تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

[Nwear_a]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بالنسبه لصفار الوجه انتي نفسي
سببه كثرة شرب المنبهات من شاي وقهوه ونسكافيه

لان هالمنبهات تمتص الحديد اللي بالدم عندج السبانخ غني بالحديد

الحل تقطعين المنبهات وتشترين حبوب حديد حبه بعد الغدااا

بالنسبه لحبوب الخميره بالعكس حلوه وللتسمين حبه بعد الوجبات الثلاثه

ترا مشكلة صفار الوجه كانت فيني وخفت لما مشيت بهالنظام:eh_s(17):

ان شالله يقلبي بسويلي نظام امشي عليه بس بروح اسوي تحاليل أول
مشكوره حبيبتي عالرد:eh_s(7):

 

[Roty]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مشكووورة قهووورة

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مشكووورة قهووورة

العفوووووووووووو


ابشركم توني وزنت بميزان البيت الخربوطي اللي دايم يقلل الوزن

اني 63.6 واتوقع لو اروح الصيدليه اكون 65 او 66

الله كريم بستمر على الالترا بروتين والحلبه مع الحليب وحبوب الحديد والجنسنغ وحبوب الكولاجين قبل النوم النوم مباشره حق الخدود:eh_s(7):

 

[قليبوني:$]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

انا الحين وزني 44.9





ريووق ماتريقت
غداي مجبووس دياي مع سلطة ..
العصر كليت كيك وورق عنب ..

العشاا كنتاكي :> ..


بعد العشاا .. شريت اكلات عادية ككآو وشبس وهالشغلات ..



والساعة 10 كليت كيك ..




وللحين وزني ماتغير .. مدري ليش تتوقعون الميزان خربان؟

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

انا الحين وزني 44.9





ريووق ماتريقت
غداي مجبووس دياي مع سلطة ..
العصر كليت كيك وورق عنب ..

العشاا كنتاكي :> ..


بعد العشاا .. شريت اكلات عادية ككآو وشبس وهالشغلات ..



والساعة 10 كليت كيك ..




وللحين وزني ماتغير .. مدري ليش تتوقعون الميزان خربان؟

ع الاقل كان شربتي ع الريق حلبه مع حليب

عسى قطععتي الشاي والقهوه ؟؟؟

وين المكملات الغذائيه والفيتامينات والخميره والجنسنغ اللي من الصيدليه ؟؟
كله بعد الوجبات ال3

الصبح اذا مو مشتيه ع الاقل حلبه مع حليب اشربي مع تمره بسمسم:eh_s(7):

 

[قليبوني:$]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

الشاي والقهوة قطعتهم بس البيبسي مستحييل
المكملات الغذائية والحبوب ماقدرت الصراحة اخذهم لانه مافي احد يجيبهم لي اهلي مسافرين وتوهم دو وامي تقول مرة وحدة نروح نسويلج تحليل فقر دم .. وبنشوف شنو يعطونج وبروح الصيدلية .. بعد
وبسوي خلطآت آكلهم بعد وبشتري عسل بالمكسرات .. بنت عمتي متنت عليه للحين مادري من وين ماخذته امي بتاخذ الرقم ..

و آلصبح انا مايمديني اكل لانه اقعد حزة الغدا يعني لما يحطون الغدا اقعد اتغدآ وبس ..
البيت كله مخربط النوووم

 

[قليبوني:$]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قعدت الساعه 1:45 ههه يعني 2 ..
شسمه كليت كروآسآن .. + شربت حليب ..
والحين قاع اطقطق بخرابيط يعني شبس وجذي ..

و الحين بيحطون الغدآ = عيش ولحم ..


وبس

 

[قليبوني:$]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

سووري ههه مجبوس دجاج ..**

 

[Hand]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

المفروض وزنج اقل شي 54

فكري يكون طموحج الخمسينات

الاربعينات جنج ريشه تصيرين

ادري والله بس المشكله اني نفسي وايد مسددوده عن الاكل ووزني مايزيد ابد ابد

شكله وراثه في العيله

مااكل الا وجبتين في اليوم واغلب اكلي فواكه وخضار . مافي دهون ابد

وبعد مااحب لا حبوب الخميرة ولا الحلبه ولا اخذ فيتامينات

بليز اقترحوا علي اي وصفه ممكن تفيديني وتزيد من وزني ولو نص كيلو في الاسبوع

 

[اوركيد.5]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

Hand

خذي فلتح للشهيه ^_^

عشان تاكلين كثيير

مووفقه​

 

[اوركيد.5]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بنات بسألكم عن ((عسل العويد)) ..؟!

تخيلوا لقيته عندنا بالرياض شارع العليا ههههه

المهم

من جربته وسمنت ترد علي ..؟!

مابي اشتريه و في الاخير مااستفيد منه ..!!

 

[مايمدي !]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام عليكم صبـايـا
بخصوص الشراب اللي خبرتكم عنـه وطعمـه لذيذ صراحـه بس شوي حـالي وتقدرون تتحكمون في مقدار الحلـى مـاله !؟
المهم كـل مكونـاته تمتن وكلهـا كـــــــــــالوريز
وهي :
3 موز تقطعونه قطع دوائر
كوب كبير حليب جـاهز الأبيض موب القواطـي
تمـر 6 حبـات ولازم تكون مدبسـه وطبعاً منزوعة النواة تأكدي من نزعهـا موب زيي فنشتـه بسرعه بسرعه الا الخلاط يخــــــــرش
نص معلقة كبيرة زبدة الفول السوداني
معلقة كبيرة ونص طحينية سايلـة
ومينـي شوكليت أي شوكلت عندج بس يكون قطعـه صغيره عشـان مـايصير حــــــــــــالي !؟
تحطين جميع المقادير في الخلاط لمن يصير شرااااب وأحياناً إذا كثرتي التمر أو الموز يصير ثخين عـاد على حسب كـل وحده وآيش اللي ترغب فيـه !؟
وباالعافيـه عليكم
صراحـه أنـا لاحظت تغير منـه علي ومستمره عليـه راح أسويه جيك كـامل وأشربـه على 3 مرات في اليوم
يارب تستفيدون :eh_s(7):
​

 

[b7h]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

عوآآآآآفي بنآت الله يسمنكم بآلعآفيه :eh_s(17):

آمم انآ قبل فتره كتبت وزني هني بآلموضوع بس مآآدري وينه خخخخ

عمومآ الحمدلله قربت اوصل لهدفي الأخير وهو 55

وزني حآليآ 53 ونص الحمدلله خلآل تقريبآ 3 اسآبيع مآكملت شهر زدت 5 كيلو

نظآمي كآن حبه سبروفيتآ وكوب منقوع حلبه مع تمر + قبل النوم كوب حليب كآكو وملعقه حلبه

وأكيد الوجبآت تكون دسمه ولآ تهون السنآكآت طبعآ خخخخخخخخ

أدور الشي اللي فيه سعرآت وأحط يدي ههههههههههههه

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

عوآآآآآفي بنآت الله يسمنكم بآلعآفيه :eh_s(17):

آمم انآ قبل فتره كتبت وزني هني بآلموضوع بس مآآدري وينه خخخخ

عمومآ الحمدلله قربت اوصل لهدفي الأخير وهو 55

وزني حآليآ 53 ونص الحمدلله خلآل تقريبآ 3 اسآبيع مآكملت شهر زدت 5 كيلو

نظآمي كآن حبه سبروفيتآ وكوب منقوع حلبه مع تمر + قبل النوم كوب حليب كآكو وملعقه حلبه

وأكيد الوجبآت تكون دسمه ولآ تهون السنآكآت طبعآ خخخخخخخخ

أدور الشي اللي فيه سعرآت وأحط يدي ههههههههههههه

عندج المكسرات وعسل المكسرات فيه سعررات حراريه كبيرررررررره:eh_s(7):

 

[Hand]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

hand​

خذي فلتح للشهيه ^_^​

عشان تاكلين كثيير ​

مووفقه​

ابشرك اخدته ومانفع

لا ومن دكتور بعد

 

[b7h]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

عندج المكسرات وعسل المكسرات فيه سعررات حراريه كبيرررررررره:eh_s(7):

أييه العسسل مآآحبه بس اضغط على عمري وبأكله

مكسرآت احب الكآجو بس هآليومين أحوس بأسنآني أنوآآآع القهر مآآقدر أكل كثير

الله يستر لآ يروح اللي جمعته خخخخخخخخخخ

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

ابشرك اخدته ومانفع

لا ومن دكتور بعد

الترا بروتين يفيد بس شرط بعد الوجبات وتخلطينه مع حليب ساخن

وهم االحلبه ع الريج تفيد

 

[لميياء]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بناات انا وزني 47 وطولي 160 كم يبيلي كيلو عشان اوصل لوزن منااسب لطوولي..​

 

["وسم"]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مبرووووووك قاهرة عالوزن

الحلبة صار لي يومين ما خذيتها حدي مشغوله

منو سامع عن بودرة ام يعقوب ،،،وااايد يمدحونها
شرااااايكم فيها

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مبرووووووك قاهرة عالوزن

الحلبة صار لي يومين ما خذيتها حدي مشغوله

منو سامع عن بودرة ام يعقوب ،،،وااايد يمدحونها
شرااااايكم فيها

يقولون طعمها لا يحتمل واجد بنات اشتروا وتوهقوا بس انا ماجربتها