تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بناات انا وزني 47 وطولي 160 كم يبيلي كيلو عشان اوصل لوزن منااسب لطوولي..​

اقل شي لازم يكون 60 الى 63

انتي الحين حطي هدفج الاول 55 والهدف الثاني 60:eh_s(7):

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

السلام عليكم صبـايـا
بخصوص الشراب اللي خبرتكم عنـه وطعمـه لذيذ صراحـه بس شوي حـالي وتقدرون تتحكمون في مقدار الحلـى مـاله !؟
المهم كـل مكونـاته تمتن وكلهـا كـــــــــــالوريز
وهي :
3 موز تقطعونه قطع دوائر
كوب كبير حليب جـاهز الأبيض موب القواطـي
تمـر 6 حبـات ولازم تكون مدبسـه وطبعاً منزوعة النواة تأكدي من نزعهـا موب زيي فنشتـه بسرعه بسرعه الا الخلاط يخــــــــرش
نص معلقة كبيرة زبدة الفول السوداني
معلقة كبيرة ونص طحينية سايلـة
ومينـي شوكليت أي شوكلت عندج بس يكون قطعـه صغيره عشـان مـايصير حــــــــــــالي !؟
تحطين جميع المقادير في الخلاط لمن يصير شرااااب وأحياناً إذا كثرتي التمر أو الموز يصير ثخين عـاد على حسب كـل وحده وآيش اللي ترغب فيـه !؟
وباالعافيـه عليكم
صراحـه أنـا لاحظت تغير منـه علي ومستمره عليـه راح أسويه جيك كـامل وأشربـه على 3 مرات في اليوم
يارب تستفيدون :eh_s(7):
​

مشكوره ع الوصفه:eh_s(17):

 

[لميياء]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اقل شي لازم يكون 60 الى 63

انتي الحين حطي هدفج الاول 55 والهدف الثاني 60:eh_s(7):

مشكوورهـ حبيبتي بس 60 ككثير علي
انا ببداء من بكرره ان شــاءالله اليوم ماالي نفس للأكل
استفدت منكـ ومن غلآ نوااف وبناات هنــــاا كثيرين صرراحهـ
يعطيكم العاافيه وربي يسمنكم ويسمني معااكم :ggdw:

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مشكوورهـ حبيبتي بس 60 ككثير علي
انا ببداء من بكرره ان شــاءالله اليوم ماالي نفس للأكل
استفدت منكـ ومن غلآ نوااف وبناات هنــــاا كثيرين صرراحهـ
يعطيكم العاافيه وربي يسمنكم ويسمني معااكم :ggdw:

لا مو كثير
انا نفس طولك ووزني حاليا 62
وشكلي ضعيفه للحين

 

[اوركيد.5]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مايمدي


مشكوره على الوصفه ^_^

 

[لميياء]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

صباح الخـــــير
انا توي صاحيه واشرب حليب بالحلبه​

 

[قليبوني:$]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اووف كتبت كلام طويل عريض بس ماصار
قعدت 7 ونص طلبت مطلعم وكليته بعدين كليت قفشة من خلطة حلم من دون تفسير
بعدها بساعتين سويت لي حللبة و وشربتهآ و وكليت وراااها كورنفليكس ..
وبعدين بساعتين .. كليتَ سلطةَ سويتهآ ..
والحين انا جوعانه بس مادري شاكل مالي خلق اتحرك ..
وزني ألحححينَ ..





45.4

 

[مايمدي !]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

سـلام صبايـا

توني أمس شاريه ميزان اللي يعطيج الوزن باالضبط أضبط شي إلا يطلع وزني 43 :eh_s(2): أنـا مـاقد قست وزني إلا باالمستشفيـات ومن دهـر كنت متوقعه هاالرقم أصلاً بس يبي لي شغـل أنـا شاده حيلي هااليومين وياالله التوفيق :eh_s(2):
​

 

[قليبوني:$]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

تغديت وللحين ماتغير وزني بس اجووع بشكل مو طبيعي يمقن لاني قعدت مبجر يمقن لا ؟

 

[قليبوني:$]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اييه نسيت
اليوم غدااي = عيش و دجاججج ..

مع سلطة

وبعد الغدا كليت حلم من دون تفسير + تفاحة ..

وبس..

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

اكلي مكملات غذائيه
اندومي
معجنات
اي شي بالثلاجه
لا توقفين
وعندج عسل المكسرات حلووو فيه سعرات حراريه كبيره

 

[* قمر الكويت *]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قووووووه بناااات

امس وزنت

52,5


الهدف 65


ولايوقف

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قووووووه بناااات

امس وزنت

52,5


الهدف 65


ولايوقف

شنو نظامج ؟:eh_s(7):

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

بنات انا ملاحظه عسل المكسرات مخليني اجوع

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

توني وزنت ميزان البيت 63.7

عاد ميزانه خربوطي دايم يطلع الاوزان ناقصه

عقب اسبوعين بروح اوزن ان شاء الله بالصيدليه

 

[* قمر الكويت *]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قووه بنااات

قاهره // اكل سايبرو كمشهي واكل بنتاقور حق الشعر

واحاول كثر مااقدر مااطوف وجبه يعني 3 وجبات باليوم حتى لو اقوم متاخر اتعشى متاخر ميخالف

والريوق اهم شي الزبده والبيض والحليب مع الحلبه

والغدى الايدام والروب والمرق والسلطه

والعشا نودلز - شورما - مقالي - وجبات

وبين الاكل كاكاو ومرات عسل مع مكسرات


شرايج ؟


ابي 65

مثل ماقتلج طولي 163 والوزن المثالي 54 وانا حاليا 52,5 بس مااااابي 54 ابي 65 عشان اذا نقص هم يكون حلو عرفتي​

 

[* قمر الكويت *]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قاهره انا مااحب احط عندي ميزان لان اين مااقدر @@

كان عندي واحد كل شوي اوزن


صااااااااارلي اشهر ماادري عن وزني

توه قبل امس وزنت بالصيدليه


وبوزن بعد سبوعين ​

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قووه بنااات

قاهره // اكل سايبرو كمشهي واكل بنتاقور حق الشعر

واحاول كثر مااقدر مااطوف وجبه يعني 3 وجبات باليوم حتى لو اقوم متاخر اتعشى متاخر ميخالف

والريوق اهم شي الزبده والبيض والحليب مع الحلبه

والغدى الايدام والروب والمرق والسلطه

والعشا نودلز - شورما - مقالي - وجبات

وبين الاكل كاكاو ومرات عسل مع مكسرات


شرايج ؟


ابي 65

مثل ماقتلج طولي 163 والوزن المثالي 54 وانا حاليا 52,5 بس مااااابي 54 ابي 65 عشان اذا نقص هم يكون حلو عرفتي​

عندج الترا بروتين بعد الوجبات مرتين باليوم ملعقه مع كوب حليب ساخن
وهم حبوب الخميره بعد الاكل او حبوب الجنسنغ دخليهم بنظامج بس بعد الاكل مرتين باليوم

 

[قاهره عذالي]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

قاهره انا مااحب احط عندي ميزان لان اين مااقدر @@

كان عندي واحد كل شوي اوزن


صااااااااارلي اشهر ماادري عن وزني

توه قبل امس وزنت بالصيدليه


وبوزن بعد سبوعين ​

حلو توزنين كل اسبوعين:eh_s(17):

 

[اوركيد.5]

رد: تجمع الضعاف واللي يبون يسمنون .. تعالي حطي طولج ووزنج الحالي ..+ "الهدف"

مرحبااااا

كيفكم اليوم مااكلت شي ..!!!

< زفوووني على قولتكم ههههه

تعشيت بس /:

لانه معاي الدوره وساده نفسي عن الاكل .