض اقول لكم النتيجه امس

يوم الاثنين

الميزااااااان

الحمد لله كان : 82

صار 80 كيلو

ماشاء الله


بس اللي صار للامانه اول ماشفت نتيجه زينه رحت خربتها واكلت امبيه ماقاومت

 

[amoraa-q8]

يلا يلا الاسبوع الاخير

كان المفروض بالاسبوع الاخير هو المفروض وجبات مكتوبه باليوم وانتي توزعينها بس انا ما احب هالنظام لاني ادري راح اعفس الدنيا



هذا نفس النظام بس موزعه الوجبات وخالصه


الاسبوع الرابع*

الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبتين جريب فروت + 1حبة خبز توست
الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب

السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام )
( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة

الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت

(العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت

الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 2توست او
ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .

الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق

( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم

الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ

( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او
جريب فروت

الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد بأي كمية كما سبق .

(العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة

الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاصوليا او
سبانخ)+ برتقال او جريب فروت .

(العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .

 

[بيضه كندر]

موفقه اي مثل ماقالت لا تنسين تثبيت الوزن والله ويوفقج وتنزلين

انا بعد امس بلشت برجيم

ويارب نضعف

مووفقه قلبوو

 

[amoraa-q8]

تسلمين عالرد حياتي متشوقه ادخل عالم السبعينات وانسي الثمانين

 

[amoraa-q8]

بنات خلصت الكيميائي وما التزمت ميه ميه بس والحمد لله على كل حال رجع الوزن يثبت عالثمانين

حاليا افكر اخذ راحه وابلش برجيم شوربة السلري ابي اضعف

الوزن اللي يتحرك ببطئ الصراحه احباط

 

[amoraa-q8]

نتيجة وزني صارت ٨٠

يعني خسرت ٥ كيلو بدون رياضه وللعلم ينزل اكثر بس انا بطوء بالنزول

 

[amoraa-q8]

بنات السلام عليكم من جديد


الحين مثل مانتوا عارفين كنت مسويه النظام والحمد لله تركته من فتره ومارجع وزني دبل مثل ماقالوا !! يعني انتي خلج عاديه ومايدبل!!

الحين ناويه اعيد الرجيييييم وبقوووووووه ابي اضعف دعوااااااااتكم


اليوم الاثنين
١٦-٤-٢٠١٢

الوزن : ٧٨،٨ كجم

طبعا انا ابتديت صارلي ٤ ايام واليوم لي الخامس

 

[amoraa-q8]

بس طبعا كرهت البيض الصبح ما احبه ف بدلته بحليب خالي الدسم بس الصبح اما باقي الجدول عادي