انتهى التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

[برد ابو الذهب]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

ممكن أشارك معاكم الوزن ٨٥ والطول ١٦٤ والرجيم من البيت وجهاز المشي للرياضه

 

[غلا امها]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

انا من اول امس بديت بس اخفف تخفيف وسويت رياضه بس خفيف مالت المعده والوركين والزنود واليوم وزنت69.1 كان70
وراح امشي ع جهاز السير من باجر
ونسيت اقولكم بنوتات قيسوا محيط كل منطقه انا قست الوركين لانهم هم الـي يبيلهم ضعف وفرق وياي 2سم

 

[عود ومسك]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

بما ان نومي متقلب

قبل شوي فجيت ريجي بنص قلاص عصير تفاح

والحين بشرب قشر قهوه

سمعت ان يضعف واختي جربته تقول الوزن مايتغير وايد بس القياسات راح تختلف




وبخلي غداي مع عشاي

بسوي لي سالمون مع عيش اسمر

احط لكم الصور بليل

بالعافيه
بس قشر القهوه ممتاز
وتأثيره عالخصر والبطن
بس مع الاستمرار راح تفرق معاج القياسات

 

[<miss botamba>]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

غداي و عشاي كليته متأخر وماكليته كله لان اكتشفت اني طباخه فاشله ونصه حق القطو بالبيت


سالمون مشوي




عيش اسمر صيني




وشربت خلال اليوم راني برتقال و 2 كولا



وبعد شوي بسوي رياضه وبسوي تماين الفيديو الي حطيته

 

[wesh jaah]

رد: باقي 3 ايام وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

ابي اقطع الخبز بس مو قادره :eh_s(16):

غرامي الخبز و البطاط ;/

انا الفطاير والخبز والعيييش :eh_s(2):
والمشكله ادري انهم سبب متني :eh_s(16):
وكل مرة اقول ابي اخفف منهم مااقدر :eh_s(2):
والله مششكله :eh_s(1):
ان شاء الله نضعف اب صحة وعافية

 

[wesh jaah]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

miss botamba

عليج بلعافية ؛***

 

[عود ومسك]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

غداي و عشاي كليته متأخر وماكليته كله لان اكتشفت اني طباخه فاشله ونصه حق القطو بالبيت


سالمون مشوي




عيش اسمر صيني




وشربت خلال اليوم راني برتقال و 2 كولا



وبعد شوي بسوي رياضه وبسوي تماين الفيديو الي حطيته

هههه عوافي ويستاهل القطو
<<تحبهم وتربيهم

بس بسألج شلون العيش الاسمر؟
وشنو نوعيته خل اشتري احسن من العيش الابيض
عساس لا اشتهيته اسويه لانه يقولون تاكلين كميه اقل ويشبع بسرعه

 

[عود ومسك]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

miss botamba

عليج بلعافية ؛***

صددددددددددددددتج يا بطه
يا عمة عيالي شلونج ياعسل

ياويلج مني ويلاه
يالله شدي حيلج يا دوبه وخلينا نضعف ونصير كتاكيت :eh_s(22):

 

[عود ومسك]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

بنات بحطلكم نظام ديتوكس لمدة اسبوع او 5 ايام
هالنظام تسوونه قبل الرجيم عشان تنظف الجسم من السموم والماي وبنفس الوقت تشوفون قابلية الجسم للرجيم وجم تنزلين

اذا مشيتو عليه 5 ايام او اسبوع وماخربطتو ممكن تنزلون اقل شي 3 كيلو
وبعد ما تخلصونه تسوون الرجيم اللي تبونه او تخفيف
يعني هذا اللي تبي تسويه تسويه مره كل شهر او كل شهرين مو دايما
انا جربته عجيب والله مع اني ما مشيت عليه بحذافيره بس نزلت 2 كيلو ب5 ايام
وان شاء الله ببلش فيه بس يا باجر او عقبه
...
اول ما اقعد
كوب ماي او كوبين
الافطار:
في البيت قبل الدوام يعني مبجر الصبح عالساعه 6 او 7 : حبة فاكهه ( تفاح - كيوي - برتقال - عرموط - 4 حبات فراوله - 4 حبات عنب )
الضحى يعني 9 ونص او 10 : 5 مكسرات غير مملح + 3 تمرات
الضحي يعني الساعه 12 تقريبا < قبل الغدا سلطه
الغدا: ربع دجاجه او ما يعادلها ( مشوي -مسلوق-بالفرن) + سلطه
مو إلا دجاج سمج أو لحم عادي

العصر : 3 تمرات
المغرب : حبة فاكهه
العشا:
شوربه بدون شعريه بدون كريمه بدون بطاط < اول يوم
سلطه < اليوم الثاني
تبوله < اليوم الثالث
2 فاكهه < اليوم الرابع
بيضه + سلطه < اليوم الخامس
ويكرر

 

[krkooora]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

ابي اشارك

 

[krkooora]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

الاسم : krkooora


الوزن : 64 > ان شاء الله مو زايده ولا ناقصه .. قايسته من جم اسبوع


الوجبات: البيت + رجيم التمر


الاشياء المساعده : مشي لمدة ساعه + الرقص

 

[كراميلا مرة]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

ان شاء الله تضعفون بصحه وعافيه

 

[Lily]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

لاول مره بحياتي بسوي رجيم
يا انا يا زنودي :eh_s(2):

الاسم: Lily
الوزن: 57
الطول: 160
الوجبات: البيت + دايت كير + مطاعم
الاشيلء المساعدة: حاليا حاطه كريم الزنجبيل على زنودي ولافتهم بنايلون+ حدي ثلث ساعه امشي بالممشى الهوائي + جاي اخضر

واخيرا وليس اخرا شنو رجيم عذاري ياريت احد يحطه هني

 

[law love]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

رجيم الديتوكس نفسه مال بدر النصرالله ب ٥ ايام نزلت كيلوين و نص بدون اي رياضه

 

[سوسو حبيبتى]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

وانا وانا وانااااا معاااااااااااكم

الاسم سوسو حبيبتي


الوزن 68 ماادري حاسه ان ميزاني ملخبط بس عرفت من مقاس بنطلوني والمقاس هو اكتر شي يبين

الطول 162 تقريبا مومتذكره صراحه :$

الاكل من البيت وبالويك ايند بره البيت الله يعين ع الخرابيط بحاول اقاوم

مشكلتي الكرش مكان الولادة القيصريه

ان شاء الله ناويه اشرب شاي اخضر + زنجبيل مع قرفه + اتحرك بالبيت ف التنظيف والعب رياضه داخل البيت

وياريت يابنات الى تسوي شي تقول لنا بالتفاصيل .. يعني مافهمت ايش رجيم التمر؟؟

ورجيم عذاري؟؟

وبوتمبا لوووول انتى خرابوو .. ان شاء الله نتعدل مع بعض كلنا


وبليز لا تتكلمون عن نقاط ضعفكم فى الاكل انا من النوع الى لما بسمع عن اى اكله بشتهيها اهي اهي

الحين قاعدة اكل خيار وجزر ماابي اخربط ع المسا

 

[نونو نونوه]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

السلام بنات اي نفس مال بدر النصرالله الديتوكس انا ضعفت عليه 4 كيلوات مشالله واهوه على حسب الجسم
والحين بكتب لكم شنو كليت اليوم​

 

[نونو نونوه]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

سوسو حياج الله يالله همتج وموفقه

اليوم تريقت توسته و جبن حلوم قليل الدسم والتوسته شريحه وحده بس
السناك؛ 4 تمرات
الغدا : دجاج برقر مشوي و سلطه خضره
السناك : تفاحه خضره
الغشى ؛ شريحة توست وحده و جبن حلوم نفس الريوق
والحمدالله على النعمه بنات باجري موعدي مع الدكتور بدر وانا قتلكم صارلي 4 شهور معاه ادعولي باجر ناقصه 3 كيلوات يارب يارب​

 

[سوسو حبيبتى]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

نجرب التوقيع

 

[سوسو حبيبتى]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

نونو تسلمي حبيبتي بالتوفيق ان شاء الله

بس نبي نظامك بالتفاصيل.. وتلعبي رياضه والا لا؟

 

[آيبآد]

رد: باقي يومين وينتهي التسجيل :: رشاقتنا الصحيه بأعيادنا الوطنيه ::

مشآركه معآكم بآذن الله



الاسم : ( آيبآد ) ...

الوزن : ( 72 ) ...

الوجبات: (البيت )

الاشياء المساعده : ( شاي اخضر , رياضة ) **