اللي صارلهم شهر برجيم التمر واللبن دخلوووووووووووووووووووووووو

[^LILY^]

قوه

بنات اللي صارلهم شهر برجيم التمر واللبن
كم نقصتوا بشهر

تكفووون ضروري ردو علي :eh_s(16):

 

[^LILY^]

اب اب

 

[غززلان]

آوووووووبآآ لعنووؤوونــك ..!!ّّّ

 

[ملكه نفسي]

يالله بنات وينكم

 

[نهايات الوله ~]

مدري والله بس احنا ماشين على نظام
كل اسبوع رجيم ....... واول اسبوع كان رجيم التمر واللبن
نقصت انا وصاحبتي 2 كيلو ...​

ان شاءالله باقي الاخوات يفيدونك
ومانصحك تمشين عليه شهر افضل لك تنوعين كل اسبوع
عشان مايتعود جسمك ويثبت وزنك ...​

موفقه قلبي​

 

[am rakan]

صعب مرة هالرجيم ماتحملته يوم انا من بكرة بابدا برجيم دكتوري جربته في شهر6 ينقص كل 3 ايام

 

[^LILY^]

مشكورين بس ابي بعد تجارب

 

[((معشوقة خالد))]

حبيبتي مو زين اكثر من أسبوعين ...
و بعدين الثبات ع اكل معين يثبت الوزن و الافضل تكسرين الروتين .. كل أسبوعين

انا عن نفسي .. مشيت ع التمر و الحليب .. بأسبوع نقصت ٣.٥ kg

بس والله مع مشي نص ساعه يومي ..
اتمنى اكون فـدتچ حبووووبه ...

بس ديربالچ !!

 

[^LILY^]

مشكوره معشووقه

ابي بعد تجــــــــآآآآآرب

 

[Lulu_Perla]

و انا بعد ابي تجارب

 

[^LILY^]

فوووق

 

[ashwaaq]

وحده من زميلاتي سوته ونحفت 4 كيلو بااسبوع

لذلك انا متحمسه اسويه ^_^

 

[^LILY^]

وحده من زميلاتي سوته ونحفت 4 كيلو بااسبوع

لذلك انا متحمسه اسويه ^_^

:eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9):

نبي بعد تجاااارب
لاتصيرون بخيلات :eh_s(14):

 

[نهايات الوله ~]

up ...​

 

[Laidy n3ooma]

اب

اب

 

[تفاصيل روح .!.]

مرحبااا

هذي تجربه لقيتها بالنت وحبيت انقلها لكم

السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم بنات


























الي تبيني اكتب لها التجربه ترد علي





















8
8
8
8
8
8
8
8



امزززززززززززح <<ياملحك

طبعا ياحلوات
في يوم من الايام كان وزني 112

وكنت شايفه نفسي مو دبه وانو عادي <<طولي 168

وبعد زواج اختي
كنت شايفه نفسي اسمن الحاظرات
زياده عالتعليقات السخييييييفه من الناس الي ما عندهم احساس


وش قررت قررت ابدأ ريجيم

لكن انا ما اعرف لا ريجيم ولا عمري عرفت شلون ارتب ريجيم

وع البركه سحبت اسرع الريجيمات الي هو ريجيم 7*7
الي يوم فواكه ويوم خضار
معروف طبعا
استمريت عليه اسبوع
ونزلت
7 كيلووووووووووووووووووووووووووو ووووووو

لانو اول مره ابدأ ريجيم طبعا مره فرحت
وبنفس الوقت تعبت لانو مره اتعبني


وصل وزني 105 وظليت احوس واحوس

ووش سويت التزمت اسبوعين بمشروبات حارقه للدهون
مثل الزنجبيل والكمون والشاي الاخضر
مع ترك العشاء + تخفيف يعني مو كل شي قدامي اكله

ونزلت ليييين 99

طبعا برضوا ابي انحف <<طماااااااعه

وبحثت وبحثت
ولقيييييييييييت القنبله
احلى رجيم بالعالم
والله اني احب هالريجيم من كل كل قلبي






8


8


8




8


ريجيم التمر واللبن

والنظام هو
7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<فطور
7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<غدا
7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<عشاء

المجموع 21 تمره باليوم و3 كاسات لبن

ينزل كل يوم كيلو +انه صحي جدا والدكتور عبدالباسط مدح فيه

ونزلت عليه من 99 لن 73 بشهر وكنت امشي يوميا ساعه واسوي تمارين خفيفه لليدين
والحمد لله كل شي فللللللللللللللللللللللل

طبعا اول اسبوع من هالدايت تعذييييييب
بس بعدين صرت ما اكل العشاء احس حالي مو مشتهيه

وبعد الدايت نزلت ال 3 كيلو لانو صرت اخفف من الاكل بسبب تعود المعده ع الاكل الخفيف
ولازم مع الدايت تشربين لترين مويه باليوم
واذا تبين
كولي العصر خياره او خس

طبعا الحمد لله لي سنه واكثر من قبل زواجي وللان ما وصل وزني لذيك المرحله

والمفاجأه

انو نسبة الدم عندي ارتفعت من 8 الى 14 والحمد لله
لانو التمر معروف منجم الحديد


الان وزني 81
لاني حامل وزايد وزني
وادعو لي يابنوتات انو الله يتمم لي حملي بخيييييييييير
واي سؤال اسدحوووووووه
فديت خششكم
ويابنوتات نصيييييييحه مني
الي تبي تبدأ اي نظام غذائي
نام بكير واصحى بكير
والله ما يجيب السمنه الا اكل تالي الليل

اعدلي نومك يمشي معك النظام

بالتوفيييييييييييييق

​

 

[فوشيهـ]

ااااااااب

 

[((قاهرتهم))]

يعطيج العااافيه

 

[تمره بحلاوتها]

جربته يوم وماتحملت

متعوده عالقهوه واطقطق بالعشا مع عيالي

احسه صعب بالنسبه لي

 

[Pink_Roses]

صعبة اعيش بس على التمر طول اليوم