اللي صارلهم شهر برجيم التمر واللبن دخلوووووووووووووووووووووووو

^LILY^

New member
إنضم
29 أغسطس 2011
المشاركات
2,690
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
32
الإقامة
♥ الكويـــت يافديتهــا ♥
قوه

بنات اللي صارلهم شهر برجيم التمر واللبن
كم نقصتوا بشهر

تكفووون ضروري ردو علي
:eh_s(16):
 
إنضم
17 يناير 2012
المشاركات
311
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مدري والله بس احنا ماشين على نظام
كل اسبوع رجيم ....... واول اسبوع كان رجيم التمر واللبن
نقصت انا وصاحبتي 2 كيلو ...​

ان شاءالله باقي الاخوات يفيدونك
ومانصحك تمشين عليه شهر افضل لك تنوعين كل اسبوع
عشان مايتعود جسمك ويثبت وزنك ...​

موفقه قلبي​
 

am rakan

New member
إنضم
16 فبراير 2011
المشاركات
203
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صعب مرة هالرجيم ماتحملته يوم انا من بكرة بابدا برجيم دكتوري جربته في شهر6 ينقص كل 3 ايام
 
إنضم
8 نوفمبر 2008
المشاركات
868
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في قلب حمـــودي
حبيبتي مو زين اكثر من أسبوعين ...
و بعدين الثبات ع اكل معين يثبت الوزن و الافضل تكسرين الروتين .. كل أسبوعين

انا عن نفسي .. مشيت ع التمر و الحليب .. بأسبوع نقصت ٣.٥ kg

بس والله مع مشي نص ساعه يومي ..
اتمنى اكون فـدتچ حبووووبه ...

بس ديربالچ !!
 

ashwaaq

New member
إنضم
25 يناير 2012
المشاركات
146
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
ksa
وحده من زميلاتي سوته ونحفت 4 كيلو بااسبوع

لذلك انا متحمسه اسويه ^_^
 
إنضم
9 ديسمبر 2011
المشاركات
833
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مرحبااا

هذي تجربه لقيتها بالنت وحبيت انقلها لكم


السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم بنات


























الي تبيني اكتب لها التجربه ترد علي





















8
8
8
8
8
8
8
8



امزززززززززززح <<ياملحك




طبعا ياحلوات
في يوم من الايام كان وزني 112

وكنت شايفه نفسي مو دبه وانو عادي <<طولي 168

وبعد زواج اختي
كنت شايفه نفسي اسمن الحاظرات
زياده عالتعليقات السخييييييفه من الناس الي ما عندهم احساس


وش قررت قررت ابدأ ريجيم

لكن انا ما اعرف لا ريجيم ولا عمري عرفت شلون ارتب ريجيم

وع البركه سحبت اسرع الريجيمات الي هو ريجيم 7*7
الي يوم فواكه ويوم خضار
معروف طبعا
استمريت عليه اسبوع
ونزلت
7 كيلووووووووووووووووووووووووووو ووووووو

لانو اول مره ابدأ ريجيم طبعا مره فرحت
وبنفس الوقت تعبت لانو مره اتعبني


وصل وزني 105 وظليت احوس واحوس

ووش سويت التزمت اسبوعين بمشروبات حارقه للدهون
مثل الزنجبيل والكمون والشاي الاخضر
مع ترك العشاء + تخفيف يعني مو كل شي قدامي اكله


ونزلت ليييين 99



طبعا برضوا ابي انحف <<طماااااااعه

وبحثت وبحثت
ولقيييييييييييت القنبله
احلى رجيم بالعالم
والله اني احب هالريجيم من كل كل قلبي






8


8


8




8


ريجيم التمر واللبن

والنظام هو
7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<فطور
7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<غدا
7 تمرات اي نوع + كاس لبن <<عشاء

المجموع 21 تمره باليوم و3 كاسات لبن

ينزل كل يوم كيلو +انه صحي جدا والدكتور عبدالباسط مدح فيه

ونزلت عليه من 99 لن 73 بشهر وكنت امشي يوميا ساعه واسوي تمارين خفيفه لليدين
والحمد لله كل شي فللللللللللللللللللللللل

طبعا اول اسبوع من هالدايت تعذييييييب
بس بعدين صرت ما اكل العشاء احس حالي مو مشتهيه

وبعد الدايت نزلت ال 3 كيلو لانو صرت اخفف من الاكل بسبب تعود المعده ع الاكل الخفيف
ولازم مع الدايت تشربين لترين مويه باليوم
واذا تبين
كولي العصر خياره او خس

طبعا الحمد لله لي سنه واكثر من قبل زواجي وللان ما وصل وزني لذيك المرحله

والمفاجأه

انو نسبة الدم عندي ارتفعت من 8 الى 14 والحمد لله
لانو التمر معروف منجم الحديد


الان وزني 81
لاني حامل وزايد وزني
وادعو لي يابنوتات انو الله يتمم لي حملي بخيييييييييير
واي سؤال اسدحوووووووه
فديت خششكم
ويابنوتات نصيييييييحه مني
الي تبي تبدأ اي نظام غذائي
نام بكير واصحى بكير
والله ما يجيب السمنه الا اكل تالي الليل

اعدلي نومك يمشي معك النظام

بالتوفيييييييييييييق
 

Pink_Roses

New member
إنضم
9 يناير 2013
المشاركات
497
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صعبة اعيش بس على التمر طول اليوم